Что нужно знать о послеродовой депрессии?

Текст песни Baby Blue – Badfinger

Guess I got what I deserve Kept you waiting there, too long my love All that time, without a word Didn’t know you’d think, that I’d forget, or I’d regret The special love I have for you My baby blue

All the days became so long Did you really think I’d do you wrong Dixie, when I let you go Thought you’d realize, I would know, I would show The special love I have for you My baby blue

What can I do, what can I say? Except that I want you by my side How can I show you? Show me a way Don’t you know, the times I tried

Guess that’s all I have to say Except the feeling just gets stronger everyday Just one thing, before I go Take good care, baby let me know, let it show The special love you have for me My Dixie dear

Телевизионная адаптация [ править ]

Персонажи из анимационной адаптации Baby Blues

Baby Blues был адаптирован в мультсериале для The WB . Хронология анимационной версии относится к тому моменту, когда Дэррил и Ванда впервые родили Зою. Майк О’Мэлли озвучил Дэррила, а Джулия Суини сыграла Ванду.

Первые восемь серий Baby Blues первоначально транслировались на The WB с 28 июля по 24 августа 2000 года, а затем были отменены. Пять оставшихся серий из первого сезона в конечном итоге вышли в эфир на Adult Swim в 2002 году. Второй сезон, состоящий из 13 серий, был произведен, но так и не вышел в эфир.

Телесериал отличался от комикса тем, что сосредоточился на отношениях Дэррила и Ванды с Биттерманами, соседней семьей с тремя детьми (Родни, Меган и Шелби); Кенни, коллега Дэррила; и Биззи, няня Зои. Рик Киркман и Джерри Скотт имели лишь минимальный творческий контроль над телесериалом.

Лейтмотивом выступила группа Barenaked Ladies » It’s All Been Done » .

Причины

На истинную причину формирования данного психологического состояния влияют малоизученные факторы. Логичной гипотезой является смена гормонального фона в женском организме, которая происходит в период беременности и после родов. Организм молодой мамы сталкивается с гормональным дисбалансом, который оказывает влияние на ключевые процессы в головном мозге. Результатом таких изменений становится депрессивное состояние. Кроме того, провоцирующими факторами возникновения Baby Blues служат смена жизненного ритма, частые недосыпы, эмоциональная и физическая усталость.

Что вызывает послеродовую депрессию

Ряд провоцирующих факторов приводит новоиспеченную маму к послеродовой депрессии.

Женщины с депрессией и другими психическими расстройствами в анамнезе сталкиваются с более высоким риском развития не только депрессии, но и психоза.

Следующие факторы также увеличивают риск:

· Гормональные изменения, которые происходят после родов.

· Эмоциональные стрессоры, включая финансовые проблемы, смену вида деятельности, недосыпание.

· Изменения в социальных отношениях и изоляция в стенах дома.

· Отсутствие поддержки, внимание и помощи окружающих. · Наличие семейной истории проблем психического здоровья (наследственность)

· Наличие семейной истории проблем психического здоровья (наследственность).

· Воспитание ребенка с особыми потребностями или малыша, который отличается от сверстников.

Наличие вышеперечисленных обстоятельств делает некоторые женщины предрасположенными к послеродовой депрессии. Но она может возникнуть у любой новоиспеченной мамы, включая женщин, у которых были нормальные роды, и родился здоровый ребенок.

Поскольку личная история депрессии может увеличить риск послеродового психоза, сообщите своему врачу, если сталкивались с похожими проблемами в прошлом

Принимая особые меры предосторожности, вы сможете снизить риск развития послеродовой депрессии и психоза

Что такое детский блюз?

Бэби-блюз — это психологический феномен, связанный с войти в состояние печали которые могут длиться от нескольких часов, нескольких дней до двух недель после родов. Считается, что это особенно часто встречается у молодых мам., и его симптомы не настолько серьезны, чтобы существенно мешать выполнению задач рожавшего.

Это означает, что хотя детская хандра раздражает и вызывает дискомфорт (или, скорее, это сам дискомфорт), она не мешает женщинам выполнять свои повседневные задачи и не снижает их автономию.

Детский блюз — это, прежде всего, явление, которое влияет на субъективность человека и не имеет четких и очевидных объективных представлений, помимо самого дискомфорта. С клинической точки зрения это не имеет большого значения..

