Ребенок не спит днем. почему и что делать

Алан-э-Дейл       11.04.2022 г.

Снижение от 2 до 1 сна

Сроки этого серьезного изменения сильно варьируются и обычно происходят где-то между 12 и 18 месяцами. Главный признак того, что ваш малыш готов уснуть, заключается в том, что утренний сон настолько близок ко времени обеда, что после обеда не остается времени на сон! Если у вашего малыша еще 2 сна, но он действительно устойчив к одному из них, это будет еще один индикатор, чтобы попытаться перейти на один сон. Часто утренний сон наступает позже и дольше, и малыш сопротивляется полуденному сну.

Постепенно перенесите утренний сон позже, так что вы кладете своего малыша где-то между 11:00 и 12:00. В некоторые дни вы обнаружите, что вашему малышу все еще нужно немного вздремнуть после полудня, так как он привык всего к одному сну. Это может быть короткий сон в машине, когда вы выходите из дома, или попробуйте укладывать его в кроватку, если он начинает раздражаться и переутомляться около 3-4 часов дня.

Ценность дневного сна и возраст, с которого можно от него отказаться

Любой взрослый человек, при упоминании своего детства, обязательно вспомнит, заставляли спать днем, и как не хотелось этого делать, но теперь сожалеет, что невозможно повернуть время вспять.

Касаемо возраста, 2-х часовой сон днем нужен ребенку до 6 лет. Чем меньше возраст, тем больше необходимость спать днем. Например, младенец спит 18 часов, годовалые малыши – 14 часов, в 5 лет ребенок дарит сну 11 часов, а в 6 лет – 10 часов.

И только к семилетнему возрасту, детский организм может спать лишь ночью (монофазный сон). Конечно, это не значит, что все дети 7 лет не спят днем. У них еще продолжительное время сохраняется необходимость в дневном сне, которая особо проявляется в период болезни. Если ребенку днем, то в скором времени это проявится в его чрезмерной возбудимости, быстрой утомляемости, частых простудных заболеваниях, задержке физического и психического развития.

Неверна и ошибочна позиция родителей, которые ошибочно полагают, что если ребенок не поспит днем, то ночью он уснет быстрее и сон будет крепче. Ошибка в том, что ребенок без сна переутомится и вследствие этого процесс засыпания может затянуться надолго, ночью будут кошмары. Так сказывается работа перегруженного мозга.

Для родителей детей, спящих и не спящих днем, существует единственное правило: за полтора часа до сна днем, с ребенком нужно поиграть в игру , которая активирует мыслительный процесс. Это успокоит ребеночка, что поспособствует нормальному отдыху.

Самое важное правило для всех родителей: видеть в своем ребенке личность, тогда он будет слушаться родителей и уважать их желания. Рано или поздно перед всеми молодыми мамами встает задача – перевести малыша на один сон

Это закономерный этап в развитии ребенка. Малыш все дольше может бодрствовать, поэтому время отхода ко сну на ночь сдвигается на весьма позднее время. Например, на 12 часов ночи. При этом именно переход от двухразового дневного сна на одноразовый требует от мамы активного участия, а иногда и изменения собственного режима дня

Рано или поздно перед всеми молодыми мамами встает задача – перевести малыша на один сон. Это закономерный этап в развитии ребенка. Малыш все дольше может бодрствовать, поэтому время отхода ко сну на ночь сдвигается на весьма позднее время. Например, на 12 часов ночи. При этом именно переход от двухразового дневного сна на одноразовый требует от мамы активного участия, а иногда и изменения собственного режима дня.

Норма сна ребенка

Многих родителей интересует сколько должен спать ребенок в 5 лет в 7 лет в 4 года в 1 год?

Сон ребенка в 1 год и в любом другом возрасте: количество дневного сна – если таковой имеется – зависит от того, сколько часов ваш ребенок спит ночью (хотя многим детям нужно спать, независимо от того, сколько они спят ночью). Но в целом дети этого возраста лучше всего спят в общей сложности от 12 до 14 часов в течение каждого 24-часового периода.  Кроме того, не удивляйтесь, если он снова вздремнет через несколько недель или даже месяцев после остановки, особенно если в его распорядке произошли изменения или он стал более активным во течение дня или в результате школьных или других запланированных мероприятий.

