Как выбрать сервис для психологической помощи в онлайне

Как и где найти бесплатную психологическую помощь?

• Если вы учитесь в школе или в университете, возможно, в вашем учебном заведении есть психолог, к которому можно обратиться. Можно попросить помощи у студентов последних курсов психологического факультета в вузе или у старшекурсников медицинских университетов – они часто предлагают свою помощь бесплатно.
• Если вы работаете на крупную компанию, возможно, у вас есть полис добровольного медицинского страхования. Проверьте, включает ли ваш полис ДМС услуги психотерапевта в частных клиниках.
• Наверняка, у вас есть полис обязательного медицинского страхования. По нему можно получить бесплатную медицинскую помощь в местной поликлинике или больнице. Не спешите воротить нос – в государственных поликлиниках далеко не всегда работают агрессивные и безразличные люди. Попробуйте записаться к психотерапевту, если он есть, – как минимум, у него можно узнать о вариантах психологической помощи в вашем населенном пункте.

Помощь психолога круглосуточно — Как подобрать психолога

Когда вы начинаете свой путь первое, что вам предстоит сделать — это:

1. Поговорить с консультационным психотерапевтом. Как правило — это квалифицированный психотерапевт, который выявит ваши потребности, расспросит вас о проблемах и порекомендует вам соответствующего специалиста. Многие провайдеры психологических услуг представляют такой вариант подбора.

2. Выбрать психолога самостоятельно. На многих сайтах существует доступ к информации о специалистах, сотрудничающих с ними, и удобный фильтр, с помощью которого вы можете сузить поиск до необходимых вам позиций.

3. Подобрать психолога, с помощью алгоритма подбора. Вы отвечаете на вопросы специальной анкеты и на основании ваших ответов, вам подпирается максимально подходящий психолог или несколько.

На этапе подбора, вы можете озвучить все свои предпочтения: пол, возраст, опыт психолога вашей мечты, режим работы в том числе и круглосуточный. Провайдеры услуг круглосуточной психологической помощи онлайн делают всё возможное, чтобы учесть все предпочтения при сопоставлении вас с кем-то, кто полностью поймёт ваши потребности и поможет наилучшим для вас образом.

Первый контакт с вашим новым терапевтом, после того как вы обратились за круглосуточной консультацией психолога:

После того как вам подобрали психолога, понадобится короткое время, для знакомства и обсуждения целей ваших совместных сессий.

Есть два основных вопроса, которые возникают на этом этапе: «проблема, которую я хочу решить» и «как я хочу общаться со своим психологом» Давайте поговорим об этом подробнее.

Ресурсы бесплатной психологической помощи

В России существует множество некоммерческих организаций, которые занимаются психологической поддержкой населения. Вот лишь некоторые из них:

Москва

• Московская служба психологической помощи населению, https://msph.ru/ – оказывает очную психологическую помощь для всех, кто столкнулся с семейными конфликтами, утратой смысла жизни, переживает утрату, испытывает страх одиночества или имеет проблемы личностного роста. В течение года вы можете бесплатно получить 5 консультаций, 2 сеанса диагностики, 8 сеансов психологической реабилитации и поучаствовать в 3 тренинговых программах.
  Необходима постоянная или временная регистрация (другой вариант – иметь супруга/супругу, у которого она есть). Также обратиться за бесплатной помощью могут студенты московских вузов и те, кто несет службу частях Московского гарнизона.

• Психоневрологический центр имени З.П. Соловьева (Клиника неврозов), https://npcpn.ru/ занимается лечением депрессии, тревожных и иных расстройств, нарушений пищевого поведения и др. Наблюдаться можно в условиях стационара, дневного стационара и амбулаторно.
  Необходима постоянная регистрация в Москве.

• Кризисный центр для женщин «Насилию.нет», https://nasiliu.net/psihologicheskaya-pomoshh/ предлагает 5 бесплатных консультаций для людей, пострадавших от насилия или совершивших его. Есть группа поддержки и чат для женщин, столкнувшихся с насилием. На сайте центра можно посмотреть адреса и контакты российских центров социальной и психологической помощи.
• Российская ЛГБТ-сеть, https://lgbtnet.org/ предлагает помощь представителям ЛГБТ+ сообщества, их родным и близким по всей России. Можно обратиться по телефону доверия на сайте, получить очную или онлайн-консультацию или написать в чат с психологом.

