Как научить ребенка самостоятельно засыпать и спать по методу фербера?

Алан-э-Дейл       07.09.2022 г.

Оглавление

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

  • Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
  • Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
  • Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
  • Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
  • Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
  • Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

Причину проблем со сном следует искать не в капризном характере младенца или же в его избалованности

В популярной культуре

  • Персонаж Роберта Де Ниро в фильме « Знакомство с Фокерами» пытается использовать метод Фербера в обучении своего внука.
  • В эпизоде ​​« Современная семья » » Up All Night » Кэмерон и Митчелл пытаются спровоцировать свою дочь Лили. В « Улове дня » упоминается, что Хейли тоже была отравлена.
  • В эпизоде ​​« Повышение надежды » « » бабушка и дедушка Хоуп пытаются приучить ее ко сну.
  • В эпизоде ​​« Без ума от тебя » «Разговор » Джейми убеждает Пола провести одну ночь по методу Фербера. В процессе они сталкиваются с моральными и психологическими последствиями. Вся серия была снята за один раз.
  • В эпизоде ​​« Белого воротничка » «Подводя итоги» обвиняет няню Карен в том, что она притормаживает.
  • В 5-м сезоне, 4-й серии « Это мы », «Честно говоря», Джек пытается убедить Ребекку, что метод «крикнуть» — единственный способ помочь беспокойному малышу Кевину уснуть, так как ему нужно научиться успокаивать себя. Таким же образом показано, как Кевин самостоятельно преодолевает сложные ситуации подростковой и взрослой жизни.

Как появился метод Ким Вест?

Несмотря на тот факт, что автор книги – американка, ее метод нашел отклик и в России, и в других странах мира. В его основе лежит комплексный подход к коррекции режима бодрствования и непосредственно сна, выработка правильных ассоциаций на сон. При этом учитываются эмоциональные аспекты и, какие бытовые условия.

Ким Вест разработала свою методику около 20 лет назад. На то время это был настоящий прорыв в решении проблем со сном у детей. Родители, которые обращались тогда к специалистам, слышали в ответ только: «Ребенок здоров? Значит, перерастет». Активно применялся также метод доктора М. Вайсблута под названием Cry It Out, в переводе – «Проплакаться до засыпания». Это вызывало большие опасения: а безопасно ли это для малыша, как физически, так и психологически?

После долгих исследований Ким Вест создала метод, который помог огромному количеству семей решить проблему детского сна и самого процесса засыпания. Вы сможете мягко, без давления и скандалов, путем последовательного выполнения советов автора, добиться того, что ваш малыш начнет засыпать самостоятельно.

Исследования эффективности методики

Научное исследование эффективности методики Медленного Отдаления запланировано на начало 2019 года. Исследовательская группа ученых (Wendy Middlemiss, PhD, Sarah Blunden, PhD, Macall Gordon, M.A.) планирует сравнить 2 группы родителей детей в возрасте 6 месяцев, где в одной группе будет использована методика Фербера, а в другой группе методика Ким Вест (или Методика Медленного Отдаления). Выдвигается гипотеза, что в группе родителей, применяющих методику Медленного Отдаления, будет выше процент % последовательных действий родителей и количество случаев доведения методики до завершения.

Описание методики

Методика Ким Вест или The Shuffle TM была создана более 20 лет назад на основании огромного запроса от родителей, связанного с детским сном. В ответ на этот запрос в тот момент времени врачами предлагалось 2 пути:

  1.  подождать, пока ребенок перерастет проблемы со сном
  2.  применение методики Cry It Out (CIO или «проплакаться до засыпания»), которая активно продвигалась Доктором Марком Вайсблутом.

Но ни один из этих двух путей не решал проблему не высыпающихся родителей на 100%. Тем более, что Методика CIO вызывал опасения на тему психологической и физиологической безопасности ребенка, обучающегося самостоятельному засыпанию с таким подходом. И не все родители решались на применение CIO.

К. Вест была проведена огромная работа по изучению физиологии и психологии детского сна. На основании этих знаний и большого опыта работы с поведенческой коррекцией, и как альтернатива методике CIO, была создана мягкая методика обучения самостоятельному засыпанию, которая носит название Метод Медленного Отдаления.

