Чем заняться осенью? 165 дел на осень + бесплатные чек-листы и трекеры привычек

Ванночка, горка для ванны и круг для купания

 Катя Поличева: Почти все вещи для ребенка нам отдали или подарили друзья, а то, что я решила приобрести сама, попало в лист толком непригодившегося. Например, пластиковая горка для ванны. Степану было неудобно в ней восседать, и горка почти сразу отправилась к ребенку приятельницы. Как только малышу исполнилось три месяца, я приобрела надувной круг для купания: он надевается на шею и малыш свободно барахтается в воде. На деле все вышло совсем иначе: мы кое-как водрузили с мужем этот круг с погремушками на маленького человека, но тот незамедлительно разревелся — в круг не пролез его пухленький второй подбородок. Потерпев фиаско с горкой и кругом, больше экспериментов с купанием мы не ставили, а купали по старинке — положив под голову руку: для вольного плавания в ванной такой способ подошел как нельзя лучше.

 Ксения Даниленко: Купать ребенка в большой ванне — лучше занятия не придумаешь. В ней он очень активно двигается в естественной для себя среде, тогда как в маленькой ванночке не может даже толком развернуться. Не бойтесь, что ребенок утонет в большой ванне: у меня двое сыновей, ванночки не было ни у одного, и все купания проходили отлично.

 Ксения Москалева: Ванночка для купания использовалась ровно два раза, потому что ребенку нравится много воды комфортной температуры, а не быстро остывающая лужица. Гамак для большой ванны нам тоже не подошел: дети любят, чтобы родители не ленились и «плавали» их в ванне, а не запихивали в какую-то непонятную штуку, чтобы облегчить себе жизнь.

 Ольга Кулакова: Ванночку я покупала с первым ребенком и отказалась от нее буквально в первые недели. Во взрослой ванне купать оказалось удобнее, и она не занимает дополнительного места, норовя упасть на голову.

Теперь всё понятно. А чек-лист по составлению чек-листа будет? 🙂

Конечно! Итак, если вы составляете свой чек-лист, то убедитесь, что:

• определены цель и ЦА чек-листа. Чек-лист помогает ничего не забыть, дать новую информацию или поднять настроение? Он актуален для фрилансеров с детьми или студентов-первокурсников?
• заголовок отражает тему. А заодно и то, что выше. «Что взять на отдых» и «Что взять на отдых с ребёнком» — списки для разных целевых аудиторий;
• пункты расположены по хронологии или приоритету, но не вразнобой. Должны быть логика и структура;
• сложные задачи разбиты на подпункты и объединены в тематические разделы. Один пункт — одно действие;
• пункты лаконичны и понятны. При необходимости к ним можно добавить краткие пояснения;
• выдержан формат. Памятка по подготовке аккаунта к рекламе не должна превращаться в советы по грамотному SMM или обзор трендов в оформлении ленты;
• охвачены и раскрыты все ключевые вопросы по теме. Если список получается слишком объёмным и разнородным — возможно, тему стоит сузить;
• личные предпочтения и незначительные детали опущены. Чем более универсальным будет чек-лист, тем лучше.