Санкт-Петербург

• Городская психиатрическая больница № 7 имени академика И.П.Павлова (Клиника неврозов), http://knevrozov.com/ специализируются на лечении различных психических расстройств. Городской психотерапевтический центр предлагает 10 бесплатных сеансов психотерапии для людей с невротическими расстройствами и поведенческими синдромами, связанными с физическими факторами, а также 20 сеансов для работы с эндогенными аффективными расстройствами.

• Психотерапевтический кабинет Санкт-Петербургской городской психиатрической больницы №1 им. П.П.Кащенко, https://www.kaschenko-spb.ru/kopiya-kompleks-dnevnyh-stacionarov оказывает все виды амбулаторной психотерапевтической и психокоррекционной помощи населению Красносельского и Кировского районов (обратиться за бесплатной помощью могут только жители Санкт-Петербурга с постоянной регистрацией в данных районах).

• Ленинградский областной психоневрологический диспансер, http://www.лопнд.рф/ предлагает консультацию психиатра, психотерапевта, логопеда, медицинского психолога и других специалистов для жителей Ленинградской области.
• Психологическая служба ЛГБТ-инициативной группы «Выход», https://comingoutspb.com/programmy/psikhologicheskaya-sluzhba/o-programme/ позволяет получить бесплатно до 4 консультаций. Есть возможность прийти в группу психологической поддержки, которая собирается каждый вторник на Лиговском проспекте, 87.

Онлайн-проекты

• Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС, https://psi.mchs.gov.ru/
• Кризисный центр 812, https://812center.ru/ – оказывает психологическую помощь людям с онкологическими диагнозами и их близким, предлагает 6 консультаций в Skype, а также предоставляет супервизии для психологов, психотерапевтов и социальных работников.
• Международный социальный проект «Адриатика», https://www.imja.online/ – предоставит список психологов, которые помогут за минимальную сумму – 500 рублей в час. Если вы находитесь в сложной финансовой ситуации, вы можете получить 5 бесплатных консультаций (для одиноких и многодетных родителей, инвалидов и безработных).
• Помощь рядом, https://pomoschryadom.ru/ – психологическая помощь для детей и подростков до 18 лет. Здесь можно рассказать о своих проблемах в онлайн-чате.

Иногда бесплатную помощь оказывают и коммерческие проекты. Например, сервис онлайн-подбора психологов «ПсиЧат», https://psy-chat.ru/ предоставляют первую 20-минутную консультацию бесплатно.

Как подготовиться к онлайн-консультации

Подготовиться к сеансу с психологом по скайпу мы рекомендуем заранее, чтобы ничего не мешало вам во время консультации:Заранее позаботьтесь о месте, в котором вы будете проходить терапию. Лучше всего, чтобы это было тихое уединенное место. Также лучше выбирать хорошо освещенное место, чтобы психолог мог видеть ваше лицо.

Если вы живете с другими людьми — договоритесь с ними, что на время консультации вас нельзя отвлекать

Установите четкие границы, объясните, как это важно для вас — терапевтический процесс нарушится, если вы не сможете быть наедине с психотерапевтом. Проверьте заранее работу микрофона, наушников, качество видео

Консультация длится фиксированное время — вам не захочется тратить его на настройку скайпа.
Не «опаздывайте» на консультацию. Как мы уже написали, время сеанса фиксированное, и относиться к этому времени стоит ответственно.
Не отвлекайтесь на домашние и другие посторонние дела. Посвятите это время себе.

Эти шаги помогут минимизировать ограничения онлайн-терапии. 

Общение и круглосуточная помощь психолога онлайн

Второй основной вопрос — как я хочу общаться со своим психотерапевтом.

С помощью онлайн-сервисов вы можете буквально лежать на диване в пижаме и круглосуточно разговаривать со своим терапевтом. И вы можете высказывать своё мнение несколькими различными способами: с помощью текста или видео.

Текстовые сообщения.