Короче говоря, блюз — это не психологическое расстройство, а скорее набор легких симптомов, которые в совокупности не влияют на психическое здоровье матери.

Послеродовая депрессия: как от нее избавиться

Продолжительность заболевания может составлять как месяц, так и несколько лет. Это состояние губительно не только для здоровья мамы, оно негативно отражается на ребенке, способно нарушить социальные связи, привести к разрыву с мужем. При появлении первых признаков послеродовой депрессии советую как можно раньше осознать проблему и направить усилия для ее устранения. Есть несколько способов борьбы с заболеванием: профилактика, самостоятельная работа, терапевтические методы. Расскажу о них.

Профилактика

Чтобы депрессия не испортила вашу жизнь, нужно устранить провоцирующие факторы. В основном, профилактика послеродовой депрессии заключается в поддержании хорошего физического и психологического состояния женщины. Этому будут способствовать:

• прогулки на свежем воздухе;
• занятия физкультурой;
• сбалансированное питание;
• отказ от вредных привычек;
• полноценный отдых;
• расширение круга общения;
• эмоциональный контакт с малышом;
• забота о своем здоровье;
• время, проведенное с мужем наедине.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений?Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?»Получить бесплатно

Значимую роль в профилактике депрессии играет окружение женщины. Чем большую помощь она получает от мужа, родственников и близких, тем меньше остается раздражающих факторов. Если у женщины есть возможность решать семейные или личные психологические проблемы при помощи психотерапевта, это сильно помогает в профилактике депрессии.

Как можно помочь себе избежать депрессивного состояния

К примеру:

• Не забывайте хвалить себя и радовать хотя бы в мелочах (новая стрижка, новая, прогулка в одиночестве, что-то вкусное)
• принимайте помощь близких людей, не стесняйтесь просить об услуге мужа или родственников, существуют сообщества, помогающие мамам, найдите чат для общения и поддержки;
• наладьте контакт с такими же мамами, общайтесь с ними на прогулке;
• найдите подходящее средство для расслабления пока ребенок спит: ванна с аромамаслами, музыка, медитация;

Важный совет — чтобы сохранить душевное равновесие, не пытайтесь стать идеальной мамой и женой. Все люди склонны ошибаться, помните об этом. Если вы уже все испробовали, а ситуация не меняется к лучшему, нужно обратиться к специалисту. При послеродовой депрессии нужна помощь психиатра и психотерапевта совместно.

Терапевтические способы

Своевременное обращение к психотерапевту поможет избежать осложнений, сократить продолжительность и тяжесть протекания заболевания. Перечислю несколько терапевтических способов борьбы с депрессией:

• Когнитивно-поведенческая  психотерапия. Межличностная психотерапия. Семейная психотерапия и другие.
• Медикаментозный курс. Причем многие препараты для лечения депрессии совместимы с грудным вскармливанием. Антидепрессанты, так же как и доза препарата, подбираются индивидуально, в зависимости от тяжести депрессивного состояния и результатов проведенных анализов.
• В этот период женщине нужно оказывать психологическую, физическую и материальную поддержку. Это позволит ей выделить время на себя и свои нужды. Также для женщины важна благожелательная семейная обстановка, нормализованный режим сна и питания. Можно применять легкую аэробную нагрузку. Также крайне полезными будут пешие прогулки или непродолжительная поездка

С постнатальной депрессией можно и нужно бороться. Если вовремя распознать заболевание и принять меры, победа будет за вами.

Как себе помочь

У некоторых женщин это состояние длится на протяжении короткого промежутка времени и проходит самостоятельно без постороннего вмешательства. Для некоторых молодых мам Baby Blues становится настоящей трагедией, которую устраняют при помощи длительной реабилитации.

Для того чтобы ускорить процесс психоэмоционального выздоровления, каждой маме необходимо воспользоваться такими приемами:

Нормализовать рацион питания. Нередко женщины, практикующие естественное вскармливание, предпочитают употреблять в пищу большое количество простых углеводов, которые неблагоприятно влияют на психоэмоциональный баланс. Рацион молодой мамы должен быть сбалансированным и умеренно калорийным

Также важно соблюдать питьевой режим, который играет не последнюю роль в процессе эмоциональной реабилитации;
Найти приятного собеседника для разговоров о наболевшем. Психологическую поддержку можно искать среди родственников, близких людей, друзей и подруг