10 преимуществ чек-листов

1. Организация.Чек-листы обеспечивают прямое выполнение основных задач и помогают людям стать более организованными, гарантируя, что ни одного этапа в процессе не пропущено. Даже если шаг очень простой, о нём всё равно можно забыть. Чек-лист позволяет избежать отвлекающих факторов, заставляя выполнять только те задачи, которые в нем указаны. Он помогает быстро и эффективно управлять различными элементами и планировать свои действия.
2. Мотивация.Чек-листы мотивируют действовать и выполнять задачи. Поскольку успешное выполнение чек-листа дает чувство удовлетворения, это становится хорошей привычкой — человек добивается большего благодаря положительным результатам.
3. Продуктивность.Имея чек-лист, вы можете выполнять повторяющиеся задачи быстрее, эффективнее и с меньшим количеством ошибок. Это дает больше времени в течение дня и гарантирует меньше авралов вроде «пятилетку за три дня». Вы работаете более продуктивно и делаете больше каждый день.
4. Креативность.Чек-листы позволяют справляться с повторяющимися задачами и использовать больше возможностей мозга для творческой деятельности — например при разработке сторителлинга. Поскольку чек-лист сокращает количество стресса и авралов, у вас будет больше времени для творчества, а также появится возможность мыслить более ясно.
5. Делегирование полномочий.Разбивая задачи на конкретные шаги, чек-листы дают больше уверенности при делегировании каких-то действий. Когда мы чувствуем уверенность в том, что задачи будут выполняться правильно, мы делегируем больше и становимся значительно более продуктивными. К тому же, чек-листы предотвращают проявление ненужной инициативы.
6. Экономия времени.Простое и упорядоченное описание нужных шагов упрощает их выполнение и приводит к сокращению количества ошибок. Это помогает избежать бесполезной траты времени на устранение проблем и на определение того, что делать дальше. Чек-лист сам подсказывает, что делать дальше, и упорядочивает тайм-менеджмент.
7. Предотвращение фатальных ошибок.Чек-листы могут буквально спасать жизни. Когда авиакорпус армии США представил бомбардировщик B-17, опытный летчик разбил самолет во время второго демонстрационного полета. После этой трагедии армия потребовала, чтобы пилоты использовали специальный чек-лист перед взлетом. Тот же тип используется сегодня и помогает избежать сбоев.
8. Совершенствование бизнес-процессов.Чек-листы обеспечивают дисциплину и последовательность. В зависимости от типа бизнеса, многое может зависеть от правильного завершения процесса. Например, гарантия лучшего обслуживания, которая обеспечивается стандартизованной процедурой чек-листа, — это то, что увеличивает ценность бренда. Использование чек-листов также гарантирует, что никто ничего не забудет. Если менеджеры компании делают что-то снова и снова, и вы хотите, чтобы они делали это правильно, — используйте чек-лист.
9. Получение отчётности.Чек-листы могут использоваться для получения данных, построения графиков, гистограмм или диаграмм. Это может понадобиться для управления развитием какой-то функции или деятельности, или для отчётов о состоянии дел. Использование чек-листов также поможет создать цифровой архив данных вместо бумажных гор размером с Эверест.
10. Геймификация бизнеса.Есть что-то иррациональное в том, что людям нравится отмечать пункты из списка как сделанные. Но это так — исследования показали, что использование чек-листов повышает вероятность 100% выполнения задач. Это хорошо согласуется с новыми теориями геймификации бизнеса.

4 мифа о настоящем счастье

Миф № 1: Если мы счастливы, то мы счастливы всегда

Ложь, что счастье – это статичное или устойчивое состояние радости без каких-либо изменений в состоянии. Это нереально. Если бы это было одним из требований счастья, никто не был бы счастлив.

Миф № 2: Когда мы счастливы, жизнь протекает так, как мы этого хотим

Это тоже нереально. Жизнь редко идет так, как мы хотим или ожидаем. Будучи счастливым человеком, мы должны быть готовы справиться с ударами, которые для нас готовит реальный мир.

Настоящее счастье – это способность выдерживать взлеты и падения жизни, быть гибким, стойким, при этом не забывая про любовь и сострадание к себе и другим. Это определяется не только тем, что происходит с нами, но и тем, что мы привносим в окружающий мир.

Например, когда мы приносим принятие, мы можем быть счастливы. А когда выносим суждение, не можем быть счастливы.

Миф № 3: Вы можете быть счастливы, и при этом относиться к себе или другим людям плохо или безразлично

Некоторые думают, что могут судить, обвинять или стыдить других или себя и быть счастливым. Это невозможно. Суждение или критика себя и других создают только несчастье.

Миф № 4: Вы и так знаете, как быть счастливым

Если бы это было правдой, вы бы не читали этот пост. Большинство людей не знают, как быть по-настоящему счастливым. Но мы должны учиться.

Настоящее счастье означает способность быть верным себе, добрым к другим и способным пережить взлеты и падения жизни с принятием и состраданием.

Чтобы быть счастливым, в первую очередь необходимо построить отношения с самим собой.

Искренне счастливые люди постоянно учатся и совершенствуются. Они всегда ищут:

1. Как принимать, воспитывать и любить себя

2. Как жить честно и правдиво

3. Как принимать собственные решения и нести за них ответственность

4. Как развивать свои таланты, поставить цель и идти к ней

5. Как открыть свое сердце и ум навстречу жизни

Помимо этого, необходимо выстраивать отношения с другими.

