Консультация психолога

Что такое неотложная психологическая помощь и какой она должна быть

Каждому человеку в определенный момент жизни может потребоваться экстренная поддержка психолога. Примеры кризисных ситуаций многочисленны. Среди них:

• горе, утрата близкого человека;
• развод, разрыв отношений;
• пережитое насилие, нападение;
• потеря работы, жилья, материальные трудности;
• заболевание, несчастный случай;
• депрессия, мысли о суициде (в том числе у близких);
• сильные межличностные конфликты;
• чрезвычайные ситуации разного характера и масштаба.

Причины обращения могут быть и не столь экстраординарными. Часто это вполне «обычные» проблемы — семейные неурядицы, трудности в отношениях с партнером, в воспитании детей, недостаток общения, недовольство собой и т. д. Несмотря на обыденность, это психотравмирующие ситуации, которые нарушают нормальное течение жизни и ухудшают ее качество.

Как видим, все перечисленные факторы способны спровоцировать острое кризисное состояние, с которым человеку трудно справиться самостоятельно. Задачи психолога — уменьшить выраженность аффекта, помочь трезво оценить случившееся, удержать от необдуманных действий и направить на поиски выхода. Исходя из этого, понятно, что поддержка должна быть:

• оперативной,
• бесплатной,
• круглосуточной,
• профессиональной.

Поясним каждый из этих моментов.

Когда человек переживает эмоциональный кризис, действовать нужно быстро. Промедление может привести к трагическим последствиям. Поэтому оперативность — ключевое условие при оказании помощи. Психолог по телефону доверия в Москве отвечает сразу после поступления вызова.

По той же причине важно, чтобы специалисты всегда были на связи. Бесплатные психологи в Москве круглосуточно находятся на линии, в том числе в выходные и праздничные дни.. Поскольку один из главных принципов неотложной поддержки — ее доступность всем слоям населения, эта услуга бесплатна

Причем неважно, с какого номера поступает исходящий вызов — с мобильного или стационарного.

Поскольку один из главных принципов неотложной поддержки — ее доступность всем слоям населения, эта услуга бесплатна

Причем неважно, с какого номера поступает исходящий вызов — с мобильного или стационарного.. Наконец, еще одно важное требование — высокий профессионализм консультантов

Вряд ли будет преувеличением сказать, что от их работы в некоторых случаях зависит жизнь людей. В московской службе экстренной помощи профессиональные психологи и психотерапевты круглосуточно оказывают грамотную поддержку. Все они имеют высшее образование по специальности «Психология», различные дополнительные квалификации и достаточный опыт работы, чтобы быть готовыми к любым, даже самым неожиданным поворотам.

Наконец, еще одно важное требование — высокий профессионализм консультантов. Вряд ли будет преувеличением сказать, что от их работы в некоторых случаях зависит жизнь людей

В московской службе экстренной помощи профессиональные психологи и психотерапевты круглосуточно оказывают грамотную поддержку. Все они имеют высшее образование по специальности «Психология», различные дополнительные квалификации и достаточный опыт работы, чтобы быть готовыми к любым, даже самым неожиданным поворотам.

Индивидуальная психологическая консультация

Психолог как архитектор помогает человеку выстроить свою жизнь. Предлагает проекты, расширяет сознание. Строит свою жизнь человек самостоятельно. Заказчиком всегда выступает клиент психолога, делая запрос на изменения в своей жизни. Только сам человек может определить, что именно хочет построить: свои отношения с окружающими или личные границы. Научиться управлять эмоциями или пережить горе утраты, измену, расставание. Пройти семейные или личностные кризисы. Справиться с тревогой и страхом. Много сложных ситуаций возникает в жизни каждого человека. Психолог помогает найти решение. Психология – единственная наука, изучающая жизнь человека во всех ее аспектах. Личность человека, его чувства, эмоции, внутренние цели, мотивация, отношения с близкими. Самоощущение человека в обществе, его потребности и как достичь желаемого. Наука о жизни. Психолог – профессионал который всегда готов прийти на помощь в решение жизненных трудностей, избавление от болезненных состояний и построение гармоничных отношений.