Главное условие — доверительные отношения между женщиной и ее собеседником. После того, как был найден такой человек, с ним можно поделиться своими тревогами, ощущениями и эмоциями;
Прогуливаться в одиночестве. Кратковременное пребывание наедине с самим собой создаёт атмосферу уединения и позволяет обдумать накопившиеся вопросы;
Не стремиться проделать любую работу на высшем уровне. Те советы, которые нередко дают различные литературные источники, не всегда соответствуют реальной действительности. В послеродовом периоде основной задачей женщины является восстановление собственного организма и адаптация к новым условиям жизнедеятельности;
Принимать помощь близких и родных людей. Если родственники или друзья предлагают выполнить работу по дому или посидеть с малышом, то молодой маме не нужно отказываться. Отдавая часть своей работы, женщина имеет возможность уделить себе то время, которое у неё освободилось.

Кроме того, молодой маме не стоит забывать о потребностях собственного организма. В послеродовом периоде крайне важны положительные эмоции, отдых, возможность иметь личное время для общения с близкими и пребывания наедине с собой

Каждой женщине очень важно принять себя в новом статусе

Необходимо помнить, что любые жизненные перемены возникают к лучшему, особенно, если речь идёт о рождении малыша. Соблюдая упомянутые рекомендации, молодая мама не подвергается риску формирования затяжной послеродовой депрессии. Если перечисленные методы оказались малоэффективными, то женщина должна обратиться к психоаналитику, который подберёт индивидуальную программу восстановления.

Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте

Что это такое

Послеродовая депрессия — это болезнь, возникающая в течение 4-6 недель после родов и длящаяся больше двух недель. Симптомы — те же, что и у обычной: сниженное настроение, двигательная и мыслительная заторможенность. Есть и другие

• Постоянная усталость — даже от малейшей активности
• Утрата интереса к жизни, потеря удовольствия от тех вещей, что раньше были приятными 
• Нарушения аппетита — отсутствие или необычайная прожорливость
• Нарушения сна — бессонница или фрагментированный сон недостаточной глубины
• Утрата энергии
• Снижение концентрации внимания и способности принимать решения
• Постоянная тревога
• Мысли о собственной никчемности, виновности
• Суицидальные идеи,намерения, действия. 

Не все больные депрессией постоянно плачут и лежат, смотря в потолок. Часто даже опытный врач-психиатр может не заметить, что улыбчивая и приветливая женщина ощущает пустоту внутри, осознает бессмысленность жизни и давно ищет способы все прекратить.

Человек в депрессии лишен энергии и воли. Организм экономит силы, оставляя их на базовые процессы — работу сердца, сон, бодрствование и пищеварение. Многие женщины с тяжелой депрессией перестают ухаживать за собой, выполнять даже простейшие домашние дела. Последним «умирает» материнский инстинкт — мать становится «глухой» к потребностям ребенка. 

Симптомы

Baby Blues нельзя рассматривать в качестве депрессии. Это явление представляет собой промежуточное состояние, отделяющее женскую психику от затяжных хронических процессов.

Распознать у молодой мамы Baby Blues можно по таким характерным признакам:

• Нарушение сна и чувство усталости после пробуждения;
• Эмоциональная лабильность, которая сопровождается плаксивостью и раздражительностью;
• Нервозность и даже агрессия;
• Усиление или потеря аппетита;
• Хроническая усталость;
• Необоснованное чувство тоски и грусти;
• Формирование комплексов и неуверенности в себе;
• Чувство пустоты;
• Нарушение концентрационной функции и угнетение жизненного тонуса;
• Необоснованное беспокойство;
• Апатия ко всему происходящему вокруг;
• Отсутствие жизненной мотивации.

Для каждой женщины характерна индивидуальная клиническая картина Baby Blues, которая нередко сопровождается одним из перечисленных симптомов либо их комбинацией.

Послеродовая депрессия — симптомы и признаки

Теперь о той самой депрессии, что бывает в 10 случаях из 100. Итак, если чувствуете, что все-таки не справляетесь, нет помощи и понимания от близких и друзей,тогда ищите психолога, психотерапевта или обращайтесь в службу социальной помощи населения для психологической поддержки. Только психотерапевт сможет поставить верный диагноз.

Признаки схожи с обычным состоянием меланхолии, но отличны чувством глубины безысходности и длительностью.

Это не проявляется периодически и не исчезает после сочувствия близких или продолжительного сна и отдыха. Это постоянное болезненное состояние, которое требует многоуровневого обследования и лечения.