Искренне счастливые люди знают или учатся:

1. Как любить и принимать других

2. Как уважать и принимать уникальность в других людях, и поощрять их уникальность.

3. Как предоставить другим возможность принимать собственные решения и нести ответственность за свою жизнь.

4. Как поддерживать других в развитии их талантов, постановке и достижении целей

5. Как другим людям открыть свое сердце и ум миру.

Но недостаточно только думать об этих качествах, их нужно развивать.

Искренне счастливые люди живут в хороших отношениях с собой и другими, ведут здоровый образ жизни, делятся своими позитивом, принося радость себе и другим.

Чек-листы для проверки

Помимо описания процессов, чек-листы обычно используются для выполнения различных проверок, а также для того, чтобы сотрудник ничего не упустил из повседневной рутины. Как правило, это следующие типы задач:

• Проведение стандартных проверок и запись тех точек, которые были проверены, — например, противопожарная безопасность.
• Проверка правильности выполнения стандартов или процедур — например, соответствие продукции ГОСТ.
• Получение информации для анализа случаев возникновения нарушений и несоответствий — например, для проверки причины неисправностей.
• Проверка технических характеристик продукта — например, ОТК при приемке.
• Сбор данных для дальнейшего анализа — например, анализ повседневных обязанностей сотрудника или списка KPI.

Преимущество использования чек-листов для проверок заключается в том, что они позволяют систематизировать повторяющиеся действия и элементы действий, которые нужно выполнять. Позже их можно использовать в качестве стандарта для задач, которые выполняются каждый день.

Например, разные чек-листы можно использовать на производственном предприятии для контроля компонентов продукта, дефектов, инцидентов и задержек на производственной линии. Таким образом, продукт будет проверяться с разных сторон и в каждой точке.

10 типов чек-листов в зависимости от задачи + наглядные примеры

От типа зависит структура чек-листа.

1. Шаги для выполнения задачи. Самый распространенный тип. Показывают, что нужно сделать для достижения цели. Например, «Чек-лист для заработка первых 20 000 рублей в Инстаграм».

1. Этапы, уровни, дорожные карты. Этот тип похож на предыдущий, но тут мы разбиваем глобальную задачу на этапы и по каждой составляем свои чек-листы. А также создаем один общий чек-лист для фиксации этих этапов. Например, дорожная карта по запуску стартапа. Можно выделить 5 этапов: создание прототипа, поиск инвесторов, запуск массового производства, старт продаж, доставка покупателям. По мере прохождения каждого этапа отмечаем его галочкой в чек-листе.

1. Перечень ошибок. Шаги, которые наоборот отдаляют от цели. Например, вы хотите открыть канал на YouTube. Чек-лист «5 ошибок начинающего ютубера» поможет избежать неправильных действий.
2. Список идей. Например, «33 идеи для постов в Инстаграм». Сюда же лайфхаки, рекомендации, секреты.
3. Список обязательных вещей/сервисов/приложений. Пример, как мы делали в Canva — вещи, которые нужно взять в путешествие. Или «10 курсов для продвижения в Инстаграм». Это также может быть список для вдохновения — «10 фильмов, которые нужно смотреть в одиночестве».
4. Чек-лист для проверки. Чтобы оценить выполненную работу, выбрать кандидата на должность, проверить, все ли готово к запуску мероприятия. Самый простой пример — фигуристы во время выступлений должны выполнять определенные техники (аксель, тулуп и другие). Судьи отмечают наличие этих техник для каждого спортсмена в своих чек-листах и выставляют оценки.

Другой пример — вы запускаете веб-сайт. Создается чек-лист для тестировщиков, какие блоки и элементы нужно обязательно проверить на предмет юзабилити. Например, первым пунктом нужно проверить, как загружаются страницы, вторым — кнопки, третьим — корректно ли работает форма авторизации.

Третий пример — диспетчеры и пилоты самолетов всегда перед началом полета проверяют по своим чек-листам, все ли готово для безопасного взлета.