Личный психолог — это всегда очень дорого?

Как и во всех профессиях, в психологии есть ниши на любой уровень дохода. Есть службы бесплатной психологической помощи в трудных ситуациях, а есть специалисты, стоимость часа которых выше среднестатистической зарплаты. Если есть желание, найти специалиста можно независимо от финансовой ситуации. Другой вопрос, какую ценность человек придает психотерапии? Если работа со своим внутренним миром важна для человека, он будет готов платить за нее, даже немного ужимаясь в чем-то другом. Если нет, то самый минимальный прайс окажется неподъемным. Дорогой психолог не всегда значит хороший. Хороший тот, кто подходит лично вам.

Интересные факты:

Проблема психического здоровья остается одной из самых актуальных в мире:

• На сегодняшний день более 400 миллионов человек страдают от различных психических и психоэмоциональных расстройств, именно эти заболевания к 2020 году войдут в пятерку болезней, ведущих к потере трудоспособности;
• По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек на земле хотя бы 1 раз в жизни переносил депрессию;
• Информационные перегрузки, экономическая нестабильность, стрессы, неудовлетворительные условия жизни, социальная напряженность в обществе ведут к депрессиям, невротическим расстройствам и психозам.

Платная консультация врача психиатра

Если у вас нет возможности лично посетить кабинет врача, вы можете проконсультироваться по телефону. Анонимная консультация врача психиатра не заменит полноценный прием, но поможет вам сориентироваться в медицинских вопросах.

Обращаясь к частному психотерапевту по телефону, можно получить исчерпывающие ответы по вопросам, касающимся любых психических расстройств и заболеваний, вызванных:

• стрессом;
• переутомлением;
• расстройством сна;
• длительными негативными переживаниями;
• перенесенными операциями и пр.

Когда следует обратиться к психологу?

• Управление стрессом: овладение навыками эмоциональной саморегуляции и рациональными поведенческими стратегиями;
• Тревожность: ощущение тоски, постоянных обязанностей и забот, вызывающих беспокойство; навязчивые негативные мысли; приступы паники или другие физиологические симптомы такие как сердцебиение, головокружение, удушье, а также чувство потери контроля и страх повторения приступов паники.
• Эмоциональная неустойчивость: снижение настроения, страхи, тревога.
• Жизненные кризисы: адаптация при смене работы, увольнении, переезде, расставании, разводе и т.п.; переживание утраты (смерть близких, потери, горе); а также стратегии для определения жизненных целей и принятия решений.
• Улучшение отношений: решение проблем в коммуникации, укрепление социальных и коммуникативных навыков; обретение инструментов для разрешения конфликтов в семье, в паре, с коллегами и друзьями. Оказание помощи в вопросах воспитания и взаимоотношений с детьми.
• Разрешение внутренних конфликтов: укрепление уверенности в себе и чувство собственного достоинства; разрешение конфликтов и разногласий с различными аспектами себя самих, установление здорового внутреннего диалога.
• Приобретение новых привычек и способностей: приобретение и поддержание здоровых привычек; поддержка в достижении целей: определение процесса, настойчивость, мотивация, самодисциплина и т. д.
• Решение личностных проблем: низкая самооценка, неуверенность в себе, чувство одиночества или созависимости, кризисы в межличностных отношениях, возрастные кризисы.
• Семейная психология: конфликтные взаимоотношения; переживание измены; ревность; личные кризисы супругов; отношения с детьми и родителями; эмоциональная зависимость и т. д.
• Проблемы лишнего веса: Совместно с диетологом помогаем решить проблемы лишнего веса, сформировать здоровые пищевые привычки, выявить психологические причины нарушений пищевого поведения, сформировать стойкую мотивацию к снижению веса.