Подход Ким основан на мягком и последовательном обучении ребенка самостоятельному засыпанию. Методика реализуется через постепенное сокращение помощи ребенку в засыпании, когда родитель минимизирует свое непосредственное участие в этом процессе.

Методика Мягкого Отдаления:

  • Может применяться к здоровым детям старше 6 месяцев
  • Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам, и помогают там, где пока не может!
  • Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет
  • Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык. Скорость перемен индивидуальна.
  • Обучить ребенка самостоятельному засыпанию можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.

Главные принципы методики

  • Подходит для детей с 6-месячного возраста.
  • Применяется как в случае, если ребенок спит с родителями, так и для малышей, спящих в отдельных кроватях.
  • На начальных этапах нужно оставаться с ребенком в спальне до момента засыпания
  • Постепенно родители снижают степень помощи малышу.

Нужно ли спать в одной комнате с ребенком

По этому вопросу мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, чтобы ребенок спал всю ночь, нужно приучать его с младенчества отдыхать в комнате самому. А другие заявляют, что когда младенец спит вместе с родными, это дает ему возможность регулировать температуру тела, дыхание, и уменьшает стресс. Помимо этого, мамочке легче кормить его грудью, ведь ребенок, проснувшись и захотев кушать, сразу получает желаемое. Также у матери и малыша совпадают периоды отдыха и бодрствования. В первые недели заботливая мама постоянно проверяет, все ли в порядке с ее крохой. Если уложить ребенка рядом с собой, то проверять его состояние будет намного легче, для этого даже не придется вставать с кровати.

С какого возраста начинать?

При выборе времени для начала обучения малыша самостоятельному сну следует опираться, прежде всего, на его характер: с послушными детками можно начинать приучение раньше, нежели чем с беспокойными, которые с трудом адаптируются к изменяющимся условиям.

В среднем рекомендуется начинать практиковать самозасыпание грудничка в 4 месяца для того, чтобы к полугодовалому возрасту малыш уже не требовал постоянного присутствия мамы для крепкого и продолжительного сна.

Начинать приучать к самостоятельному засыпанию надо только здорового ребенка, ведь при любом недомогании крохе требуется все мамино время и внимание. Наметив цель обучить малыша спать отдельно, следует запастись терпением и не отступать от задуманного

Если по достижении ребенком четырех месяцев видно, что он еще не готов укладываться отдельно от мамы, стоит подождать еще 5-6 недель и попробовать опять – возможно, подросший малыш сможет стать более самостоятельным.

Работает ли метод «Cry it out»?

У одних родителей эти методы работают так, как должны — после нескольких тяжелых дней их ребенок спокойно спит всю ночь. Однако другим, когда плач не прекращается на протяжении нескольких дней и обещанный спокойный сон не приходит, необходимо пробовать что-то другое.

Помни, что ни один подход для тренировки детского сна не может одинаково хорошо работать для всех малышей. Тот факт, что твоему лучшему другу или сестре повезло с «Cry it out», не значит, что он подойдет тебе. И даже если данный метод работал с твоим первым ребенком не значит, что он поможет и со вторым.

Мнения родителей

Положительные отзывы о методе CIO

«У меня двое детей. И с первым мы не использовали CIO, вместо этого мы убаюкивали, пели колыбельные и гуляли перед сном до тех пор, пока он не стал достаточно взрослым. Затем, со вторым ребенком я все-таки решила попробовать метод Фербера и уже после одной ночи, он сработал. В 12 месяцев малышка сама ложится спать по ночам и никогда не плачет. Это было лучшее, что я могла сделать. Мой муж был против «Cry it out», но он не просыпался по 4–5 раз каждую ночь в течение 9 месяцев подряд! Теперь наша семья очень счастлива, и все хорошо спят», — Лиза.

«Моя дочь просыпалась каждую ночь через каждый час и я перепробовала все доступные методы, чтобы прекратить это. Наконец, в 7 месяцев мне позволили испытать подход доктора Фербера. Потребовалось 3–4 недели, чтобы закончить тренировку сна, и хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать на сегодняшний день, оно того стоило. Сейчас она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы обе очень счастливы и по утрам у нас есть много энергии, чтобы играть весь день», — Сара.