Список критериев

На что обращать внимание при выборе телефона, автомобиля, вакансии.
Чек-лист для общения с клиентами. По сути, это тоже, что и скрипт продаж

Например, инструкция для оператора колл-центра, что он должен обязательно сказать или спросить во время звонка.
Чек-листы для создания алгоритмов. Вы хотите создать чат-бота для сайта. Или настроить автоответы в Инстаграм. Можно создать чек-лист, где будут описаны основные вопросы и ответы. Потом по этому же чек-листу проверяете, все ли учтено при настройке бота или автоответов.
Чек-лист для поиска информации. Например, вам нужна база поставщиков. Или список конкурентов, по которым будет проводиться анализ. Или вы хотите спарсить пользователей Инстаграм. Создаете чек-лист, чтобы понимать, по какому принципу настраивать поиск.

Кстати, чек-листы могут быть специальными (под конкретную задачу, продукт, мероприятие) или универсальными.

Если задача глобальная, она может включать в себя все вышеперечисленные типы чек-листов. Например, для запуска крупного проекта или достижения уровня личностного роста недостаточно одного чек-листа.

Заключение

Если вы никогда не пользовались чек-листами — советуем попробовать. Они реально облегчают жизнь и создаются в пару кликов. Есть также сайты с готовыми шаблонами чек-листов, если лень придумывать пункты самостоятельно.

Полезные ссылки:

• ТОП-7 облачных хранилищ
• Как пользоваться Яндекс и календарями для планирования
• ТОП-10 лучших CRM-систем

Чек-листы для описания процессов

Что подразумевается под чек-листами, которые применяются для описания процессов? С помощью такого чек-листа записываются все шаги или задачи, необходимые для выполнения отдельного действия или всего процесса.

 Вы можете использовать один и тот же чек-лист каждый раз, когда выполняете это конкретное действие или процесс. В чек-листы обычно добавляются новые элементы после того, как завершены более ранние этапы и определены дополнительные задачи.

В правильных руках и с правильной структурой чек-лист незаменим для бизнеса. Он может обеспечивать:

Улучшение организации труда

Инструмент позволяет упорядочить действия по их важности. Чек-лист гарантирует, что в первую очередь будет выполнена самая важная работа.

Снижение уровня стресса

Хорошо структурированный чек-лист избавляет сотрудников от необходимости помнить, что делать дальше. Когда вы весь день пытаетесь выполнить разную работу, попытки вспомнить, что еще нужно сделать, могут утомлять. Помимо уменьшения нагрузки на память, чек-листы могут мотивировать сотрудников на более творческий подход, давая им время и энергию для нестандартного мышления.

Повышение производительности труда. Чек-листы показывают персоналу, на чём следует сосредоточиться. С самого начала они знают, какие задачи жизненно важны, а какие могут подождать. Чек-лист сводит к минимуму потери времени и повышает количество получаемых знаний. Сотрудники могут сосредоточиться только на задачах, которые необходимо выполнить, и, следовательно, не отвлекаться. Обычно чек-лист включает временные рамки для каждого элемента, и это помогает оставаться в тонусе.

✔️ Не пропускай приемы пищи

  Если ты думаешь, что пропуская приемы пищи, сможешь похудеть, то ты сильно заблуждаешься. Но на самом деле , когда ты перестаешь есть, твое тело понимает, что настали трудные времена. Оно переходит в режим жесткой экономии. Это значит, что при первой же возможности, твой организм начнет запасаться жиром и откладывать его у тебя на боках или животе в первую очередь. К тому же, выделившийся ко времени обеда желудочный сок, останется без работы и займется разъеданием стенок твоего желудка, отчего потом могут быть гастриты, язвы и прочее. Оно тебе надо?

    Не жди больше волшебных пинков или проблем со здоровьем. Начни движение к новой и здоровой себе прямо сейчас! Используй свое свободное время, чтобы выполнить несколько пунктов из этого списка. А если у тебя будет еще немного времени для себя, займись своим душевным состоянием и узнай о 50 способах провести время наедине с собой.

        А если тебя беспокоит не только твое здоровье, но и здоровье твоей планеты, то почитай о том, как ты можешь помочь ей избавиться от мусора без усилий.

         Твой чек-лист для печати. Жми красную кнопку “Сохранить”, чтобы не потерять его. Ты будешь всегда иметь возможность к нему вернуться со своей доски в Pinterest!