Перечислим симптомы и признаки

• Слезливость без повода и без остановки. Если спросишь, почему плачет сейчас, не ответит, может смутиться, но плакать не перестанет. Постоянная тоска в груди, бледное застывшее лицо, неподвижный взгляд
• Апатия и отсутствие любых желаний и интереса: еда, сон, общение, движение Замедленные реакции и речь.
• Не испытывает радости ни от чего, к ребенку никакого интереса и даже неприязнь. Это то состояние, когда женщина говорит: «Я не люблю его» Или «Это не мой ребенок»
• Постоянные болевые ощущения. Женщина в боли и выхода из нее не видит. Врачи не находят причины.
• Напряжение от тревоги и контроля за ситуацией. Сложно уснуть или расслабиться в течение нескольких недель подряд. Держит себя и в себе огромное напряжение. Все сама, никого не подпускает к малышу, хозяйству. Старается все успеть и быть максимально «правильной матерью, женой, хозяйкой». В моменты, когда не справляется, может начать кричать на ребенка. Своим нервным напряжением еще больше заводит малыша в истерический крик, остановить свою агрессию не может. Потом испытывает глубокое чувство вины, проваливаясь в нее как в пропасть.
• Не поддающийся никаким разумным доводам страх за ребенка, приводящий к панике.
• Чувство беспомощности и никчемности «Я не справилась и не справлюсь. Я ничего не могу». Поиск аргументов в поддержку своей неспособности, ожидание упреков и критики от близких. Отделение себя от семьи.
• Неприязнь своего тела, отвержение мужа и подозрение в том, что и он ее отвергает.

Неадекватность поведения может не осознаваться женщиной.

В начале это может вызвать защитную агрессию женщины, но возможно ваше внимание, помощь и участие помогут выйти из тяжести переживания. Важна длительность эпизода, если состояние сохраняется около 3 недель, помочь смогут только опытный психотерапевт и психиатр

Хорошая новость, 70% из всех обратившихся за помощью к психологу справляются с данными симптомами и возвращают себе радость материнства без приема антидепрессантов, но при заботе и понимании близких, помощи терапевта, эндокринолога. 20 % женщин выходят в стабильное состояние под наблюдением психиатра и психотерапевта без госпитализации. Только 10 % женщин были госпитализированы из-за угрозы суицидальных попыток и угрозы жизни младенца. Это данные 2014 года, что не меняет общей картины.

Основные признаки того, что с вами не всё в порядке

В голове возникают мысли об отсутствии смысла в дальнейшей жизни, развивается чувство вины («я не справляюсь, я плохая мать»). Нарастает раздражительность (нервируют самые обычные моменты — ребенок, муж, свое отражение в зеркале). Очевидны рассеянность, невозможность сконцентрироваться на чем-то одном. Повышается эмоциональная чувствительность, женщина может внезапно, без серьезных на то причин заплакать, настроение от хорошего к плохому меняется мгновенно.

Становится невозможным полноценный отдых: даже когда ребенок спит, мать не может избавиться от тревожных мыслей и заснуть сама. Не получается находить удовольствие в занятиях, которые радовали раньше. Наблюдается своеобразное отторжение от ребенка: мать не выполняет элементарных вещей по уходу за ним (не хочет брать на руки, никак с ним не взаимодействует).

Плюс ко всему могут начаться проблемы с памятью: женщина будет забывать даже о том, что происходило совсем недавно. Также характерны функциональные расстройства организма: проблемы с желудком, головные боли, а также боли в мышцах и суставах. Женщины отказываются как от сна, так и от еды.

В самых радикальных случаях мать полностью замыкается в себе, начинает испытывать к новорожденному злость и агрессию.

Не в моей практике, но у коллег такие состояния приводили к такому, что не хочется даже пересказывать.

• «Это ад — выбирать памятник своему 8-месячному ребенку». Откровенный монолог Карины, чей муж выбросился с дочерью с 24 этажа на Грибоедова в Минске

• Финалистка «Мисс Беларусь» пошла искать любовь на реалити-шоу «Холостяк»

• Как сложилась судьба влюбленных парочек с обложки «Нашей Нивы» за 2013 год?

Хорошо, если до трагедии не доходит и пограничное состояние женщины вовремя идентифицируют ее мать, отец, муж, родственники, подруги и так далее. Существует простой онлайн-тест: Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Там всего 10 вопросов, которые помогают диагностировать депрессию на ранней стадии — посоветуйте пройти тест молодой маме, если она дала повод для переживаний.