«Мой 5-месячный ребенок просыпался каждые два часа ночью. Я так устала, что ничего не хотела уже. До последнего я сомневалась: применять метод «Cry it out» или нет, но в какой-то момент мое терпение лопнуло. Я вставила затычки в уши и позволила ему плакать, чем он занимался на протяжении всей ночи. Но потом, следующим вечером произошло нечто удивительное: он проспал целых 12 часов и проснулся радостным и бодрым. С тех пор так и было, а сейчас он спит еще лучше. Я знаю, что трудно слышать как твой драгоценный малыш кричит, но лишенная сна, несчастная мама – это тоже ужасно», — Светлана.

Отрицательные отзывы о методе CIO

«Мои заботливые друзья – приверженцы Фербера, посоветовали попробовать «Cry it out», чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно. Я пошла против своего материнского инстинкта и поддалась на их уговоры, но ничего не вышло. Друзья обещали, что тяжелее всего будет только в первую ночь, а с каждой последующей будет становиться лучше. Но на третью ночь мой малыш плакал на протяжении целых 3 часов, что намного дольше, чем в первые две. Я чувствовала себя неудачницей и испытывала стресс из-за страданий сына. В конце концов я не выдержала, и сейчас могу сказать только одно: каждый младенец индивидуален, и родители не должны чувствовать обязанность делать для своего чада то, что «работает для всех остальных детей», — Карина.

«Мы с мужем попробовали метод Фербера с нашей дочерью в 6 месяцев. Первая ночь была ужасной, вторая – легче, но третья была самой невыносимой – малышка так расплакалась, что ее вырвало. Поэтому мы прекратили все попытки и теперь она спит в постели с нами, и мне это нравится. Но я до сих пор ужасно себя чувствую, когда вспоминаю о тех трех ночах», — Анна.

«Я тоже решила попробовать метод Фербера. И вот прошло две с половиной недели, но я не заметила никаких реальных улучшений. Да, ночью моя дочь стала засыпать быстрее, но ее плач просто разбивал мое сердце. Кроме того, она продолжала просыпаться через каждые 30–90 минут и начинала визжать каждый раз, когда приходило время вздремнуть. В итоге я не выдержала и начала кормить дочь перед сном, потому что не могла видеть ее такой измученной», — Катя.

Ребенок не спит сам – что делать

Регулярно наблюдая за малышом, можно выбрать метод, который поможет ему быстро и безболезненно засыпать в своей кроватке. Помните, что в любом возрасте дети устают сильнее, если в течение дня были активны как физически, так и интеллектуально.

Как научить ребенка в 1 год спать в кроватке

Если ребенку уже год, хороший способ приучить его спать в кроватке – игра. Родители должны показывать, как разбирать и собирать постель, складывать свои вещи на ночь, расставлять любимые мягкие игрушки. Все эти действия малыш постепенно будет вводить в ритуал отхода ко сну.

Родители должны делать следующее:

  • Обеспечивать оптимальный микроклимат в комнате (температура не должна превышать +22°C).
  • Не позволять крохе засыпать в разных местах (на родительской кровати, в манеже, на диване и т.п.), только в своей комнате.
  • Укладывать малыша каждый день в одно и то же время (рекомендованный интервал: с 20-00 до 22-00). Лучше всего, если этим занимается один и тот же человек, например, только мама или папа.
  • Не допускать активных игр перед отдыхом. Лучше всего занять кроху спокойными развлечениями (рисованием, чтением, собиранием конструктора).
  • Не забывайте о водных процедурах.
  • Не нужно укачивать, давать соску или кормить. В этом возрасте малыш способен обходиться без всего этого.

Обеспечить своему чаду более здоровый и спокойный сон можно, гуляя с ним по вечерам. Однако необходимо следить, чтобы малыш не уставал.

Читайте, как укладывать детей:Как уложить ребенка спать без капризов

Дети 2, 3-5 лет – как приучить спать отдельно

Если в возрасте старше 2 лет малыш так и не привык к самостоятельному отдыху, родителям будет сложнее научить его засыпать в своей кроватке. Обязательно следует выработать привычки, которые станут сигналом для отхода ко сну.

Выполняйте ритуалы:

  • поцелуй и объятия родителей перед уходом из детской комнаты;
  • купание с расслабляющими средствами, например, пеной для ванн с лавандой;
  • вечерний прием полезной пищи;
  • массаж ручек, спинки и ножек.