Путь к счастью: встреча с собственным Я

Чтобы решить проблему, вы для начала должны ее признать. Вы должны почувствовать свою боль и несчастье и осознать их как призыв к пробуждению. Стратегия для достижения счастья – открыть сердце, прикоснуться к истинным чувствам и прожить свою боль.

Вы не можете стать по-настоящему счастливым, пока не признаете свои боль, страхи и стыд. Пока не перестанете прятать свои негативные чувства и притворяться, что вы счастливы, когда это не так.

Чтобы стать счастливым, сначала нужно стать настоящим – то есть самим собой.

Боль для человека – это призыв к пробуждению. Она буквально приказывает вам поменяться, излечиться или вырасти. А осознание и признание боли – первый шаг к счастью.

Человек, который еще не испытал настоящего счастья, пытается cпрятать свою боль от окружающих. Он боится, что его будут осуждать, не захотят с ним общаться. Так он создает для себя маску, чтобы получить принятие и одобрение от окружающих.

Маска помогает притворяться счастливым и отрицать свою боль. Но надевать маску значит предавать себя. Ваша маска – это обман, это не вы. Люди могут любить вашу маску, но они не обязательно видят, принимают или знают то, что скрывается за маской.

За вашей маской – место боли. Она состоит из двух элементов: страх и стыд. Именно ваши страх и стыд создали маску, чтобы они могли остаться незамеченными. И чтобы никто не узнал, что они спрятались.

Общество одобряет вашу красивую маску и ваши «прятки» за ней. Это как «сохранять лицо», пытаться хорошо выглядеть, даже если вы плохо себя чувствуете. Но это избегание боли и предательство самого себя.

Снятие маски – это акт протеста. Первый шаг в процессе излечения вашей боли.

Настоящее счастье зависит от этого первого смелого шага.

У некоторых людей есть целая ракушка, а не просто маска.

Если у вас есть ракушка, вы прячете свою боль, но не обязательно избегаете ее. Пребывание в своей ракушке приводит к социальной изоляции и усиливает стыд.

Еще один вид избегания боли – зависимости. От человека/отношений, работы, алкоголя/наркотиков, игромания и так далее. Зависимость помогает держать маску на месте. Зависимость – это попытка справиться с болью, которую вы избегаете.

Есть 3 главных способа отрицать свою боль:

• маска
• ракушка
• зависимость

У одного человека может быть один, два или все три этих механизма отрицания. Есть еще один способ избегать боли – размышления над своими ощущениями (проще говоря – самокопание). Он тоже помогает держать маску или ракушку на месте.

Все попытки избежать боли с помощью лекарств, отрицать ее или избегать приводят к краху. Когда вы убегаете от своей боли, она становится еще сильнее.

Только когда вы сталкиваетесь с ней лицом к лицу, можете пройти через нее.

Ответьте себе на вопросы:

Как вы игнорируете свою боль и несчастье? Каким образом ваша боль является призывом к пробуждению и как она просит вас измениться или вырасти? Какая самая большая боль в вашей жизни прямо сейчас? Вы действительно чувствуете свою боль или пытаетесь оградиться от нее? Как вы это делаете? Вы пытаетесь притворяться счастливым, когда это не так? Вы прячете свою боль за маской? Какая эта маска? Когда вы начали снимать маску и проживать ваши реальные ощущения? Иногда маска позволяет вам добиться одобрения окружающих. Она сделала это для вас? У некоторых людей есть целая ракушка (психологическая защита), а не маска. Они прячутся в свою ракушку чтобы чувствовать безопасность

Вы тоже так делаете? Маска позволяет нам привлечь внимание и одобрение окружающих. Ракушка помогает спрятаться от осуждений и обвинений

У вас маска или ракушка? Или и то, и другое? Когда вы находитесь в своей ракушке, вы ощущаете свои чувства, размышляете о них или полностью их игнорируете? Ракушка зачастую держит нас в отстранении или полностью отрезанными от других. Она держит нас в изоляции и одиночестве. Иногда это единственный способ чувствовать себя в безопасности. Это правда для вас? Иногда вам нужно что-то больше, чем маска или ракушка, чтобы избегать ощущения вашей боли. Так появляется зависимость. Какую зависимость вы используете, чтобы приглушить боль и избежать встречи с болью лицом к лицу? Иногда самокопание и анализ жизни может стать способом отстранения от боли и болевых ощущений. У вас так бывает? Вам действительно тяжело выбраться из вашей изоляции и разделить свою боль с другими?