Послеродовая депрессия: симптомы

Важно вовремя выявить симптомы послеродовой беременности. К ним относятся:

• чувство отчаяния

• сильная тревожность

• подавленность

• резкие перепады настроения

• сильная раздражительность и злоба

• частый плач

• безразличие к ребенку

• страх, что вы плохая мать

• потеря аппетита или, наоборот, переедание

• бессонница или, наоборот, постоянное желание спать

• сильная усталость и отсутствие энергии

• проблемы с концентрацией внимания

• сложности при выполнении привычных ежедневных дел

• отторжение близких людей

• потеря интереса к занятиям, которые до этого доставляли удовольствие

• чувство собственной никчемности, стыда, вины

• панические атаки

• боли в теле

• мысли о нанесении вреда себе или ребенку

• возвращающиеся мысли о смерти или суициде

Поставить диагноз может только специалист, поэтому очень важно поделиться своими ощущениями с врачом, у которого вы наблюдаетесь после родов. Обратитесь к врачу, не откладывая, если:

Обратитесь к врачу, не откладывая, если:

• симптомы сохраняются дольше двух недель

• симптомы становятся сильнее

• вам тяжело справляться с ежедневными обязанностями (включая заботу о себе и малыше)

• вас посещают мысли о причинении вреда себе или ребенку

Что делать, если у женщины психологические проблемы

Послеродовая грусть проходит самостоятельно, однако даже такое состояние нельзя проживать в одиночку.

Необходимо обязательно поделиться с близкими.

Когда мне было трудно, я:

• слушала музыку;
• пела песни;
• танцевала в обнимку с ребёнком;
• плакала при муже и родителях;
• выговаривалась им же;
• напоминала себе, что я не одна такая;
• занималась спортом;
• гуляла на свежем воздухе.

Какая бы сильная женщина ни была, одной вытянуть себя из этой болезни (а это самая настоящая болезнь) практически невозможно. Чтобы послеродовая грусть не перешла в депрессию или другое тревожное расстройство, нужно оказать женщине максимальную помощь и поддержку.

Почему-то после родов мало кто задумывается о физическом восстановлении женского организма, единицы — о психическом.

Если вы не можете определить, действительно ли вы страдаете расстройством, обратитесь за помощью к врачу.

Для диагностики расстройства есть такие вещи. как:

• Эдинбургский тест;
• шкала Зунге Zung;
• тест Бека на уровень депрессии;
• шкала Монтгомери-Асберг;
• шкала Гамильтона для оценки тревоги и депрессии.

Нужно помнить, что женщине после родов очень важна поддержка, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний. При длительном течении тревожного расстройства необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Любую болезнь легче победить, если рядом находятся близкие, которые поддерживают и помогают во всём.

А вы сталкивались с послеродовой депрессией? Как выходили из ситуации?

Прием

Когда « Бэби Блюз» транслировался на WB, он получил рейтинги от умеренных до низких, что привело к его отмене в августе 2000 года. Сериал также получил смешанные или отрицательные отзывы профессиональных критиков. В частности, в ночь премьеры South Coast Today написала, что «« Бэби-блюз »вряд ли идеален. Его подростковые персонажи прямо из сборника пьес MTV / WB; представление о чокнутой семье по соседству старо, как холмы ситкома. Но как немного глупый, немного сладкий летний сериал, который не боится показать, что у него есть сердце, он более чем превосходит ожидания даже этого капризного критика ». Дэвид Бианкулли из New York Daily News отрицательно отнесся к « Бэби-блюз» , поставив ему 1 1/2 звезды, и назвал его «удручающе плоским». Также в статье он написал: «Время и оригинальность, даже в комедии, может быть еще не все, но они имеют большое значение, и новый сериал WB« Baby Blues »не получил высоких оценок ни в одной из категорий. Во-первых,« Baby » Блюз », премьера которого состоится сегодня вечером с двойным заголовком в 8, — это анимационная комедия в прайм-тайм, появившаяся летом после сезона, в котором было слишком много скучных записей в этом жанре. Это неподходящее время.« Бэби-блюз »можно преодолеть. К сожалению, это не так. Во-вторых, «Бэби Блюз», основанный на синдицированном комиксе Рика Киркмана и Джерри Скотта, представляет собой ситком в двух измерениях. То есть это анимационное шоу, в котором человек существа участвуют в повседневной деятельности — работают, дурачатся, спят, дерутся и т. д. В лучшем случае эта конкретная категория анимационных комедий дает вам « Симпсонов ». В худшем случае — « Клерков » ».