Бесплатная помощь взрослым

Единый телефон доверия

Психологическую помощь можно получить по единому телефону: 8 (800) 333-44-34. Звонки бесплатны по всей России. Жители Москвы могут также звонить по номеру: 8 (495) 988-44-34.

Если вас тревожит ситуация, вызванная коронавирусом, можно обратиться на горячую линию Центра имени Сербского: 8 (495) 637-70-70. Специалисты центра помогут успокоиться и дадут советы.

Экстренная психологическая помощь МЧС России

Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989-50-50. Все консультации — бесплатные и анонимные.

Бесплатные консультации в Alter

Бесплатные консультации от магистрантов Вышки

Московская служба психологической помощи населению

Личные встречи (бесплатно для москвичей)

В психологических центрах службы можно получить помощь, поговорив с психологом лично. Вот какие услуги доступны:

• Индивидуальные, семейные или детские консультации психолога. Бесплатно — 5 встреч в год.

• Психологическая реабилитация: например, сенсорная терапия в комнате релаксации, кислородное кресло, вибромассажное кресло и другие. Бесплатно — 8 сеансов и 2 консультации психолога-реабилитолога в год.

• Психологическая диагностика (тесты, опросники). Бесплатно — 2 сеанса в год.

• Тренинги: к примеру, по межличностным отношениям («Как пережить расставание»), личностному развитию, стрессоустойчивости, уверенному поведению («Успешный поиск работы: искусство самопрезентации»), программы для подростков и так далее. Бесплатно — 3 тренинговые программы в год.

• Игровая психотерапия: для взрослых, детей и семей. Бесплатно — 5 консультаций в год.

Бесплатные встречи доступны тем, кто:

• имеет постоянную или временную регистрацию в Москве (или их супруги);

• имеет постоянное место работы в Москве;

• учится на дневном отделении в московском вузе;

• несёт воинскую службу в частях московского гарнизона.

В остальных случаях за консультации придётся заплатить, но цены не слишком высокие: например, стоимость очных встреч с психологом начинается от 1740 ₽, тренингов — от 570 ₽.

Дистанционное общение (бесплатно для всех)

Обратиться за неотложной психологической помощью можно по телефону: 8 (495) 051 с мобильного или 051 с городского. Это бесплатно и анонимно для всех, специалисты работают круглосуточно.

Форум на b17.ru

Помощь в центрах вашего города

К психотерапевту также можно обратиться в поликлинику по месту жительства. Врачи-психотерапевты не ставят пациентов «на учёт», и консультации никак не скажутся, например, на работе или возможности получить водительские права. Единственный минус: анонимно посетить участкового психотерапевта не получится.

Ресурсы бесплатной психологической помощи

В России существует множество некоммерческих организаций, которые занимаются психологической поддержкой населения. Вот лишь некоторые из них:

Москва

• Московская служба психологической помощи населению, https://msph.ru/ – оказывает очную психологическую помощь для всех, кто столкнулся с семейными конфликтами, утратой смысла жизни, переживает утрату, испытывает страх одиночества или имеет проблемы личностного роста. В течение года вы можете бесплатно получить 5 консультаций, 2 сеанса диагностики, 8 сеансов психологической реабилитации и поучаствовать в 3 тренинговых программах.
  Необходима постоянная или временная регистрация (другой вариант – иметь супруга/супругу, у которого она есть). Также обратиться за бесплатной помощью могут студенты московских вузов и те, кто несет службу частях Московского гарнизона.

• Психоневрологический центр имени З.П. Соловьева (Клиника неврозов), https://npcpn.ru/ занимается лечением депрессии, тревожных и иных расстройств, нарушений пищевого поведения и др. Наблюдаться можно в условиях стационара, дневного стационара и амбулаторно.
  Необходима постоянная регистрация в Москве.