Для достижения результата следует выполнять все эти процедуры примерно в одно и то же время. Некоторым малышам достаточно для привыкания к режиму несколько дней, другие же могут сопротивляться дольше.

Для мамы и папы целью является обеспечение всех условий комфортного отдыха (оптимальная температура, мягкое одеяло и подушки, хороший матрас и т. п.). Если дети в возрасте 5 лет не могут засыпать сами, стоит обратиться за помощью к психологу, так как по мере взросления не исключены серьезные проблемы (бессонница, ночные кошмары, тревожное поведение).

Как приучить месячного ребенка спать самостоятельно

Специалисты считают, что с самого рождения кроха должен привыкать спать самостоятельно.

Рекомендации, как приучить месячного ребенка спать в кроватке:

  • Повторяемость создает малышу чувство безопасности, поэтому перед каждым отдыхом необходимо выполнять одни и те же действия.
  • После кормления кроху нужно сразу класть в кроватку, проверяя сухость подгузника.
  • Если малыш после еды бодрствует, нужно тихим голосом поговорить с ним, а затем отойти на близкое расстояние. Таким образом, он будет понимать, что находится в безопасности, и никто его не покинул.
  • К 6 месяцам ребенок привыкнет засыпать самостоятельно, достаточно создать хорошие условия для отдыха, укладывать его накормленным и слегка уставшим.

Не стоит повышать голос на детей, в случае отказа ложиться в кровать, со временем они сами начнут понимать, когда пришло время для отдыха.

Самостоятельное засыпание в кроватке

Подходит для родителей, которые сами готовы к тому, что крохе не нужна будет ваша помощь в засыпании. Да, именно так. Мама сама должна быть готова и настроена на приучение малыша к самостоятельному засыпанию. Для этого вам понадобится настойчивость и терпение. Ваши действия должны быть последовательны и систематичны.

Существует несколько методик для работы над самостоятельным засыпанием. Но самое главное, что переход от засыпания с мамой к самостоятельному должен быть мягкий и не травмирующий психику малыша. Также необходимо учитывать и темперамент малыша, следить за его поведением и реакцией в течение последующих дней пока он будет привыкать к самостоятельному сну. Возможно, метод, который вы решили использовать, ему не подходит и надо попробовать другим способом укладывать малыша.

Испанский метод

Суть метода в том, что мама находится рядом с малышом, но он лежит в своей кровати. Можно петь ему колыбельную, гладить, укрывать, но брать на руки и давать грудь нельзя. Конечно, кроха может капризничать, вставать и просится к маме на ручки. Но вы должны быть тверды в своём решении и терпеливы. Первый раз малыш будет засыпать долго и, возможно, со слезами. Через 3-4 дня малыш будет засыпать сам.

Метод Фербера

Достаточно спорная методика и подходит не для слабонервных родителей. Но если вы тверды в своём решении научить кроху засыпать без вашего присутствия, то попробуйте использовать эту технику.

Суть её заключается в том, что малыш засыпает, находясь один в комнате. Мама укладывает малыша в кроватку, желает ему спокойной ночи и выходит из комнаты на 3 минуты. Если малыш плачет и протестует, то раньше, чем через 3 минуты вы не заходите в комнату. Малыш не успокаивается? Вы можете успокоить его, но, не беря на руки, и долго не задерживаюсь в комнате. Далее выходите снова, но уже на 5 минут. Потом снова, если ребёнок не успокаивается, то входите в комнату, успокаивает его, и снова выходите. Но уже на 10 мин. И так каждую ночь, увеличивая время вашего отсутствия. Эту технику можно использовать только с детками старше 6 месяцев, психически здоровыми и не имеющих проблем со здоровьем.

Метод самостоятельного засыпания «Таймер»

Перед сном вы кормите малыша, как обычно: грудь или смесь. Но перед этим поставьте на часы таймер на 10 минут и скажите малышу, что как только прозвенит звоночек, молочко закончится. Можете даже показать часы малышу и сказать, что через 10 минут время выйдет. После звонка поцелуйте, обнимите малыша и, пожелав спокойной ночи, уложите его в кроватку. Итак, повторяйте 3-5дней. Не исключено, что малыш будет плакать, но постепенно такой режим войдёт в привычку. Через 5 дней максимум переведите таймер на 4 минуты. Если малыш не засыпает все равно, то можно ему почитать или спеть колыбельную. Постепенно привычка засыпать с бутылкой или у груди исчезнет, и ваш кроха будет засыпать сам.