Джон Кизеветтер из Ассоциации телевизионных критиков написал негативную статью о сериале. Он называет это «позором для преданных читателей газетного комикса, которых всего 60 миллионов», и критикует The WB за то, что он превратил «милые семейные размышления в нечто среднее между Деннисом-угрозой и Доусон-Крик » и за то, что им не хватает «очарования. остроумие и идеи ежедневной ленты об усталых новых родителях Дэрриле и Ванде Макферсон и малышке Зои ».

Диагностика и лечение бэби-блюза

Как диагностируется бэби-блюз?

Появления симптомов достаточно, чтобы доказать, что мать поражена этой временной депрессией, известной как бэби-блюз.

Чтобы быть уверенным, не нужно консультироваться.

Когда симптомы появляются в родильном отделении, Бэби Блюз может быть быстро обнаружен медицинским персоналом, который обязательно расскажет семье новой мамы.

Однако, когда она оказывается одна или не окружена должным образом, рекомендуется без колебаний поделиться этим с любимым человеком, ее окружением или ее супругом.

Эти люди ей помогут и обязательно найдут нужные слова, чтобы ее успокоить.

Таким образом, детский блюз должен длиться только до тех пор, пока мать приспосабливается к своей новой среде и своей новой жизни.

Как лечится бэби-блюз?

Следовательно, лечение бэби-блюза не является медицинским.

Напротив, он основан на очень простых жестах и ​​привычках.

Отдых

Это главный ключ к тому, чтобы «бэби-блюз» ушел в молодых мамах.

Она должна спать ежедневно, желательно в то же время, что и ее ребенок.

Окружите себя

Если рядом с ней нет семьи, молодая мама может попросить друзей или других знакомых составить ей компанию и помочь ей по хозяйству.

Обращение за помощью при необходимости

Он не должен стесняться звать на помощь, если кто-то в ней нуждается.

Его можно адресовать супругу (-е) или любому другому доступному в данный момент лицу.

Стресс только усугубит различные симптомы детской синюшности у мамы.

Она должна избегать этого любой ценой.

Береги себя

Материнство и послеродовые занятия не являются самоцелью.

Чтобы избежать или лечить ее бэби-блюз, маме нужно уделять себе время, личные моменты.

Она может заниматься спортом, гулять, думать о реабилитации промежности или ходить на массаж.

Организуйте приезд дома: все должно быть готово до прихода малыша и мамы домой.

Это поможет матери расслабиться и почувствует себя защищенной и важной для окружающих

Переосмысление семейной жизни

Поход в кино или еда вне дома могут помочь маме пережить ее детский блюз.

Кроме того, она должна быть осторожна, чтобы не таить мрачные мысли о себе и своем ребенке.

Важно, чтобы Baby Blues не выходил за рамки обычного времени. В противном случае это превратится в послеродовую депрессию, которая на этот раз, к сожалению, потребует медикаментозного и психологического лечения

В противном случае это превратится в послеродовую депрессию, которая на этот раз, к сожалению, потребует медикаментозного и психологического лечения.

НАУЧИТЕСЬ, ЧТОБЫ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ СТРЕССОМ, НАЖИМАЯ НА ССЫЛКУ: Обучение управлению стрессом

Послеродовая депрессия: причины

Что именно вызывает послеродовую депрессию, точно не известно, но с большой вероятностью это сочетание факторов, среди которых:

• Гормональные изменения. Резкое падение уровня гормонов беременности — эстрогена и прогестерона — после родов может вызывать скачки настроения. Могут колебаться уровни и других гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, в результате чего вы можете чувствовать усталость и подавленность.

• Недосып. Восстанавливаясь после родов и одновременно заботясь о новорожденном, у мамы не получается полноценно отдыхать. Недосып накапливается и в результате способен привести к недомоганию и переутомлению, что может спровоцировать симптомы депрессии.

• Эмоциональные переживания. Рождение ребенка влечет за собой большие перемены в вашей жизни, жизни семьи. Вы можете испытывать тревогу, напряжение, чувствовать себя менее привлекательной, испытывать чувство, как будто потеряли свою личность и утратили контроль над собственной жизнью. Все эти чувства и переживания тоже могут повлиять на развитие депрессии.