Рекомендации

Сон ребенка по месяцам: в 2 года ваш ребенок должен иметь 11,5 часов сна в ночное время и 1,5 часов сна в день. Рекомендуемая дневная дремота сокращается до 45 минут, когда вашему малышу 3 и 4 года.

Если ваш ребенок ночью спит менее 12 часов, то в идеале он должен продолжать спать. Но вы можете обнаружить, что по мере взросления становится все труднее уложить его спать днем. Малыши и дошкольники так стремятся открыть свой мир, что им не хочется пропустить что-нибудь происходящее вокруг них – даже когда у них заканчиваются силы.. Если ваш ребенок обычно дома с вами в течение дня, убедитесь, что он спит в том же месте, где спит ночью, так как он уже связывает это место со сном, и он с большей вероятностью дремлет там.

Если ребенок в возрасте до четырех лет отказывается вздремнуть, по крайней мере, старайтесь соблюдать спокойствие каждый день. Скажите ему, что дети отдыхают после обеда, чтобы у них была энергия играть позже. Пусть он возьмет с собой несколько игрушек и книг, затем приглушит свет или задернет шторы. Перерыв в шумной игре поможет укрепить его энергию – и вашу .

Сколько нужно спать малышу в 1 месяц жизни?

Если в первые недели жизни малыши в большинстве своем просыпаются довольно часто и быстро засыпают вновь, то в последующие дни период их бодрствования постепенно увеличивается, они начинают осознавать различия между ночью и днем.

Хотя по-прежнему нет строгих стандартов, период сна месячного ребенка обычно составляет 18-20 часов в сутки. Чаще всего к этому возрасту у детей формируется несколько периодов дневного сна и определенный режим ночного.

Следует насторожиться, когда на первом месяце жизни ребенок не спит и много капризничает. Если вы прошли осмотр педиатра, и он сделал заключение, что ребенок полностью здоров, возможно, на его проблемы со сном повлияла некомфортная температура в комнате (как слишком низкая, так и слишком высокая), наличие раздражающих звуков или насекомых, яркое освещение.

Кроме того, в этом возрасте малыш очень зависим от состояния мамы: если она чрезмерно раздражена или расстроена, ребенок, скорее всего, будет нервным и беспокойным. Поэтому следите не только за комфортом и нуждами детей, но и за собственным душевным спокойствием.

Детская одежда для сна

Хрупкому детскому сну ничего не должно мешать, поэтому выбирайте просторную и натуральную одежду для сна. Для теплого времени года подойдет хлопок, а холодными зимними ночами ребенка согреет фланелевая пижама.

В чем должен спать грудной ребенок?

  • Ребенок в первые месяцы жизни может спать в той же одежде, в которой и бодрствует. Когда малыш подрастет и начнет активно ворочаться во сне, наступает пора подбирать пижаму
  • При выборе одежды помните, что новорожденному несколько раз за ночь приходиться менять подгузник. Выбирайте ту одежду, которая позволит вам провести эту процедуру быстро и  без лишних телодвижений
  • Маленькие дети часто раскрываются ночью. В этом случае родителям поможет теплый байковый комбинезон «человечек». Так вы будете уверены, что малыш не замерзнет, даже если вылезет из-под одеяла

В чем должен спать взрослый ребенок?

  • Старший ребенок уже более-менее контролирует себя во время сна. Он раскроется, если жарко, и залезет обратно под одеяло, когда замерзнет
  • Таким детям можно покупать легкие хлопчатобумажные пижамы, им уже не нужна утепленная одежда для сна
  • Следите, чтобы пижама была без тугих резинок, крупных пуговиц или объемных элементов декора, которые могут ночью мешать ребенку

Купание и закаливание

Перед полдником нужно искупать ребенка. Если не купание – то обтирание, оно тоже очень полезно для закаливания. Сначала обтирают ребенку ручки, затем грудь, затем ножки, потом спинку. Температура воды должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Чтобы закалять малыша в возрасте до полутора лет, можно постепенно снижать температуру воды. Один раз в неделю или пять дней при купании и обтирании снижают температуру воды на 5 градусов, в результате остается температура воды 24 градуса. Не стоит отказываться от закаливания – это очень укрепляет нервную, иммунную и дыхательную систему ребенка.