Все вышеперечисленные методы самозасыпания подходят для здоровых малышей старше 6 месяцев. В любом случае, выбирайте тот способ и метод, который подходит и нравится именно вам.

Чек-лист: пошаговая методика самостоятельного засыпания

Методика для ребёнка до года такая же, как и для трёхлетки — важно помнить, что все факторы работают в комплексе, нужна именно система. Можно создать очень комфортные условия и соблюдать все ритуалы, но не заметить вовремя признаков усталости

В этом случае дети переутомляются и долго не могут заснуть. Или могут недополучить маминого внимания в течение дня и постараться компенсировать дефицит перед сном — устроить сессию капризов и плача, лишь бы мама подольше оставалась рядом.

По этому чек-листу можно свериться со всеми необходимыми действиями:

Запасаемся терпением, ресурсом и поддержкой близких.
Считаем и наблюдаем, высыпает ли ребёнок свою норму. По возможности сохраняем дневной сон хотя бы до трёх лет.
Наблюдаем, не переутомляется ли в интервалы бодрствования.
Укладываем спать и создаём условия для пробуждения примерно в одно и то же время.
Даём в течение дня достаточно физической нагрузки и своего внимания.
В период спокойного бодрствования занимаем размеренными делами.
Придумываем и тестируем простой ритуал перед засыпанием, комфортный для всех

Соблюдаем его ежедневно; на дневной отводим около 10 минут, на ночной — 20 минут.
Вовлекаем детей в «сонные» дела: выбираем вместе постельное или ночник, сонную игрушку, обсуждаем последовательность действий.
Снимаем страх расставания с мамой: обсуждаем планы на завтра, насыщаем своим вниманием в течение дня и перед тем, как укладываться.
В месте засыпания поддерживаем комфортные температуру и влажность. Следим, чтобы было достаточно свежего воздуха, поменьше света, раздражающих звуков и ярких элементов.
Постепенно устраняем сильные ассоциации на засыпание и заменяем их на слабые.
В периоды регресса сна стараемся придерживаться заведённого распорядка дня.

У нас есть короткая памятка, которая поможет ребёнку засыпать самостоятельно. Она пригодится, чтобы решить вопрос комплексно и ничего не упустить. Памятку высылаем бесплатно.

Во всех действиях важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: у каждого свои режим и нормы, темперамент и биоритмы. Одного успокаивают пальчиковые игры, другого — купание

Один предпочитает лечь пораньше, другой — попозже. Возможно, одного малыша получится научить засыпать за 4 дня, а для другого потребуется до 4 месяцев. Но если вы соблюдаете все условия, но не получается, рекомендуем решать вопрос со специалистами.

Наблюдайте за детьми, подбирайте к каждому ключики, будьте терпеливы и последовательны. И тогда через пару месяцев вы с удивлением заметите, как двухлетка в нужное время без напоминаний достаёт пижаму, выбирает книжку для чтения на ночь и зовёт вас пить вечерний кефир. А после чтения спокойно засыпает и спит всю ночь.

И каждое утро вы будете видеть счастливого выспавшегося малыша.

Рекомендации подготовлены

Фото Анны Ефремовой и Ольги Горевой

Бесплатные уроки от экспертов

Помогут сделать первый шаг в создании развивающего пространства для вашего ребёнка дома

Медленные методики, чтобы научить ребенка в 1 год засыпать самостоятельно

Родителям, у которых нет сил несколько дней подряд игнорировать настойчивые призывы своего отпрыска, могут воспользоваться бесслёзными методиками приучения малыша к самостоятельному засыпанию. Правда, все они достаточно медленные и требуют значительно больших усилий со стороны пап и мам. Сроки в данном случае зависят исключительно от правильного поведения взрослых и индивидуальных особенностей годовалого малыша.