История и смысл песни Baby Blue – Badfinger

Пит Хэм посвятил ее девушке по имени Дикси Армстронг. Он познакомился с ней в городе Уичито, штат Канзас, во время американских гастролей группы в 1971 году. Они встречались, пока участники Badfinger были в США, но перед возвращением группы на родину расстались, пообещав друг другу поддерживать отношения по переписке.

Дальше все понятно из текста. Смысл песни Baby Blue объяснять дополнительно не нужно.

Релиз и достижения

Композиция вошла в альбом Straight Up, который принято считать лучшей пластинкой Badfinger. В Соединенных Штатах она была издана синглом в марте 1972 года и поднялась на 14-ю строчку Billboard Pop Singles. В Великобритании песня не выпускалась.

Недавно о Baby Blue напомнили создатели телесериала «Во все тяжкие» (Breaking Bad), включив ее в финальную сцену картины. Если вы смотрели фильм, то согласитесь, что это был идеальный выбор песни. Главный герой вполне мог бы подписаться под каждой строчкой, да и слово “blue”, имеющее много значений, наводит на мысль о продукте, который его погубил.

Что еще важно помнить?

Если по жизни вы ставили себе высокую планку во всём: и в приготовлении пищи, и по поддержанию чистоты в доме, в работе, в строгом графике — снизьте ее. У вас не должно быть идеально чисто, ничего не случится, если вы не будете ежедневно готовить по три блюда.

Взаимодействуйте с малышом, общайтесь с ним, пойте ему песни, почувствуйте его реакцию. Начиная с месячного возраста ребенок уже узнает маму и папу, а скоро оно начнет улыбаться вам в ответ. Не отказывайтесь от любой помощи, если вам ее предлагают, а если нет — просите о ней сами. Ночи дежурьте с мужем по очереди, чтобы высыпаться (если с этим сложно — подумайте над тем, чтобы временно призвать на помощь бабушку или нанять няньку).

Ликбез. Что такое бэби-блюз?

Мы уже несколько раз писали о послеродовой депрессии, которая развивается в среднем у 10-20 процентов молодых матерей.

А теперь мы решили поговорить с вами о более распространенном явлении, которое в англоязычных источниках называют baby blues, а в русскоязычной среде в основном игнорируют.

Потому что ну не может быть женщине грустно после того, как она родила ребенка! Но на самом деле – еще как может.

Это подавленное состояние духа, которое возникает вскоре после родов.

Как показывает практика, во многих семьях, где только-только появился ребенок, его маму резко задвигают на второй план, перестают уделять ей внимание, которое она получала во время беременности, и перепады настроения с ней никто не обсуждает. А очень зря: при полном отсутствии поддержки со стороны близких бэби-блюз рискует перерасти в серьезную послеродовую депрессию

Собственно, он и является ее самой легкой формой

А очень зря: при полном отсутствии поддержки со стороны близких бэби-блюз рискует перерасти в серьезную послеродовую депрессию. Собственно, он и является ее самой легкой формой.

Бэби-блюз – это вообще нормально?

Да, в отличие от послеродовой депрессии, это состояние считается нормальным.

Женщина, которая только что родила, не может контролировать процессы, происходящие в ее теле и отвечающие за восприятие окружающей действительности.

Не нужно корить себя за приступы бессилия, не нужно скрывать бэби-блюз от родных и близких, не нужно его стесняться и оправдываться за свое настроение – вы не обязаны быть круглосуточно счастливы.

Так получилось

«Депрессия у детей встречается очень часто»

Сколько мам испытывают симптомы бэби-блюза после родов?

Вы удивитесь, но почти все: как пишет BabyCenter, от 40 до 80 процентов женщин в той или иной степени оказываются жертвами бэби-блюза вскоре после родов.

Почему возникает бэби-блюз?

Механизмы возникновения послеродовой подавленности не до конца понятны. Считается, что за запуск бэби-блюза отвечает резкая смена гормонального фона после родов (из-за чего происходят изменения в химии мозга, вызывающие депрессивные симптомы) и сам по себе опыт деторождения. Кроме того, скачки настроения могут быть вызваны нарушением привычного ритма жизни и рваный график сна.

Какие симптомы могут быть у бэби-блюза?