Список осенних покупок

Предлагаю вам еще один заключительный список дел на осень, состоящий из покупок для настроения. Приобретите свою особенную осеннюю вещь, которая будет радовать своим ярким цветом или уютной формой в один из унылых пасмурных дней.

1. Выбрать в магазине и купить красивую чашку для чая или бульонницу.
2. Приобрести несколько сортов ароматного чая и пить его холодным по утрам. 
3. Слегка обновить свой имидж и купить помаду яркого цвета. 
4. Внести изменения в свой внешний вид и сделать новую прическу. 
5. Приобрести и начать пользоваться новыми духами. 
6. Купить стильное пальто. 
7. Купить новые перчатки. 
8. Убрать скучный старый зонт и купить новый яркий. 
9. Порадовать себя букетом любимых цветов. 
10. Купить одежду на лето на распродажах с огромными скидками. 
11. Самостоятельно сшить или купить сумки-шопперы для походов в магазин, чтобы не было необходимости пользоваться полиэтиленовыми пакетами. 
12. Купить новый теплый свитер. 
13. Приобрести в книжном магазине несколько новых книг или сходить в библиотеку.
14. Купить необычный шарф. 
15. Приобрести одинаковую вещь всем членам семьи. 
16. Запастись теплыми колготками. 
17. Купить уютный махровый плед. 
18. Попытать удачу и купить лотерейный билет. 
19. Сделать в салоне красоты маникюр под осеннюю тематику.
20. Купить цветной дождевик. 

Антиколиковая бутылочка

 Ксения Москалева: Апофеоз бессмысленности — это бутылки для кормления с антиколиковой системой. У меня было две, разных фирм. Я не знаю, какой силой всасывания должен обладать младенец, чтобы хоть что-то из нее выпить. В нашей семье это не удалось никому. Никому из взрослых тоже.

 Катя Поличева: В первые полтора месяца жизни, когда малыш был на искусственном вскармливании, я никак не могла подобрать бутылочку, из которой он мог бы нормально есть. Перепробовала с десяток: стеклянная со скошенной соской, с естественным потоком (решив опробовать этот поток на себе, я чуть не захлебнулась содержимым), антиколиковая бутылочка, бутылка-ложка для отучения от бутылки и приучения к груди — в моем арсенале были, кажется, все виды, представленные на рынке. «Зашла» только обыкновенная, самая дешевая бутылочка российского производителя, ну и бутылка-ложка тоже пригодилась.

Список дел по дому для девочек на каждый день: чек-лист на возраст 2-4 года

Да какие могут быть списки у двухлетней девочки – возмутится среднестатистическая мать. Действительно – это возраст, в котором происходит лишь привыкание к наличию обязанностей, а также систематической работы дома. Список дел по дому для девочек на каждый день состоит из двух частей — самообслуживание, плюс помощь маме и папе в домашних делах в рамках знакомства.

Итак, первое и основное дело в это возрасте – контроль над своими игрушками. Вместе с мамой их необходимо ежедневно убирать на место

При этом родителям важно не делать скопище игрушек, а в соответствии с рекомендацией специалистов 5-7 игрушек разных типов. Несколько кукол, конструктор, коляска и т.д

Как надоест – сменить на другие. При этом 5-7 игрушек ребенку убрать легко – что-то на полку, что-то в ящики или корзины и на сам процесс уйдет не более 3-4 минут в игровой форме.

Также, для возраста 2-4 года в чек-лист домашних дел:

Протирать пыль на поверхностях, до которых может достать;
Подметать полы и собирать крупный мусор;
Самостоятельно надевать вещи, доставая их со своих полочек так, чтобы не «переворачивать» остальные вещи (сохранение порядка не менее важно, чем создание порядка);
Относить грязную одежду в стирку, а чистую складывать на стульчик или напольную вешалку;
Расставлять тапочки по парам, приносить обувь старшему поколению семьи;
Развешивать мелкую стирку, а также самостоятельно учиться стирать носочки и трусики, если так принято в семье у старшего поколения;
Складывать белье в стиральную машинку под присмотром старших;
Выполнять посильную легкую уборку в своей детской комнате или зоне.