Разговор с вашим терапевтом через текст не совсем то же самое, что с другом в Messenger или WhatsApp, но это самый распространённый способ общения в онлайн. В режиме онлайн тексты асинхронны, что означает, что вы отправляете сообщение (или много сообщений), и ваш терапевт отвечает немного позже в тот же день.

Возможность поделиться своими мыслями круглосуточно, во время перерыва на работе, в перерыве между занятиями или во время поездки на автобусе домой гарантирует, что вам не придётся ждать целую неделю, прежде чем обсудить с вашим психологом вашу проблему, внезапно возникшую проблему, чувства, которые вы испытываете здесь и сейчас. Таким образом виртуальная терапия превращается в терапию «Здесь и сейчас».

Видеосообщения и сеансы.

Есть два варианта видео: видеосообщение, в котором вы записываете видео и делитесь всем, что хотите, или живые онлайн видеосессии лицом к лицу (что, вероятно, более точно отражает опыт традиционной терапии). Главное отличие заключается в том, что ваш дом, ваша машина, гостиничный номер и любое место, где вы находитесь прямо сейчас, скорее всего, более удобно, чем кабинет терапевта и также доступно круглосуточно в независимости от того в каком часовом поясе вы находитесь.

Опять же, в зависимости от ваших предпочтений и плана онлайн-лечения, выбор того, как вы будете общаться с вашим терапевтом, остаётся за вами.

Анонимность, безопасность, отношения с психологом: что этично, а что — нет

Рассказываем, чего ни в коем случае не должно происходить на сеансе психотерапии:

Нарушения конфиденциальности

То, что вы обсуждаете на сеансе, не должно выходить за пределы кабинета. Если терапевт хочет использовать ваш кейс в научной статье или обсудить его с супервизором, он должен спросить на это разрешения. При этом он обязан изменить в истории имена и другие детали, чтобы клиента невозможно было узнать.

Если ваши родственники, друзья или работодатели спросят у психолога, что вы обсуждали — он не имеет права разглашать эту информацию.

Чтобы гарантировать конфиденциальность, многие терапевты подписывают с клиентом информированное согласие о неразглашении информации. Это — хороший знак. Так вы будете защищены юридически. 

Дружеских или романтических отношений

Многие представляют себе прием у психотерапевта как разговор с другом на кухне. На самом деле, терапевтические отношения не похожи на дружеские и не должны в них переходить. Психотерапевт остается беспристрастен и объективен. Приятельские встречи могут нарушить терапевтический процесс и обнулить результат, которого вы уже добились. 

Также между клиентом и психотерапевтом недопустимы романтические и сексуальные отношения. Приходя на прием, клиент заведомо оказывается в уязвимой позиции: он доверяет психотерапевту, открывается ему, рассказывает о личной жизни, свои переживаниях и страхах. Этим легко воспользоваться, чтобы вызвать у клиента романтические чувства. Но это — грубое нарушение этики. 

Насилия

Если психотерапевт на сеансе применяет к вам психологическое, физическое или сексуальное насилие — необходимо немедленно прекратить сеанс и контакт с психотерапевтом и обратиться за помощью. 

Личных оценок

Психотерапевт не должен оценивать вас. Все слова, поступки и эмоции, высказанные на сеансе, по умолчанию нормальны. Задача терапевта — создать для вас безопасную среду для самораскрытия и построения доверительных отношений. 

Если вы слышите на сеансе, что поступили «плохо» или «неправильно» — не принимайте на свой счет и уходите. 

Советов

Вопреки распространенному мнению, психотерапевт не дает клиенту советов и не рассказывает, как жить. Дать совет — значит, взять на себя ответственность за жизнь клиента. Цель психотерапии иная: помочь клиенту принимать собственные решения, нести за них ответственность и чувствовать себя свободно. 

Безусловно, вы можете задавать терапевту вопросы и получать некоторые рекомендации: например, что почитать по теме вашего запроса, какими техниками релаксации и практиками осознанности можно пользоваться в разных ситуациях, о каких новых навыках следует вспоминать при разговоре с родственниками. Но рекомендации — не руководство к действию.

Если для терапии нет места?

Нет отдельной тихой комнаты, вы не можете остаться одни, не с кем оставить детей — все эти факторы осложняют онлайн-терапию. Но нет ничего непреодолимого. Главное — проявить немного изобретательности и заручиться поддержкой близких.