Методика Трейси Хогг

Эти рекомендации разработала американская медсестра британского происхождения Трейси Хогг, считающаяся экспертом в области ухода за детьми. Ноу-хау данная методика не является. Многие родители прибегают к ней интуитивно. Суть методики в том, чтобы сначала успокоить малыша, поглаживая и напевая колыбельную, и только после этого оставить его одного. Если ребёнок заплачет, Хогг рекомендует взять его на руки, успокоить, уложить в кроватку и повторить процедуру с поглаживаниями и пением. Таким способом у маленького человечка вырабатывается определённый ритуал засыпания. Методика достаточно действенная, но отнюдь не быстрая.

Методика Элизабет Пэнтли

Данный метод придумал далеко не доктор, а обычная многодетная мама из США – Элизабет Пэнтли. На первом этапе она рекомендует успокаивать малыша, держа на руках до тех пор, пока он не заснёт, затем до состояния засыпания, после чего можно перекладывать ребёнка в кровать. Сопровождаться процесс успокаивания должен ласковыми словами, пением колыбельных и поглаживаниями. На следующем этапе малыша следует укладывать сразу на его место, продолжая совершать успокаивающие действия. В результате маленький человечек привыкнет спокойно засыпать в своей кроватке и успокаиваться, слыша только голос родителей. Методика гиперщадящая, но требует достаточно много времени. По оценкам специалистов приучение к самостоятельному засыпанию в этом случае может растянуться до 3-х месяцев.

Методика Ким Вест

Ким Вест – ещё одна американка, правда, имеющая специальное образование. Она является специалистом по поведенческим проблемам. Временами её даже называют Леди Сон, а её методику – методом медленного отдаления. По сути, данная система мало чем отличается от предыдущей. Суть в том, что малыш сразу укладывается в кроватку, а его успокоение производится при помощи лёгких прикосновений, ласковых слов и колыбельных. Ежедневно количество прикосновений сокращается до минимума, а расстояние между кроваткой малыша и успокаивающим родителем увеличивается. Время приучения к самостоятельному засыпанию по данной методике также велико. Однако при его применении не нарушается эмоциональная связь родитель – ребёнок.

Почему он никак не уснёт

Каждая вторая мама знает, что такое укладывание ребёнка в ночь «часами». То он веселится и ему не до сна, хотя время уже позднее, то, наоборот, вроде бы малыш вялый и уставший, но никак не уложится спать. Причин долгим укачиваниям, «висению» на груди может быть несколько.

  • Малыш не догулял. У каждого возраста есть свое время бодрствования и по мере того как ребёнок растёт, оно увеличивается. Это та часть дня, когда кроха активен. Он познает мир, играет и кушает. Так вот, если малыш не выполнил свою норму бодрствования и «гулял» меньше положенного, то уложить его будет крайне сложно. Ведь он ещё не устал и хочет играть и веселиться дальше.
  • Малыш перегулял. Так получилось, что мама не успела уложить вовремя кроху и он перевозбудился. Его нервная система устала до такой степени, что малыш уже не может сам уснуть и не может дальше играть. Часто при укладывании у перевозбужденного ребёнка могут быть слезы, долгое засыпание и даже истерика.
  • Плохое самочувствие малыша. Его что-то тревожит и никак не даёт заснуть.

Что делать, чтобы малыш заснул

  • Прежде всего, соблюдайте режим дня. Играем, гуляем, двигаемся и отдыхаем по времени. Желательно, чтобы кроха укладывался спать в одно и то же время.
  • Убираем телевизор и гаджеты за пару часов до сна.
  • Создаём ритуал перед сном. Должна быть определённая последовательность действий, в результате которых малыш понимает, что пора спать. Если вашего малыша расслабляет ванна, то искупайте его перед сном, обязательно скажите малышу, что сейчас он будет спать. Почитайте ему книжку, спойте колыбельную.
  • Создайте в комнате уютную атмосферу, сделайте приглушенный свет.
  • Не укладывайте малыша в общей комнате, в кухне или в незнакомой обстановке. Постарайтесь пораньше попасть домой, если вы были в гостях или ездили по делам.
  • Перед сном малыш должен быть сыт, с чистым подгузником, одет в удобную и комфортную одежду. Ничто не должно тревожить малыша. В этом видео вы найдёте ещё несколько советов о том, что ещё можно сделать, чтобы малыш заснул.