Когда малыш освоит эти навыки – переходить к следующим:

• Раскладывать книжки на полки, альбомы и карандаши в ящики на места;
• Выбирать из общей стопки вещей свои и складывать в свои ящики, что требуется – на вешалки;
• Помогать накрывать на стол (для этого возраста уместно ставить чашки, раскладывать столовые приборы, салфетки);
• Помогать убирать со стола, сгребая остатки еды в мусор;
• Вытирать со стола, а также заметать вокруг стола при необходимости;
• Подавать бабушкам и дедушкам пульт, очки, газету или книгу;
• Учить маршруты от магазина, сада, больницы домой и показывать взрослым (например, бабушкам и дедушкам, приехавшим в гости);
• Если в семье принято делить сладости или другие угощения – делить на каждого члена семьи.

Кулинария — одно из любимых дел для малышек

И деткам, которым ближе к 4-м можно добавить такие обязанности (смотрите по готовности своего ребенка):

• Помыть посуду и расставить на сушку;
• Выбирать полотенцем посуду, прежде чем мама спрячет в шкафчики;
• Застилать по утрам кровать;
• «Рвать» зелень на салат, мыть овощи, и если родители доверяют, под присмотром нарезать мягкие овощи;
• Под присмотром старших готовить простые десерты, накладывать мягкое мороженое в креманки и т.д.;
• Помогать в супермаркете с покупками, складывая в корзинки хлеб, фрукты и т.д.;
• Учиться готовить простые завтраки: залить хлопья молоком, сложить бутерброд, воспользоваться микроволновкой;
• Развешивать и собирать мелкие вещи со стирки;
• По просьбе родителей играть самостоятельно дома, пока родители заняты домашними делами или работой;
• Соблюдать самому, и подсказывать взрослым, соблюдать тишину, когда кто-то отдыхает.

✔️ Гуляй на свежем воздухе ежедневно

     Во-первых, прогулки на свежем воздухе помогают при плохом настроении, стрессе и усталости

А это так важно для современного человека. Чистый воздух способствует расслаблению, повышает настроение, а также снижает чувство усталости и стресс

        Во-вторых, прогулки на воздухе наполняют энергией. Если часто проводить время на свежем воздухе, то твоя  энергия, в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида, повысится в несколько раз. 

   В-третьих, большая часть людей даже знает о значении свежего воздуха для качества сна. Тот, кто проводит большую часть времени вне дома, спит гораздо лучше. При частых прогулках сон становится существенно крепче, а проснувшись,  ты можешь почувствовать себя намного счастливее и активнее. 

  Нужны ли тебе еще аргументы?

Что такое чек-лист

Чек лист — это список пунктов, составленный в произвольном порядке. Он может обозначать последовательность шагов для выполнения задачи, список важных дел, характеристики объекта. Чек лист может быть составлен на бумаге, электронном носителе, маркерной доске.

Вы хотя бы раз в жизни составляли чек-лист. Самые простые примеры — список покупок для магазина, распорядок дня, план на выходные.

Чек-листы нужны для упрощения сложных задач, а также проверки и контроля выполненных действий. Например, у вас есть сложное задание — убраться в квартире. Вы не знаете, с чего начать. Разбиваем большую задачу на несколько маленьких (протереть полки, вынести мусор, пропылесосить) и получаем чек-лист.

Это интересно: 11 функциональных тайм-трекеров

Чек-листы полезно использовать:

• для планирования графика;
• упрощения бизнес-процессов;
• создания задач для персонала и проверки их выполнения;
• мотивации и самодисциплины;
• планирования бытовых рутинных задач, если не уверены в своей памяти.

P.S. Если вы научитесь делать чек-листы чуть лучше других, то сможете даже зарабатывать на них.

Где и зачем используются чек-листы

Мы выяснили, что можно использовать чек-листы дома, на работе и в бизнес-процессах для личного удобства. Но еще на них делают деньги.

Как зарабатывают на чек-листах:

Продают. Пример — эксперт в области ресторанного бизнеса Анна Сотникова продает 37 чек-листов для официантов и менеджеров.