Если у вас нет отдельной комнаты — подумайте, где бы вы могли недолго побыть в одиночестве. Подойдут кухня, балкон или даже ванная комната. Эти места можно адаптировать для онлайн-терапии: настроить свет, плотно закрыть двери и окна, чтобы шум не мешал работе.
Стандартный прием у психолога длится 45 минут-час. Попросите людей выйти прогуляться или в магазин на это время.
Даже если вы проходите консультацию в отдельной комнате, мы рекомендуем использовать наушники (идеально — с эффектом шумоподавления). Ваши близкие или соседи тоже могут смотреть что-нибудь или слушать музыку в наушниках, пока вы общаетесь с психологом. Вам будет намного легче расслабиться, если вы будете знать, что никто не подслушивает разговор. 
Детям сложно объяснить, что «маму/папу нельзя отвлекать час». Поэтому лучше заранее найти им интересное занятие, способное увлечь на время консультации

Если дети еще маленькие, и им нужно постоянное внимание — попросите партнера или родственника провести с ними время.

 А что, если близкие негативно относятся к психотерапии?

Так бывает — иногда легче не вдаваться в объяснения, а просто не ставить их в известность.

• Скажите, что проходите лечение, и у вас «консультация с доктором». Как правило, в этом случае люди проявляют больше тактичности.
• Попробуйте терапию в смешанном формате: психолог говорит, а вы — слушаете в наушниках и отвечаете письменно.
• Предложите психологу переходить в формат консультации по переписке, когда вы не можете остаться в одиночестве. Такая терапия считается поддерживающей и не может полностью заменить разговорный формат — но если помощь нужна срочно, это рабочий вариант.

Что ожидать от вашего первого опыта онлайн-терапии с психологом, доступной круглосуточно?

По своей сути, цель онлайн-консультации с психологом, аналогична целям традиционной терапии: предоставить инструменты, помощь, решения и способы переосмысления ваших текущих проблем.

Онлайн-консультация с психотерапевтом отличается, однако, тем, что она делает терапию круглосуточной, близкой и легкодоступный, буквально помещает её в ладонь вашей руки и позволяет вам делиться своими мыслями и проблемами круглосуточно в любое время. Это значительно облегчает вход в терапию для новичков. Кроме того, онлайн или текстовая терапия (например, сервис Helppoint), по результатам исследований не менее, а в некоторых случаях более эффективна, чем традиционные встречи с психотерапевтом.

Чего ждать от онлайн-консультации психотерапевта

Если в вашем городе сложно найти хорошего психотерапевта, или вы не можете выйти из дома — не отказывайтесь от квалифицированной поддержки. С проблемами лучше разбираться сразу, чем ждать, пока они накопятся. 

Онлайн-консультации психолога или психотерапевта мало чем отличаются от личных встреч. Главное отличие в том, что они проходят не в специально оборудованном кабинете, а по видеосвязи. Поэтому мы рекомендуем заранее подготовиться, чтобы ничего не мешало вам во время консультации:

1. Выберите тихое уединенное место, где вам никто не будет мешать. Позаботьтесь об освещении: лучше, чтобы психолог хорошо видел вас и понимал ваши эмоции.
2. Если вы живете с родственниками или соседями — договоритесь с ними, что  вас нельзя отвлекать. Попросите их надеть наушники, пока вы работаете. Беспокойство о том, что кто-то может невольно подслушать ваши слова, мешает психотерапии. 
3. Проверьте заранее работу микрофона, наушников, качество видео. Консультация психолога длится фиксированное время — вряд ли вам захочется тратить его на технические моменты. 
4. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние вещи. Лучше заранее убрать все, что может вас отвлечь. Если вам тяжело сосредоточиться, когда вокруг беспорядок, — сделайте уборку в комнате, где будете заниматься. 

Зачем обращаться в сервисы по подбору терапевтов?