Разные методы укачивания

Существует несколько современных методов, как сделать так, чтобы ребенок спал, не просыпаясь всю ночь

Тем не менее, не все детки одинаковые, есть такие малыши, которые, несмотря на любые усилия со стороны родных, все равно несколько раз просыпаются в течение ночного времени, например, для кормления. Родители интересуются, с какого возраста ребенок спит всю ночь? У каждой крохи этот возраст индивидуален, по статистике примерно в год-полтора, иногда позже, детки начинают спать без пробуждений на протяжении всего ночного времени.

Одним из популярных и эффективных способов, как приучить деток отдыхать в темное время беспробудно, является метод Фербера. Это методика должна применяться, только когда возраст детей составляет 6 месяцев и больше

После выхода они засекают время, в зависимости от темперамента грудничка должно пройти 1-5 минут до того, как они вернутся в комнату, если он начет «протестовать».

Во многих случаях сразу же после того, как папа с мамой выйдут из спальни, кроха начинает возмущаться, хныкать, капризничать и плакать. По методу Фербера, обязательно нужно выдержать запланированную паузу, независимо от реакции карапуза. Возвратиться в спальню нужно, только чтобы дать понять сыну или дочери, что родные рядом, и не оставили его одного. Успокаивать желательно, не поднимая из кроватки, после чего нужно снова выйти и выдержать такую же паузу, даже если младенец не успокаивается. Нельзя давать соску или бутылочку с едой, а также не нужно брать кроху на руки.

Первые пару дней будут самые тяжелые, однако если проявить твердость и настойчивость, постепенно увеличивая интервалы до 10 минут, то можно за одну-две недели научить младенца спать без пробуждений в темное время суток, однако во многих случаях малютка все равно будет просыпаться 1-2 раза за ночь.

Еще один способ – метод Эстивиля, или как можно научить ребенка спать самого. Данная методика очень похожа на способ Фербера. Ее принцип заключается в игнорировании требований грудничка. Маленькие детки привыкают к тому, что если они хотят чего-либо, то они могут получить это криком и плачем. Метод Эстивиля учит папу с мамой, как правильно вести себя с крохой в ночное время, когда малютка начинает капризничать. Необходимо делать следующее:

Методика Фербера или методика Ким Вест?

Команда Спи, Малыш представляет мягкую методику Ким Вест в России — Метод Медленного Отдаления. Методика Ким Вест с успехом применяется во всем мире уже 20 лет и доказала свою безопасность и эффективность.

Какие же основные отличия методик?

ПОМОЩЬ РОДИТЕЛЕЙ.

По технике Ким Вест родители помогают ребенку, если видят, что он не может справиться сам, уменьшая свою помощь последовательно, постепенно, раз в несколько дней, дожидаясь, пока малыш привыкнет к уменьшению объема помощи. Подход Фербера же подразумевает самостоятельное успокоение малыша с первого дня обучения.

РЕБЕНОК В КОМНАТЕ.

По Ким Вест родители не оставляют малыша одного в комнате, пока он не будет к этому готов. Выход из комнаты происходит по прошествии нескольких дней обучения, когда ребенок уже привык к постепенному сокращению помощи и не плачет. По Ферберу родитель выходит из комнаты с первого дня обучения, несмотря на плач.

СКОРОСТЬ ПЕРЕМЕН.

Скорость перемен  по методике Ким Вест индивидуальная и плавная. В методике Фербера есть достаточно жесткая универсальная схема, подразумевающая увеличение интервалов выхода из комнаты с первого дня применения.

МЕСТО СНА.

Обучение засыпанию по методике Ким Вест возможно и при совместном сне, и в детской кроватке. При использовании метода Фербера ребенок обучается засыпанию без помощи родителей  только в кроватке.

Какой же метод выбрать?

У каждого родителя, у каждой семьи есть гласная или негласная «философия родительства»

Прежде, чем приступать к обучению по любому способу, родителям важно обсудить взгляды друг друга и прийти к общему видению, чтобы быть последовательными и уверенными, реализуя обучение на практике

При выборе той или иной методики одно из главных условий, являющимся фундаментом обучения, становится настрой родителей на этот формат обучения. Если методика подходит по своей философии и маме и папе, у них нет разногласий, оба они настроены решительно – это гораздо более здоровая ситуация для всей семьи, нежели спорящие и тем более ссорящиеся родители. В случае разногласий  может не только снижаться или вовсе не достигаться эффект от обучения, но и в целом ухудшаться внутрисемейная атмосфера, что в свою очередь, также негативно влияет и на качество сна всех членов семьи.