Используют как лид-магнит для привлечения клиентов и подписчиков. Например, можно предложить бесплатно скачать чек-лист на сайте. Человеку нужно будет указать свой адрес электронной почты, куда будет отправлен список. В итоге, он получит полезный материал, а вы адрес почты для дальнейших рассылок. Еще можно добавить рекламу в свой чек-лист. Пример — компания по продаже окон предлагает бесплатно скачать список «8 способов выгодно купить окна».

Раздают клиентам и подписчикам, как бонус. Это помогает увеличить их лояльность или мотивирует к покупке. Например, вы продаете обучающий курс. В качестве подарка можно предложить чек-лист (а лучше несколько). Или раздаете чек-листы зрителям прямых эфиров в Инстаграм. Для них это мотивация чаще смотреть прямые эфиры, чтобы получать больше полезной инфы.

Используют как упаковку для товара. Это креативный способ увеличить продажи. Пример — шоколад «Чек-лист ПАНИКЕРА». На упаковке в шуточной форме написано, что делать во время пандемии Covid (подраться за гречку, скупить туалетку). 100% такой шоколад берут в подарок или ради фото в Инстаграм.

Я часто вижу чек-листы у брендов и блогеров. Зачем все их создают и предлагают, если можно сделать самому?

Чек-лист удобен не только как прикладной инструмент проверки каких-либо процессов, но и как инфопродукт. Он достаточно быстро создаётся, красиво выглядит, легко распространяется. Такой формат контента привлекает аудиторию не хуже, чем подборка или инструкция.

Примеры бесплатных чек-листов от фешн-блогера. Источник

К тому же, в отличие от статьи в блоге или поста в соцсети, чек-лист легко «отдать» пользователю в виде файла, а за его скачивание попросить контакты (то есть использовать чек-лист как лид-магнит). Когда пользователь сообщит свою почту и/или телефон, ему можно отправлять рассылки с выгодными предложениями, персональными скидками, подробными рассказами о продуктах компании. И тем самым подталкивать к покупке.

Чек-лист в качестве лид-магнита на сайте издательства МИФ. Источник

Иногда чек-лист идёт как дополнение, когда человек уже выполнил целевое действие: например, сделал заказ или зарегистрировался. Тогда он не основная мотивация клиента, а приятный бонус.

Чек-лист как дополнительный бонус к покупке курса Skillbox «Профессия Instagram-маркетолог»

Список дел по дому для девочек на каждый день: цель составления детских чек-листов

Очень долгое время детский труд был так же востребован, как и взрослый, но за последнее столетие все изменилось. Каждый родитель хочет дать своему ребенку исключительно лучшее, и при этом не перегрузить ребенка, не создав эмоциональное и физическое истощение.

Список дел по дому для девочек на каждый день придумали заботливые педагоги, чтобы родители могли учить детей домашним обязанностям и бытовым хитростям в соответствии с возрастом. Например, в списке дел для 9 лет пункт вынести мусор весьма актуален, а вот для возрастной группы 3+ совершенно не подходят по очевидным причинам.

Помощь по дому — это всегда весело!

Такие списки хороши тем, что приучают девочек к самообслуживанию, а также к ведению хозяйства в игровой форме, и во взрослой жизни девочка будет быстро и качественно выполнять домашнюю работу, знать как вести домашнее хозяйство, а не страдать от неожиданно «свалившихся» домашних дел.

И для поклонников критики и фраз — «растить рабыню», педагоги и детские психологи также заверяют – переживать нет повода. Царские династии всегда обучались всесторонне. И помимо нескольких языков, гуманитарных и математических наук учили поваренное дело, чистку одежды, шитье, вышивку, уборку, а также работали на конюшне, в саду и т.д. На учебу и обязанности у детей уходило до 10 часов в день, а на прогулки и отдых всего 1-2 часа. Эта система работала при воспитании великих правителей, а вовсе не «рабынь».

Но также важно понимать особенности своего ребенка и не перегружать его домашними делами, во что бы то ни стало, выполняя полный чек лист. Например, в школьное время у ребенка может быть всего 1 дело в день из чек листа, а на выходных 5-6

А вот в летние каникулы увеличено до 9-10, в зависимости от нагрузки и объемов заданий.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.