• Сервисы отбирают психологов, проверяя их образование, уровень подготовки и профпригодность теми способами, которые кажутся им оптимальными. Сервисы по подбору психологов как минимум помогают отфильтровать тех, кто не дотягивает по формальным критериям — уровню образования, количеству часов личной терапии, супервизии. Как правило, сервисы отсеивают от 75 до 95% заявок от психологов.
• Сервисы в большинстве своем следят за качеством терапии, собирая обратную связь от клиентов.
• Сервисы ищут специалиста согласно вашему запросу: если вы переживаете депрессию, вам предложат специалиста, который успешно работает именно с этой проблемой. Разные специалисты работают с разными проблемами. Также разные подходы доказали свою эффективность применительно к разным типам психологических проблем.
• Сервисы делятся информацией с клиентами, отвечают на вопросы, помогают решать конфликты в случае их возникновения.
• Это бесплатно. Ни один из сервисов не берет денег с клиента — сервису платит только психолог. Это может быть фиксированная сумма или процент от стоимости сессий с найденным через сервис клиентом (у Alter это 1500 рублей с первой сессии + 13–15% с последующих, «Мета» берет 50% гонорара за первые 4 сеанса с каждым клиентом).

Принцип работы сервисов

По словам Ивана Замесина, основателя сервиса по подбору психологов «Мета», «на данный момент сервисы практически не конкурируют друг с другом, так как рынок еще не заполнен. Ситуации, когда человек выбирает между несколькими сервисами, случаются реже, чем когда человек приходит в сервис, потому что слышал только о нем».

Данила Антоновский добавляет:

В каждом сервисе свой алгоритм, но в целом ваше взаимодействие с ним выглядит примерно так:

• вы заходите на сайт сервиса;
• у вас узнают базовую информацию о вас и о том, с какой проблемой вы пришли;
• вас просят выбрать одного из нескольких психологов, которые подходят под ваш запрос, либо подбирают вам конкретного специалиста. В анкетах есть фото (а иногда и видео) и информация о специалистах (обычно это список тем, с которыми работает специалист, его образование и стаж работы);
• с вами связывается специалист от сервиса или психолог. Если вас всё устраивает, вы оплачиваете услуги и назначаете время сессии. В некоторых сервисах просят сначала оплатить услуги и только потом присылают данные.

Сколько консультаций мне понадобится?

Все индивидуально. Время, которое уйдет на терапию, зависит от:

• Вашего запроса. Например, с депрессией работать дольше, чем с вопросом профориентации. 
• Вашего личного темпа работы и готовности меняться, делать домашние задания, применять на практике новые навыки.
• Направления, в котором работает психотерапевт.

В любом случае, мы не рекомендуем настраиваться на необходимость «ходить на терапию годами». Это происходит очень редко. Кроме того, существуют краткосрочные подходы — они не подходят для работы с ментальными расстройствами и другими сложными запросами, зато помогут быстро найти выход из сложившейся ситуации. 

Как проводится ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Онлайн-консультация со специалистом проводится по предварительной договоренности. Вот необходимый порядок действий:

1. Направьте запрос с сайта администратору центра на работу с психологом онлайн.
2. Определитесь со специалистом и подберите удобное для вас время (в этом ваш поможет администратор). Администратор проинформирует вас об оплате и технических моментах проведения консультации.

Для онлайн консультации необходимо:

• на выбор: компьютер с камерой и гарнитурой (наушники и микрофон), ноутбук, планшет или смартфон с доступом к Интернету. Проверьте заблаговременно до консультации, что устройство заряжено.
• место, где вы сможете уединиться на время консультации.

Виды психотерапии онлайн

Онлайн-общение с опытным психологом можно разделить на две формы: живое консультирование и асинхронное консультирование.

• Живое общение с психологом онлайн — это когда вы встречаетесь с консультантом по видеосвязи или переписываетесь в реальном времени. Такие способы консультирования используются некоторыми платформами работающими в интернете, например Help-point.net. Живая консультация и общение через интернет не так уж сильно отличаются от работы с терапевтом в его офисе, за исключением того, что вы можете сделать это, не выходя из собственного дома.

• Асинхронное онлайн-общение с психологом — это когда клиент отправляет сообщения своему психологу, и психолог отвечает, как только увидит сообщение. Большинство специалистов отвечают на сообщения ежедневно, иногда несколько раз в день в зависимости от договорённостей. Некоторые клиенты предпочитают какой-то один метод, другие клиенты используют оба, в зависимости от их конкретных потребностей. Это основано исключительно на личных предпочтениях — нет лучшего метода.