• Кризисный центр для женщин «Насилию.нет», https://nasiliu.net/psihologicheskaya-pomoshh/ предлагает 5 бесплатных консультаций для людей, пострадавших от насилия или совершивших его. Есть группа поддержки и чат для женщин, столкнувшихся с насилием. На сайте центра можно посмотреть адреса и контакты российских центров социальной и психологической помощи.
• Российская ЛГБТ-сеть, https://lgbtnet.org/ предлагает помощь представителям ЛГБТ+ сообщества, их родным и близким по всей России. Можно обратиться по телефону доверия на сайте, получить очную или онлайн-консультацию или написать в чат с психологом.

Санкт-Петербург

• Городская психиатрическая больница № 7 имени академика И.П.Павлова (Клиника неврозов), http://knevrozov.com/ специализируются на лечении различных психических расстройств. Городской психотерапевтический центр предлагает 10 бесплатных сеансов психотерапии для людей с невротическими расстройствами и поведенческими синдромами, связанными с физическими факторами, а также 20 сеансов для работы с эндогенными аффективными расстройствами.

• Психотерапевтический кабинет Санкт-Петербургской городской психиатрической больницы №1 им. П.П.Кащенко, https://www.kaschenko-spb.ru/kopiya-kompleks-dnevnyh-stacionarov оказывает все виды амбулаторной психотерапевтической и психокоррекционной помощи населению Красносельского и Кировского районов (обратиться за бесплатной помощью могут только жители Санкт-Петербурга с постоянной регистрацией в данных районах).
• Ленинградский областной психоневрологический диспансер, http://www.лопнд.рф/ предлагает консультацию психиатра, психотерапевта, логопеда, медицинского психолога и других специалистов для жителей Ленинградской области.
• Психологическая служба ЛГБТ-инициативной группы «Выход», https://comingoutspb.com/programmy/psikhologicheskaya-sluzhba/o-programme/ позволяет получить бесплатно до 4 консультаций. Есть возможность прийти в группу психологической поддержки, которая собирается каждый вторник на Лиговском проспекте, 87.

Онлайн-проекты

• Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС, https://psi.mchs.gov.ru/
• Кризисный центр 812, https://812center.ru/ – оказывает психологическую помощь людям с онкологическими диагнозами и их близким, предлагает 6 консультаций в Skype, а также предоставляет супервизии для психологов, психотерапевтов и социальных работников.
• Международный социальный проект «Адриатика», https://www.imja.online/ – предоставит список психологов, которые помогут за минимальную сумму – 500 рублей в час. Если вы находитесь в сложной финансовой ситуации, вы можете получить 5 бесплатных консультаций (для одиноких и многодетных родителей, инвалидов и безработных).
• Помощь рядом, https://pomoschryadom.ru/ – психологическая помощь для детей и подростков до 18 лет. Здесь можно рассказать о своих проблемах в онлайн-чате.

Иногда бесплатную помощь оказывают и коммерческие проекты. Например, сервис онлайн-подбора психологов «ПсиЧат», https://psy-chat.ru/ предоставляют первую 20-минутную консультацию бесплатно.

Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик: в чем разница между этими людьми? Это все врачи?

Здесь есть путаница в понятиях, и читателю придется уяснить ряд нюансов.

Врач в этом списке только один — психиатр. Этот человек окончил медицинский вуз, но может работать как психиатр, а может называться врачом-психотерапевтом. Он ставит медицинский диагноз, выписывает медикаменты, принимает решение о госпитализации и ведет себя как любой другой доктор.

Но психотерапевтом также может быть и психолог — это означает, что он работает с людьми с целью помочь им решить личностные, эмоциональные или ментальные проблемы.

Психоаналитик — частный пример такого психолога. Психоанализ — это одно из направлений в психологии, его основал Зигмунд Фрейд.

Психолог — специалист в области психики и поведения людей. Это может быть военный психолог, педагог-психолог, инженерный психолог (это они придумали восьмичасовой рабочий день, передавайте привет), социальный психолог, спортивный психолог и еще много других, в том числе тот самый психолог, к которому приходят поговорить о наболевшем.