Чем опасно отсутствие дневного сна у ребенка?

Далеко не все малыши с удовольствием засыпают в дневное время. Случается, что маленькие непоседы любыми способами отдаляют процесс укладывания в кроватку, и неопытные родители не спешат бить тревогу, ведь качество ночного сна при этом не страдает. Однако, отсутствие дневного сна у ребенка – веское основание для беспокойства. Ведь данное нарушение провоцирует следующие проблемы:

  • Физическое, интеллектуальное и психическое развитие затормаживаются;
  • Появляется избыточный вес, ведь без дневного сна малыш не получает «подзарядку» и компенсирует недостаток энергии потреблением большего объема пищи;
  • Ребенок становится капризным, плаксивым, сам не знает, чего хочет;
  • В послеобеденное время у крохи всегда портится настроение, он раздражается по малейшему поводу.

Гигиена перед ночным сном.

Когда-то педиатры рекомендовали купать детей в первый год жизни ежедневно, перед сном. В принципе, можно придерживаться этой рекомендации. Но можно и «отойти» от нее. Дело в том, что иногда купание действует на детей не успокаивающе, а возбуждающе. И вместо того, чтобы заснуть, они «просыпаются». В этом случае имеет смысл перенести купание на период активного бодрствования, а перед сном только подмыть ребенка и надеть новый чистый подгузник.Вторая причина «пренебречь» рекомендацией ежедневного купания – это то, что если ребенок живет в хороших санитарных условиях, лежит в чистой кроватке, ползает в чистом манеже, то и испачкаться ему особо негде.В этом случае опять же купание следует рассматривать скорее как вариант гимнастики, игр, нежели как особую гигиеническую процедуру перед сном. В тоже время, иногда спокойное купание в ванне перед сном расслабляет и успокаивает ребенка и помогает плавно отойти ко сну.

Все индивидуально

И самое важное для родителей – научиться понимать эту индивидуальность, а не следовать жестким правилам «так надо», «так написано», «так заведено» или своим представлениям о том, «как правильно».. Посоветуйтесь со своим малышом

Прислушайтесь к его мнению. Это поможет найти оптимальное решение любой проблемы.

Посоветуйтесь со своим малышом. Прислушайтесь к его мнению. Это поможет найти оптимальное решение любой проблемы.

Гиперактивный ребенок и неусидчивый ребенок. Повышенная возбудимость у ребенка

Симптомы и причины. Гиперактивный ребенок не может долго сидеть и выполнять работу, связанную со статичным положением тела, часто громко кричит и бурно выражает эмоции, имеет дефицит внимания, не дающий ему сосредоточиться на чем-то одном, вынужден разряжать накопившееся напряжение через двигательную активность. Т.е., в нервной системе ребенка возбуждение существенно доминирует над торможением. Опасность повышенной возбудимости – в снижении обучаемости и, как следствие, отставании ребенка от сверстников в развитии.

Здесь важно понять источник повышенной возбудимости и неусидчивости. Поэтому первое, что мы Вам предложим – выяснить причину происходящего. Основных варианта три:

Это нормальный природный темперамент Вашего ребенка и вмешательства психиатра или врача не требуется. Ребенок при этом психически здоров и психологически благополучен. В этом случае мы дадим Вам несколько рекомендаций, и Вам с ребенком станет заметно комфортнее.

Имеется какая-либо психологическая проблема, повышающая у ребенка уровень эмоций, тревоги или агрессии, например. Эмоция требует выхода (разрядки, реализации), отсюда повышенная возбудимость и неусидчивость. Ребенок при этом психически здоров и в каком-либо медицинском лечении не нуждается. Такого рода психологические проблемы довольно легко диагностируются в ходе беседы с ребенком и родителями, а затем мягко корректируются.