• За последние несколько лет популярность онлайн-терапии через интернет только растёт, и, видимо, будет расти. С помощью онлайн-технологий, клиент и психолог встречаются и общаются в удобное для обоих время. Это похоже на традиционную терапию лицом к лицу, но предлагает большую гибкость.

• Многие интернет сайты онлайн-разговора с психологом предлагают комплексные планы оплаты, которые включают неограниченные видеосеансы и сообщения. Они особенно полезны для людей, испытывающих эмоциональный стресс или беспокойство, и желающих общаться с кем-то прямо сейчас и получить помощь как можно быстрее.

Цена услуги

• Основные услуги

  Консультативный прием врача-психотерапевта, психолога3 000

Проблемы, с которыми обращаются к врачу-психотерапевту, разные – от трудных жизненных ситуаций, семейных проблем до неврозов, депрессий и т.д. Но зачастую люди, которые нуждаются в помощи этого специалиста, вовремя ее не получают. Это случается в основном потому, что пациент пытается скрыть свою проблему, не знает, кому ее можно доверить, не понимает, какую помощь ему в состоянии оказать психотерапевт. Плюс стереотипы, которые присущи обществу в нашей стране: к психологам и психотерапевтам ходить за советом стыдно и бесполезно.

Постарайтесь не думать о том, какого мнения будут о Вас близкие, друзья, а тем более просто знакомые, если Вы станете посещать психотерапевта. Хороший специалист сможет за определенное количество сеансов восстановить вашу картину мира, избавить от апатии, вернуть положительные эмоции, нейтрализовать последствия серьезных стрессов. Главное – обратиться к профессионалу, и именно такие работают в клинике РОСА.

Ищете детского психотерапевта в Москве? Позвоните нам!

Психолог онлайн круглосуточно

Вот что следует ожидать, когда вы начинаете свой путь с психологом:

Совместимость с психологом.

Хороший контакт с психологом, который понимает, какие проблемы вы хотите решить, видит ваши цели, и соответствует вашей личности — имеет решающее значение для достижения ваших целей в области психического здоровья.

Хотя в фильмах нам показывают психотерапевтов как странных пожилых людей с блокнотами, это не всегда так. Терапевты — это исключительно сострадательные люди с разным прошлым. Они могут быть такими же весёлыми и забавными, как и вы, что помогает построить важную связь, когда вы начинаете работать вместе.

Профессионально психотерапевты в сервисе психологической помощи Helppoint полностью проверены. Что касается образования, 100 % психологов Helppoint имеют высшее психологическое образование. Это является обязательным условием для сотрудничества. Все они квалифицированы, чтобы обеспечить круглосуточную помощь или консультирование как лично, так и в интернете.

Часто задаваемые вопросы психологу онлайн

С какими запросами приходят люди к психологу онлайн, или в онлайн-сервисы психологической помощи. С чем работают психологи, и какие проблемы помогают решить? Вот наиболее распространённые запросы, с которыми обращались клиенты в 2020 г. в онлайн-сервис психологической помощи Helppoint:

• Как пережить измену мужа;

• Переписка мужа с другой;

• Как пережить измену жены;

• Как пережить развод;

• Помогите избавиться от депрессии;

• Помогите справиться со стрессом и тревогой;

• Как общаться с ребёнком без крика и шлепков;

• Как не применять физические наказания к детям;

• Проблемы с родственниками мужа;

• Проблемы с родителями;

• Не могу попросить повышения на работе.

Круг запросов, как вы можете видеть, обширен, и решить их помогает психолог онлайн. Вы можете переписываться в чате, если хотите сохранить полную анонимность или общаться по видео, тогда это практически полностью заменит очный приём.

Психолог онлайн: к кому обратиться

Существует несколько специализаций, которые помогают людям справляться с психологическими проблемами: Психолог, психотерапевт, врач-психиатр. К кому обратиться? Разберемся по порядку.