Куда обратиться за помощью

Хорошего психоневролога в Москве найти не составляет труда. Благодаря своему широкому профилю деятельности, он входит в штат практически любого лечебно-профилактического учреждения: поликлиник, медицинских центров, клинических больниц. Он также является членом многих экспертных и других комиссий, например, призывной.

Большинство медицинских центров оказывают услуги психоневролога

В Московском Психоэндокринологическом Центре особое внимание специалистов этого круга отводится детям, а также их родителям. Психоневрологи МГПЭЦ проводят корректировку и лечение таких состояний как ЗПР, аутистические расстройства и нарушения речевого развития, нервные тики, отклонения в поведении, синдром дефицита внимания

В сферу их деятельности входят аффективные и невротические расстройства, подростковые личностные и поведенческие изменения, шизофрения.

Опытные, квалифицированные специалисты центра помогут вовремя обнаружить проблему и начать безотлагательное лечение.

Если говорить конкретно о детях, то каждый ребенок может получить профильное лечение в Научно-практическом центре детской психоневрологии. Маленькие пациенты здесь проходят комплексное обследование, лечение и реабилитацию с использованием новейших, высококлассных технологий. На фоне исследовательской базы постоянно ведутся разработки в поисках новых, более прогрессивных способов лечения психоневрологических расстройств.

Перечень сферы воздействия центра достаточно широк. К каждому пациенту здесь осуществляется индивидуальный подход, с целью определения оптимально быстрого и эффективного способа решения проблемы.

Для взрослых в Москве также действуют специализированные неврологические центры. Например, Клиника вегетативных расстройств на базе Научно-диагностического центра клинической психиатрии. Психоневрологи учреждения работают и со взрослыми пациентами, и с детьми, и с людьми пожилого возраста. Осуществляют лечение неврологических и душевных расстройств, а также наркозависимости.

В структуре Центральной клинической больницы функционирует психоневрологический кабинет. Консультации в нем проводит доктор медицинских наук, опытный психотерапевт, психолог и психиатр в одном лице.

Здесь проводится лечение функциональных сердечных нарушений, таких как кардиофобия, невротических сбоев в работе пищеварительной системы, функциональных расстройств мочеполовых органов. Осуществляется терапия дыхательных заболеваний психогенного характера, например, в виде невротической одышки, псевдоаллергических состояний.

Из психических нарушений особое внимание уделяется депрессии, фобиям, тревожным состояниям и их крайней степени развития. Проводится лечение зависимости от алкоголя, курения, наркомании, избыточной массы тела

Таким образом, психоневролог является специалистом широкого профиля, чей спектр услуг составляет немалый перечень. Врач поможет разобраться в причине вашего нервно-психического дисбаланса, проведет соответствующее лечение и реабилитацию, обучит адаптационным техникам в «обновленном» виде.

Куда лучше обратиться

У вас есть два варианта, как попасть на прием психиатру (психотерапевту), — обратиться в ПНД или к профильному врачу, занимающемуся частной практикой.

Городские, районные диспансеры — бесплатные организации. Вам не нужно направление терапевта. Возьмите паспорт и действующий страховой полис. В Москве и других крупных городах есть много медучреждений. Нужно идти в клинику по месту прописки, предварительно узнав часы приема врача. В регистратуре заведут карточку, дадут талончик на определенное время.

Все пациенты получают помощь с учетом формы заболеваний:

• консультативную — при легких, кратковременных расстройствах. Лечение назначается по просьбе и с согласия наблюдаемого (амбулаторное, дневной стационар);
• диспансерную — тяжелые, стойкие болезни с повторяющимися обострениями. Необходимость лечения устанавливается врачебной комиссией, независимо от согласия пациента. Можно попасть в стационар. Госпитализация прекращается при стойком улучшении состояния. Если болезнь возвращается, лечение продолжается. Больным выдаются больничные листы.