Обучение малыша засыпать  и спать самостоятельно имеет прямую связь с развитием самостоятельности на протяжении дня. Если малыш очень привязан к маме днем, обучение сну, где мама резко оставляет его одного будет достаточно травматичным для него.

Умение засыпать и спать самостоятельно – это навык, а ребенку требуется время, чтобы этот навык освоить. Задача родителей помочь своему малышу научиться засыпать самостоятельно, проведя соответствующую подготовку: наладив условия сна, сформировав режим сна и бодрствования, организовав вереницу ритуалов перед сном. При отсутствии подготовки, резкое обучение сну может вести за собой переутомление, недосып, и, как следствие плохое самочувствие в течение дня и ослабление иммунитета малыша.

При выборе любой из методик очень важна последовательность действий, чтобы ребенок учился и привыкал к определенной схеме

Важно не нарушать ее, «не выдержав плача» — это только усугубит и эмоциональное состояние малыша и переживания родителей, а также снизит эффективность работы со сном

Родителям важно определиться сразу, что и в каком подходе обучения приемлемо для них, а что нет, и, исходя из этого, начинать подготовку к работе со сном и приступать к ее реализации. При положительном настрое и уверенности родителей, они смогут прийти к договоренности и выбрать оптимальную для их семьи стратегию обучения малыша сну

Источники

  • https://sauap.org/ru/metod-ferbera-kak-nauchit-rebenka-spa/
  • https://www.libfox.ru/608095-richard-ferber-son-rebenka-reshenie-vseh-problem.html
  • https://supermams.ru/metod-ferbera.htm
  • https://assol-club.net/2017/02/kak-nauchit-rebenka-samostoyatelno-zasypat-i-spat-po-metodu-ferbera/
  • https://mapapama.ru/children/psychology_baby/metod-ferbera-mnenie-psixologa
  • https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/metod-ferbera

Учим ребенка спать самостоятельно

Если ребенка кормят грудью по требованию, то у него вырабатывается стойкое представление о связи между сном и едой.
Данные методики позволяют разграничить и раздвинуть по времени отдых и кормление. Самыми популярными из них являются следующие:

  • «Таймер»;
  • «Фейдинг»;
  • «Объяснение».

Как уложить спать ребенка быстро и без проблем с помощью метода «Таймер»? Непосредственно перед отправкой в кроватку кроху кормят, а затем показывают часы с таймером и говорят, что молоко закончится, когда прозвенит звонок.

Ставим таймер на 10 минут и, когда прозвучит сигнал, прекращаем грудное вскармливание. Укладываем малыша в постель, сопровождая свои действия ласковыми словами. Скорее всего, он закатит истерику и будет просить грудь около 30 минут. Это надо перетерпеть и успокоить его. Таким образом поступаем несколько дней.

Уже на четвертые сутки грудничок сможет засыпать строго по звонку. Следующая задача – сократить время до 4 минут. В процессе приема пищи читаем малышу книгу или рассказываем интересную сказку. После срабатывания таймера прекращаем кормление и еще минут 7 продолжаем чтение. Затем отправляем кроху в кроватку.

Когда вы не знаете, попробуйте методику под названием «Фейдинг». Это самый длительный способ, который растягивается до 2 месяцев

Вместо этого дайте ему попить воды или слегка помассируйте спинку. Так вы сможете существенно сократить количество пробуждений ночью для приема пищи и в дальнейшем полностью исключить их.

Метод «Объяснения»:

  • подходит деткам в возрасте от 1,5 до 2 лет;
  • может использоваться для малышей на искусственном и натуральном вскармливании;
  • требует около трех недель.

Нужно выдумать интересную и правдоподобную историю о том, почему молока ночью больше не будет. На протяжении светового дня много раз (10 или даже 20) рассказывайте эту историю ребенку. Непосредственно перед сном малыша в последний раз покормите и еще раз напомните историю.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.