Повышенная возбудимость и неусидчивость является следствием медицинской проблемы. Речь может идти, например, о повышении внутричерепного давления, хроническом воспалении где-либо (аденоиды, миндалины), нейровоспаление, последствиях родовой гипоксии или травмы, детском неврозе, скрытой форме эпилепсии.  Так же встречаются в нашей практике и более серьезные проблемы, как аутистическое расстройство и детская шизофрения

В этом случае очень важно найти истинную причину происходящего, и только тогда лечение будет работать эффективно и безопасно.

Гипервозбудимость, неусидчивость и гиперактивность как особенности характера. Если говорить про повышенную возбудимость и неусидчивость, как характерологические  особенности, такое возможно, если ребенок экстравертивен и темпераментен от природы. Либо ребенок может копировать такой стиль поведения у кого-то из членов семьи. Но мы можем говорить о норме только в том случае, если это вид гиперактивности не приводит к нарушению здоровья  и если ребенок не возбуждается настолько, что перестает нормально спать, начинает часто болеть или отстает в общем развитии.  Имея сильную расторможенность и возбудимость, ребенок не может сосредоточиться и освоить навыки, которые ему полагается освоить по возрасту.

Тест на гиперактивность

Дефицит активного внимания:1.Не может сосредоточиться на чем-то одном, трудно удерживать внимание;2.Может забыть то, что ему поручили или о чем попросили;3.Любит начинать новое занятие, но не может доделать его до конца;4.Не может четко организовать свою деятельность и соблюдать распорядок;5.Трудно соблюдать порядок, может растерять все свои вещи;6.Не любит монотонных заданий, требующих умственных усилий и внимания;7.Может забыть то, что ему поручили или о чем попросили;6. Не сразу реагирует, когда к нему обращаются

Двигательная расторможенность:1.Часто беспокойно двигается (бегает, прыгает, залезает куда-то, ерзает на стуле и за столом);2.Долго засыпает и плохо спит, может часто просыпаться4. Любит много и безудержно говорить.

Импульсивность:1.Слабый контроль своего поведения;2.Не может регулировать свои действия и чаще всего не следует правилам;3.Плохо сосредоточивает внимание;4.Не может дожидаться окончания чего-либо или вознаграждения;5.Нет точной линии поведения, сильная вариативность в результатах и состояниях;6.Может начать отвечать, не дослушав вопроса;7.Часто вмешивается в чужой разговор и прерывает его;8. Не умеет ждать, может побежать, не дождавшись старта

Если Вы нашли хотя бы шесть из перечисленных признаков у ребенка в возрасте до 7 лет, можно предположить, что существует склонность к гиперактивности. Но точный диагноз может поставить только специалист.С чего начать и к кому обращаться с излишне возбудимым ребенком?

Особенности перехода

Когда переходить на 1 дневной сон, зависит от готовности самого крохи. Некоторые груднички готовы перейти на такой режим уже к году, а некоторые не ранее 1,5-2 лет. Процесс перехода тоже протекает по-разному. Одни дети привыкают продолжительное время, а другие переходят сразу. Прежде чем перевести ребёнка на один дневной сон, определите, готов ли он к этому.

Первые признаки готовности малыша проявляются к 10-12 месяцам:

  • Он хорошо спит утром, но малыша трудно уложить вечером;
  • Отказывается спать утром и при этом комфортно себя чувствует;
  • Постоянно отказываться спать днем и сопротивляется второму сну;
  • Ложится и засыпает ночью слишком поздно;
  • При двух хороших крепких снах днем младенец начинает просыпаться с утра раньше и раньше.

Если вы заметили эти признаки, начинайте постепенно сокращать время дневного отдыха. Врачи отмечают, что подходящая готовность наблюдается у детей в возрасте 1 года и 3-4 месяцев. В это время они могут спокойно бодрствовать по 5-6 часов в день.