Государственные и муниципальные ПНД, кроме приема пациентов, оформляют справки для ГИБДД, работодателей, в учебные заведения, для лицензии на ношение оружия, для установления опеки или на усыновление.

Частные клиники и врачи работают на платной основе. Вы получаете:

• полную анонимность обращения — паспорт, страховой полис не нужен;
• удобный график посещения — запись на прием открыта на личных сайтах врача или клиники, можно записаться по телефону;
• наблюдение в домашних условиях — психиатр выезжает на дом для освидетельствования, назначения лечения, организует регулярные посещения, онлайн консультации;
• выезд по звонку для купирования приступов, снятия острых симптомов.

Частные специалисты могут освидетельствовать человека для продажи квартиры, получения вида на жительство, разрешения на работу (если работодатель не ставит обязательного условия ее выдачи в ПНД).

Единственный минус частников — вам придется поискать психотерапевта или учреждение с лицензией, берущих разумную цену, с большой практикой, хорошими отзывами.

Принципы работы экстренных психологических служб

Рассмотрим их на примере детского телефона доверия. Эта общероссийская организация существует с 2010 г. и в настоящее время объединяет более 200 филиалов по всей стране. С самого момента основания её деятельность базируется на следующих принципах:

• Доступность. Линия бесплатна и для мобильных, и для стационарных номеров. Психологи находятся на связи в режиме 24/7 и оперативно отвечают на звонки. Получить поддержку может каждый, кому она необходима.

• Анонимность. Если звонящий не желает раскрывать своё имя, у него есть на это полное право. Номер, с которого поступил исходящий вызов, также не определяется. Вся личная информация, обсуждаемая в ходе беседы, остаётся втайне. Поэтому можно не опасаться, что звонок повлечёт за собой какие-либо проблемы (с родителями, учителями, товарищами, представителями правопорядка и др.).

• Уважение и безоценочность. Подростки и дети особенно уязвимы для критики, но данное правило применимо ко всем, кто переживает трудные моменты в жизни. Какой бы ни была ситуация, обратившись к специалистам линии доверия, можно не опасаться осуждения, неприятия, нотаций, насмешек и других проявлений неуважения. Психолог внимательно выслушает проблему и отнесётся к ней с сочувствием.

• Свобода. Обратившийся имеет право не отвечать на вопросы и в любую секунду может прервать разговор. Также он свободен в выборе темы для беседы.

Обратите внимание

Контакты психологов телефона доверия находятся в общем доступе. Горячий номер один для всех жителей России — 8-800-200-01-22. После набора этих цифр автоматически определяется регион, из которого поступает вызов, и происходит переадресация в службу вашего города. Длительность разговора не ограничена.

Сейчас продается огромное количество психологической литературы. Как понять, заслуживает ли та или иная книга внимания?

Ответ на вопрос, как ориентироваться в информационном пространстве, довольно прост: включать здравый смысл. Зазывные заголовки книг далеко не всегда совместимы с реальностью. Конечно, для того, чтобы отличить стоящую литературу от низкопробного псевдопсихологического чтива, нужен еще и определенный опыт. Однако когда люди проявляют неподдельный интерес к психологии, они довольно быстро начинают ориентироваться в многообразии профильной литературы.

Опираясь на практику, могу сказать, что сегодня мощно оформился запрос на информацию относительно кризиса среднего возраста. Какую литературу можно в данном случае порекомендовать? Например, Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» (также есть аудиоверсия).

Про депрессию советую прочесть «Сказки обратимой смерти» авторства Симоны Мацлиах-Ханох. Клиентам, столкнувшимся с такими тяжелыми жизненными обстоятельствами, как потеря близкого человека, я несколько раз рекомендовал книгу Элизабет Кюблер-Росс «О смерти и умирании», а также Джин Шинода Болен «У последней черты». В случае неудачных личных отношений — «Как сохранить любовь в браке» Джона Готтмана и Нэн Сильвер: в ней есть четкие поведенческие инструкции. Вторая — «В поисках мифической пары. Эволюционный подход к диагностике и психотерапии пар» Пирсона Бэйдера. Очень психоаналитичная книга.

