Оглавление
Справляемся с проблемами легко, универсальные лайфхаки
Найти потерявшегося питомца, замаскировать лысину и вымыть полы эффективнее — маленькие хитрости всегда позволят справиться с бытовыми трудностями и существенно облегчат жизнь.
Находим потерявшуюся собаку
Возьмите предмет одежды, который вы носили весь день или дольше, любимую игрушку собаки или её лежанку. Принесите в то место, где в последний раз видели питомца. Оставьте рядом записку с просьбой не трогать эти предметы и миску с водой (но не с едой — это привлечёт других животных).
Периодически проверяйте это место. С большой долей вероятности спустя какое-то время беглец будет вас здесь ждать.
Мел для поглощения запахов
Повесьте мешочек с мелом в платяной шкаф, чтобы у вашей одежды никогда не появлялся неприятный запах. Мел отлично поглощает запахи и влагу.
Удалить запах чеснока
Не любите готовить блюда с чесноком? И все потому, что потом долго чесночный запах остается на руках? Это больше не проблема! Удалить стойкий запах чеснока с рук можно, потерев их о любую нержавеющую поверхность.
Полотенце для ускорения сушки
Цикл стирки только остановился, а белье нужно сухим уже сейчас? Не проблема – для ускорения высыхания вещей положите в барабан к сырым вещам сухое полотенце и включите режим отжима.
Крем-депилятор для ухода за ногами
Крем для депиляции прекрасно размягчит загрубевшую кожу пяток, а также пригодится для маникюра: он хорошо размягчает кутикулу.
Коктейльные соломинки для букета
Красивый букет – это ровно стоящий букет в вазе. А как быть с тюльпанами, которые всегда «разгуливаются» по вазе? Очень просто! Просто поместите мягкие стебли тюльпанов или других цветов в соломинку для питья — и вопрос решен.
Полезные советы на каждый день дома. 18 советов по дому хозяйке на каждый день
Многие неприятности по дому можно очень легко и быстро исправить. Главное, применять правильные методы. В статье изложены советы по дому, которые вам в любом случае рано или поздно помогут.
1. Сумка без запаха
Надо устранить неприятный запах в сумке? Положите в нее на один день неиспользованный чайный пакетик.
2. Трубы без засора
Для чистки канализационных труб используйте соль. Засыпьте ее в трубу и смойте кипятком.
3. Следы от загара
Зачастую искусственный загар кожи является причиной неравномерного осветления кожи, то есть наличия пятен. Чтобы этого избежать необходимо воспользоваться пищевой содой, небольшое количество которой наносится на проблемные участки посредством губки.
4. Чистый утюг
Нагар на подошве утюга легко убирается смесью нашатырного спирта и уксуса. Мягкую тряпочку смочите в растворе и протрите утюг.
5. Овощной суп
В супы из свежих овощей не кладите специи – лавровый лист, черный перец и другие. Лучше готовый суп посыпьте зеленью – так полезнее и вкуснее.
6. Гигиена на кухне
Обязательно обрабатывайте деревянные кухонные доски раствором воды с уксусом. Резать продукты необходимо на идеально чистой поверхности.
7. Салат с маслом
Растительное масло следует добавлять в салат лишь после того, как в него была добавлена соль, уксус, а также перец. Помните, что соль в масле не способна растворяться.
8. Холодный компот
Чтобы быстро остудить горячий компот, поставьте кастрюлю с ним в посуду большего размера с холодной подсоленной водой.
9. Вкусная гречка
Чтобы сварить вкусную гречневую кашу, воды должно быть в два раза больше, чем крупы. Кастрюлю, в которой варится каша, накройте крышкой. Варите кашу сначала на сильном огне, а затем – на слабом.
10. Рыба без запаха
При варке таких видов рыбы, как камбала и треска выделяется неприятный специфический запах, исключить который можно посредством добавления в блюдо корня петрушки, сельдерея. Нелишним будет добавленный к блюду репчатый лук.
11. Цветы в комнате
Полевые цветы дольше простоят, если в вазу внести пару капелек моющего средства. Главное в этом деле не переусердствовать, так как возможен обратный эффект.
12. Чистка до блеска
С целью получения белоснежной ванны необходимо приготовить для ее чистки специальный раствор: кальцинированная сода (2 столовые ложки) + питьевая сода (2 столовые ложки). Далее натрите этой смесью вашу ванну. Ванна должна быть влажной
Выждите 5 минут (важно – слой не смывать) и нанесите следующую смесь: уксус (50 г) + отбеливатель (50 г). Останется выждать полчаса и смыть слои
13. Белоснежные занавески
Если в вашем жилище окна оснащены белыми синтетическими занавесками, то после стирки в процессе их сушки исключите попадание прямого солнечного света.
14. Чистая прихожая
Полу прихожей характерно быстрое пачкание. Для исключения этого нежелательного явления нужно обзавестись подставкой для обуви. В качестве подставки прекрасно подойдет поднос и пробковая подложка. Купить их можно практически в любом магазине строительных материалов.