Бэби-блюз – это мини-депрессия, поэтому его симптомы сходны с признаками этого расстройством. Они таковы:

•         Хныканье и плаксивость
•         Раздражительность
•         Бессонница
•         Потеря (или повышение) аппетита
•         Беспокойство
•         Опустошенность
•         Плохая концентрация и заторможенность
•         Резкая смена настроения
•         Усталость
•         Сомнения в себе
•         Грусть и тоска.

Во время бэби-блюза женщина может испытывать как всего пару симптомов этого состояния, так и сразу комплекс неприятных ощущений.

Когда бэби-блюз возникает и сколько длится?

Ликбез

Ребенок ходит на цыпочках. Это нормально?

В большинстве случаев бэби-блюз возникает на 3-5 день после родов и длится от двух дней до двух недель. Симптомы послеродовой подавленности женщина может испытывать от нескольких минут до пары часов в день.

Если через две недели проявления бэби-блюза не только не исчезли, но и усугубились, считается, что началась послеродовая депрессия (она, кстати, может возникнуть в любой момент в течение всего первого года жизни ребенка).

Нужно ли лечить бэби-блюз?

Нет, лечиться от этого состояния не нужно – оно пройдет само (наконец-то хоть что-то в этой жизни можно не лечить). Однако можно попытаться ускорить этот процесс с помощью нескольких приемов. Вот они:

• Обязательно найдите хорошего собеседника в лице подруги, партнера, мамы или кого-то, кому вы сейчас больше всего доверяете, и расскажите этому человеку о своих ощущениях (человек не должен ставить их под сомнение, чтобы молодой маме не стало еще хуже)
• Отрегулируйте диету: в процессе налаживания лактации многие женщины налегают на простые углеводы, а они делают перепады настроения более ощутимыми, «выпуклыми», как румяные бока той булочки, что вы дожевываете. Побольше пейте, обезвоживание усугубляет подавленное состояние
• Иногда гуляйте в одиночестве, чтобы дать себе и своему организму переключиться и отдохнуть от ощущения дня сурка
• Принимайте помощь – друзья, пришедшие поглазеть на малыша, могут помочь разгрузить стиральную машину, принести еды из кафе или заварить чай, пока вы смотрите на них стеклянными глазами
• Не стремитесь сделать все идеально – вы живете не в книге с советами для молодых матерей, а в реальном мире. Дайте себе время восстановиться после родов, привыкнуть к новым обязанностям, ощутить свое уже не беременное тело.

Формы депрессии

Выделяют три формы такой депрессии:

• так называемый послеродовой бэби-блюз — первая степень тяжести (характеризуется неустойчивым настроением — легкой подавленностью или, наоборот, эйфорией, нарушениями сна, продолжается от нескольких дней до нескольких недель);
• непосредственно послеродовая депрессия;
• послеродовой психоз — самое тяжелое психическое нарушение, которое может проявляться в галлюцинациях, болезненных идеях, паранойе, связанной с преследованием, нарушениях ориентации (женщина может теряться в пространстве и времени, забывать, какой сегодня день, и так далее).

Норма или нет — смотрите не перепутайте!

Итак, почему это называется блюзом или меланхолией, а не депрессией? Тоска, хандра, печальные песни угнетенных народов как иллюстрация состояния, что приходит и уходит. Часто само. Верный признак — это не начинается с самого утра и не длится целыми неделями, лишая энергии, чувств, желаний. Человек жив, он устал или горюет по чему-то уже прошедшему или недостижимому.

Но её психика крепка, она не уходит глубоко в эмоциональную нестабильность и не застревает на длительное время (14 дней!) в состоянии пониженного настроения. Посмотрим, в чем причины:

• гормональная перестройка
• нарушение базовых потребностей в здоровом сне, питании, отдыхе
• тревога за ребенка
• вина за то, что она с чем-то не справилась или ошиблась
• физическая боль после родов
• сомнения или сожаления
• раздражение на себя, малыша, мужа, близких
• чувство беспомощности и зависимости от изменений в жизни

Если у вас эти симптомы, то скорее всего все в норме.

В норме грусть не длится как основное чувство более пары дней. Проходит бесследно через год после родов.

Что делать, чтобы его не было совсем? Скорее всего так не получится.

В опросе принимали участие и повторно родившие женщины. Глубина переживаний у них была не меньшей, хотя вроде, чем их-то уже удивишь…

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.