1 способ. Московская Служба Психологической Помощи населению

Проект департамента труда и социальной защиты населения Москвы. Психологическая помощь в службе предоставляется бесплатно. Можно получить услуги по месту жительства или в любом удобном для вас отделении (находятся во всех административных округах города Москвы).

Доступные форматы:

1) Индивидуальное и семейное консультирование

Консультации по вопросам семьи, брака, детско-родительским отношениям, внутри личностным конфликтам, психологическому здоровью, профориентации.

Ограничения заключаются в том, что:

— частота встреч с психологом определяется стандартами службы, а не вашей личной потребностью

— количество консультаций является фиксированным (кажется, не более 5 бесплатных), даже если ваш запрос требует более продолжительного сотрудничества с психологом,

— вы не можете выбрать себе психолога, он будет вам назначен.

Преимущества:

— это полноценная психологическая консультация совершенно бесплатно

Телефон для связи: +7 499 173‒09‒09

2) Экстренная психологическая помощь

— Кризисное очное консультирование на территории службы;

— Выездная кризисная помощь (выезд к обращающемуся за помощью), работа бригад быстрого реагирования в связи с «ЧС» с пострадавшими и их родственниками.

Телефон для связи: +7 499 177‒34‒94 (с 9.00 до 21.00)

3) Телефон неотложной психологической помощи

Предназначен для оперативной, анонимной, круглосуточной, неотложной квалифицированной психологической помощи.

С городского телефона: 051 — бесплатно

С мобильного телефона (МТС, Мегафон, Билайн): 8‒495‒051 — оплачиваются только услуги оператора связи согласно тарифному плану

Бывают ли бесплатные терапевты?

Как правило, бесплатная психологическая помощь предполагает всего несколько сеансов. Найти бесплатного специалиста на долгий срок не получится, но можно обратиться в фонд или государственную организацию в тяжелой жизненной ситуации, когда нет денег на платные услуги.

По словам Анны Крымской, «компании всё больше обращают внимание на поддержку психологического состояния своих сотрудников, что стало вдвойне актуально на фоне пандемии и общего роста тревожности. Услуги корпоративного психолога оплачивает компания, а сотрудники могут получить бесплатные консультации

Задайте вопрос сотруднику вашего HR-отдела и внимательно изучите пакет ДМС».

Если есть возможность, лучше идти к платному специалисту. Согласно исследованиям, если терапия предоставляется бесплатно, это негативно влияет на ее эффективность. Люди менее ответственно относятся к бесплатным сессиям и менее мотивированы на продуктивную работу.

По словам Даниила Чауса, «бесплатные консультации обесценивают услугу. Как это работает? Как правило, бесплатные занятия происходят в консультативном, краткосрочном формате. За это время клиент не успевает сформировать контакт с психологом и в достаточной степени проработать свой запрос. Человек уходит с консультирования с неоправданными ожиданиями, и скоро его проблемы могут возобновиться, а в психотерапию он уже верит меньше. Занятия с психологом могут стать для такого клиента услугой с сомнительным результатом, и он может быть уже не готов платить за нее в будущем. Краткосрочная психологическая помощь хорошо подходит для острых, кризисных ситуаций, но не для большинства запросов, которые обычно волнуют клиентов».

Если вы хотите больше узнать о том, как выбрать хорошего терапевта, можете пройти бесплатный курс, подготовленный сервисом по подбору психологов Alter и специалистами Психологического института РАО.

Большое спасибо Наталье Кисельниковой (ПИ РАО), терапевтам Наталье Ёркиной и Андрею Ралько, Ольге Китаиной, Ивану Замесину, Даниилу Чаусу, Анне Крымской, Марике Чусовой, Илье Полуденному, Владимиру Никонову, Антону Зельдину, Ксении и другим людям, которые делились материалами, контактами, мнениями, видением и опытом.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.