Психолог — в первую очередь человек с базовым психологическое образованием. Он понимает, как работает человеческая психика, как развивалась наука «психология», знает психологические концепции. Сразу после получения базового образования психолог не имеет права консультировать клиентов. Для этого надо пройти дополнительное обучение по одному из направлений психотерапии, на котором психолог получает практические навыки. Он изучает методы психологического консультирования, учится работать с клиентом, не переносить на него свои проблемы — и еще многому, без чего работа психологом-консультантом невозможна.

Психолог-консультант не дает клиенту советов и не рассказывает, как ему жить. Он помогает клиенту принимать собственные решения и нести за них ответственность, понимать и выражать эмоции, чувствовать себя более уверенно и в целом жить счастливую аутентичную жизнь. Психолог-консультант — не врач: он не работает с серьезными психическими расстройствами и не имеет права выписывать таблетки.

Человек, который получил медицинское образование и прошел ординатуру по специальности «Психотерапия», может работать как со здоровыми людьми, так и с психическими расстройствами. В России есть небольшая путаница с этими терминами: формально «психотерапевт» — человек с медицинским образованием; врач, который проводит психотерапию. Сейчас границы между психотерапевтом и психологом-консультантом стираются, и многие называют психотерапевтом любого человека, который обучился психотерапевтическим методам и проводит психотерапию. 

Психиатр работает с психическими расстройствами. Он умеет проводить психодиагностику, может ставить диагнозы и назначать медикаментозное лечение. Но это не значит, что обращения к психиатру стоит бояться! Существует миф, что после этого ты пожизненно попадаешь на учет, а еще о твоем диагнозе узнают в семье и на работе. Это не так: как любой другой врач, психиатр хранит врачебную тайну, а обращение к нему и сеансы остаются полностью конфиденциальными. Кроме того, нет ничего страшного или стыдного в том, чтобы иметь ментальные расстройства: например, депрессией и тревожными расстройствами страдают до 7% населения. Эти заболевания успешно лечатся и не делают человека психом или слабаком.«А что насчет психоаналитика? Разве это не одно и то же, что „психолог“?» Существует множество направлений психотерапии. Самое старинное из них — психоанализ. В психоанализе считается, что детский опыт и прошлое влияют на психическую жизнь человека. Психотерапевт, который практикует психоанализ, называется психоаналитиком.

Детский психолог ждет вас в видеочате

Минчанка Татьяна Онищук (детский психолог, психолог для родителей, арт-терапевтка, телесно- ориентированная терапевтка – это именно она рассказывала нам, как справляться с родительской тревожностью) построила наполеоновские планы, но у нее сломался ноутбук, поэтому она решила консультировать бесплатно по телефону – поддержит мам и пап, которым сейчас нелегко.

Татьяна поможет и взрослым любого возраста, у которых сейчас усиливается тревога и которые чувствуют себя небезопасно.

Если замечаете телесные симптомы – учащенное сердцебиение, головные боли, тревогу, – обращайтесь за помощью обязательно: будет 30–40-минутная консультация онлайн. Можно писать в Viber +375 29 320 99 29 или в FB-директ.

С какими запросами можно обращаться:

• детско-родительские отношения,
• агрессивное поведение у детей,
• запоры, энкопрезы, энурез, тики и другое,
• непослушание детей.

Для родителей, если:

• вы часто плачете,
• ваш ребенок раздражает вас,
• вам хочется ударить ребенка и вы иногда это делаете, а потом сильно переживаете,
• вы стали часто срываться на крик,
• вы замечаете сильные телесные реакции.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Платформа I Am With You

Этот проект начался несколько недель назад на Imaguru #hackathome – и его задумал не белорус, а латыш. Рональд Совас работал с группой над онлайн-платформой для оказания психологической поддержки людям, которые испытывают стресс от паники вокруг и нахождения дома в одиночестве.

По одному нажатию кнопки создается анонимный чат, где обученный первой психологической помощи волонтер ведет с вами диалог (можно поговорить и по видео).

При необходимости более квалифицированной поддержки волонтер переключает диалог на профессионального психолога. Мы пообщались на английском в предварительном чате (выяснили, что это не бот, а живой человек и что на русском тоже можно). Если хотите – можно в

Кстати, если у вас есть навыки психологической поддержки, вам будут очень-очень рады: подать заявку на регистрацию в роли специалиста можно прямо на сайте.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.