Научите ребенка засыпать

Если ваш малыш сможет самостоятельно уснуть, то вы избавитесь от массы проблем. Довольно часто родители укачивают детей, дают им уснуть с бутылкой или грудью. Когда кроха просыпается ночью, он не может самостоятельно погрузиться в сон и требует возвращения того состояния, которое помогло ему расслабиться.

Выходом станет приучение младенца спать самостоятельно. Кормите кроху до сна. Не давайте ему засыпать во время еды. Откажитесь от укачивания. Положите младенца в кроватку, поцелуйте и дайте самостоятельно уснуть. Возможно, с первого раза у вас ничего не получится. Но вы скажете: «Спасибо» этому методу тогда, когда ребенок будет спать всю ночь.

До какого возраста ребёнку необходим дневной сон

Да, есть нормы для каждого возраста, сколько нужно спать за сутки, но высыпать эту норму лишь ночью не рекомендуется многими узкими специалистами, такими как невропатолог, окулист и даже ортопед. Дело в том, что желательно разделить эмоционально и информативно насыщенный день на 2 половинки — так ребенку будет проще справляться с эмоциями, «раскладывать» всю информацию по полочкам, отдыхать физически. Нервная система и костная система лишь формируются, переутомления нежелательны, они могут привести к раздражению, невнимательности, неправильному формированию скелета, агрессии, частым заболеваниям и многому другому. Только редко родители связывают это именно с отсутствием дневного сна.

Когда можно отменить ночные кормления?

Однако прививать ему навыки ночного сна все же следует. Это облегчит ему жизнь в будущем, когда он пойдет в садик, затем в школу и т.д. Начать следует с определения причины формирования не правильных ассоциаций малютки со сном. И устранения ее, как таковой. В некоторых случаях сделать это очень просто. Если малыш голоден, не доедает при каждом кормление, нужно кормить его чуть-чуть больше. Если жарко или душно, одевать легче и проветривать помещение, если ребенка мучают газы, давать рекомендованные педиатром ветрогонные средства и выкладывать его на животик на более длительный период времени и т.д. Если причина устранена, а малютка продолжает выказывать «совиные» привычки – это означает, что сформировались не правильные стереотипы и придется их менять.

В общем случае уменьшить ночные кормления можно с началом прикорма «взрослой» пищей, заменив одно из ночных кормлений – водой. Возможно, ребенок просыпается по привычке, и он вовсе не голоден. В таком случае воды будет достаточно.

Возраст в 9 месяцев считается тем рубежом, по достижения которого можно начинать отучать ребенка от ночного кормления. При грудном вскармливании врачи рекомендуют продолжать кормить ребенка ночью до годика.

Это не значит, что ваше чадо самостоятельно, и просто откажется от еды ночью, когда достигнет указанного возраста. Терпеть голод дети не могут. Малютка может обойтись без пищи лишь, когда будет морально и физически к этому готов.

Что сделать, чтобы ребенок хорошо спал

Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.

Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.

Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте .

Доброго дня всем читателям блога! С Вами Алёна Борцова. Не так давно с сестрой вспоминали, какими смешными были наши мальчишки маленькими, живчик Андрюшка и умненький Димка.

И тут Оксана говорит: «А помнишь, как Димка в пять лет заснул днем на унитазе?». Честно, не помню. Да и вообще, у нас зашел спор, до скольки лет дети спят днем? Легко ли уложить чадо 4-5ти лет и нужно ли? Постараемся разобраться.

Как обеспечить ребенку крепкий сон?

1. Ребенку необходимо спать определенное количество часов в сутки. Так, младенцу нужно около 18-20 часов сна в сутки, а подросшему ребенку уже достаточно около 14 часов на отдых днем и ночью. Ориентируйтесь на табличные нормы — они дадут вам понять, как корректировать режим с учетом возраста и индивидуальных особенностей крохи.

2. Детей легко переутомить и тяжело успокоить, если они сильно перевозбуждены. О чем мы часто забываем. Чем младше ребенок, тем меньше времени он может бодрствовать без накопления усталости.

В этом случае важно следить за признаками усталости у ребенка и проводить последний час перед сном в спокойных играх, которые замедлят его. Здесь поможет работа с мелкой моторикой: (подойдут удалить слово) игры с разными тканями, перебирание крупы или бусин (под присмотром взрослого), лепка, пальчиковое рисование

Не забываем о ритуале перед сном, который настраивает на отдых и помогает малышу расслабиться.

3. Дети сильно реагируют на внешние раздражители, особенно свет и шум

Поэтому важно создавать подходящие условия для отдыха, начиная с рождения

Если в детской светло, ребенку будет тяжело уснуть. И вот почему: гормон мелатонин, от которого зависит то, как мы спим, вырабатывается только в темноте. При этом он легко разрушается под воздействием света, особенно синего спектра. Если малыш спит при свете днем и  ночью, это сильно снижает качество его сна, уменьшается выработка мелатонина. Если свет попадает на ребенка, он проходит через родничок напрямую в мозг и разрушает уже накопленный мелатонин

Поэтому важно даже под утро сохранять темноту в комнате. 

Также при свете ребенок будет отвлекаться на окружающие его предметы, а не настраиваться на отдых.

Как создать правильную атмосферу: 

  • Затемняйте комнату темными шторами и убедитесь, что от электроприборов не исходит свет.
  • Стоит ли создавать тишину? Лучший вариантом будет использование белого шума, который заглушит посторонние бытовые звуки, когда ребенок спит. Белый шум не вызывает привыкания и является позитивной ассоциацией на засыпание.

4. Биологические ритмы детей работают иначе, чем у взрослых. Для детей физиологичен уход в ночь в промежутке между 18.00 и 20.00 и подъем не позднее 7 утра. Подобный режим позволяет малышу получить необходимое количество качественного ночного сна, так как первую половину ночи сон проходит в основном глубокой фазе. В этот период происходит активное восстановление организма. Раннее укладывание возможно с 4 месяцев и до школьного возраста. 

5. Ребенку легче жить по режиму. Следование распорядку дня дает малышу чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Режимного ребенка легче уложить спать, так как его внутренние часы настроены на сон в определенное время. Также не следует пропускать дневной сон в надежде, что ребенок будет лучше спать ночью. При отсутствии дневного отдыха малыш труднее уйдет в ночь и будет спать беспокойно из-за переутомления. 

6. Подъемы по ночам являются нормой. В первые месяцы жизни частые пробуждения новорожденного малыша обусловлены физиологией.

Но по мере взросления сон становится все более консолидированным и к году ребенок уже способен спать всю ночь без пробуждений. Точнее, ребенок будет просыпаться между циклами сна, но заснет обратно через пару минут. При условии, что он умеет делать это самостоятельно. Малыши, которые не имеют этого базового навыка (а он приобретается, как и умение прикладываться к груди, жевать и ходить) нуждаются в посторонней помощи, чтобы продлить сон. Этими “помощниками” становятся укачивание, грудь, бутылочка, соска, мамино присутствие рядом.

7. Позитивные ассоциации на сон облегчают укладывание. Включение белого шума, использование игрушки-любимки, сон в спальном мешке и ритуал на засыпание и пробуждение приходят на помощь при работе над сном ребенка.

8. У ребенка должно быть постоянное спальное место. Лучше всего, если это будет кроватка. В ней не должно быть ничего, кроме плотного матраса с простыней на резинке. Подушка и одеяло не нужны малышу в первый год жизни — лучше использовать детский спальный мешок. Мягкую игрушку можно класть в кроватку после полугода.

9. Состояние мамы легко передается ребенку. Если вы помогаете успокоиться своему малышу, успокойтесь сами. Дети легко считывают наши эмоции с помощью зеркальных нейронов, которые активно работают у них в первые годы жизни.

Включите в ритуал перед сном объятия. Обнимая ребенка, вы воздействуете на его периферическую нервную систему и успокаиваете его.

Проверьте по таблице, что вы используете помощников сна и избегаете его разрушителей:

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 28

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.