15. Мешки для белья
Они незаменимы при стирке деликатных тканей. Однако не следует торопиться приобретать их в магазине, так как их можно изготовить собственноручно. Для этой цели подойдет обычный пододеяльник.
16. Экономная варка
Если вы решили угостить своих близких и родных мелкими макаронами, то не стремитесь к их варке до полной готовки. Сразу, как вода закипит, закиньте макаронные изделия, помешайте, выключите газ и обязательно накройте крышкой. Через 10 минут они будут готовы.
17. Телевизор на месте
Ставьте монитор компьютера и телевизор в равномерно освещенных местах, что необходимо для оптимизации регулировки яркости и контраста на более низкий уровень. При этом будет достигнута экономия электрической энергии – до 5 % ежемесячно.
18. Освежитель воздуха
Если вдруг закончились духи, то не спешите выкидывать от них флакон. Снимите дозатор, налейте во флакон обычной воды (на 1/2 объема флакончика) и отпустите туда деревянные палочки. Они будут впитывать ароматизированную влагу и распространять ее по жилищу.
Алгоритм объединения приятного с полезным
В процессе реализации такого подхода в поиске и выборе своего оптимального варианта я пришел к пониманию, что получить мгновенное удовольствие от своих решений, поступков и действий никак не получится.
Ведь помимо мало полезных и очень полезных действий, которые в принципе могут вызвать приятные ощущения и положительные эмоциональные состояния, существуют еще вредные, бесполезные и просто нейтральные действия, исключающие саму возможность получения какого-либо удовольствия.
А раз так, то чтобы получить желаемый эффект от соединения полезного и приятного необходимо прежде исключить такие действия или постепенно перевести их из одной категории в другую: вредные — в бесполезные, бесполезные — в нейтральные, нейтральные — в малополезные.
Чтобы сделать это максимально быстро и безболезненно очень часто используют метод рефрейминга (о нем я уже упоминал в одной из своих заметок), который в принципе сводится к формуле: все что не делается, направлено только на мое благо.
Спортсмен устал после утреннего бега
Когда удается добиться прогресса в данном процессе обязательно возникает то, что называют приятными ощущениями или удовольствием. На этом этапе чувство удовлетворения чаще возникает не от полученных результатов, а от самого процесса преобразования собственных действий.
Это точно также как в занятиях физкультурой или спортом. Сначала испытываешь дискомфорт и болезненные ощущения от повышенных физических нагрузок. Но потом, когда физические упражнения становятся привычными, приходит ощущение мышечной радости и удовольствия от выполненных упражнений и преодоления себя.
С этого момента уже становишься способен отметать все лишнее (в виде вредных и бесполезных действий) и сконцентрироваться сначала на мало полезных, а потом и супер полезных вещах, позволяющих испытывать дополнительные положительные чувства и эмоции.
Именно в такие моменты, когда возникают конкретные результаты от произведенных действий, сопровождающиеся положительными эмоциями, и говорят о явлении совмещения приятного с полезным. А полученный при этом опыт распространяют на другие сферы и события своей жизни.
Школьник участвует в онлайн-тренинге
Говорю все это на основании своего индивидуального опыта, который позволил мне на самом деле совершенно по-новому (позитивно) смотреть на любые события моей жизни, извлекать из них определенную пользу и получать удовольствие от этого процесса.
Ведь на самом деле экономится огромное время жизни когда, например, на повышенной скорости смотришь какое-нибудь обучающее видео на том же Ютубе. А еще за счет улучшения нейро-пластичности моего мозга повышается его работоспособность со всеми вытекающими отсюда позитивными последствиями.
И это только один пример из всего множества преимуществ и выгод, извлекаемых из развития способности сочетания и взаимодействия полезных действий с позитивными ощущениями. Можно было бы, конечно, продолжить перечисление и дальше, но формат данной заметки не позволяет это сделать в полном объеме.
Интересные идеи для дома
На маленьких кухнях всегда не хватает места. Разместите вещи, которые должны быть под рукой, на внутренней двери кухонных шкафчиков. Для этого необязательно портить гарнитур дрелью. Воспользуйтесь крючками на липучках. Под особо тяжелую вещь воткните в дверцу канцелярскую кнопку с длинной головкой. Таким способом можно подвешивать что угодно, от полотенец до сковородок.
Уникальной красоты вазу или цветочное кашпо можно сделать с помощью ткани. Для этого нужно обтянуть любой сосуд понравившимся материалом и красиво закрепить его лентами. Маленькие кашпо, затянутые цветастым ситцем, выглядят невероятно мило. Обычная банка или бутылка, обернутая кружевом, превращается в изысканную деталь интерьера.
Часто в буфете скапливаются разномастные кружки – остатки былых сервизов. Если из них уже не предполагается пить чай или кофе, а выкидывать целую вещь жалко, возможно превратить их в горшки для цветов. Потребуется дрель с насадкой по керамике, которой нужно аккуратно просверлить в дне кружки небольшую дырочку для стока воды. После этого в новом горшке без проблем будет расти любой подходящий по размеру цветок.
Выдвижной ящик дивана или кресла декорируйте изнутри красивыми обоями. На отделку этой части мебели всегда идет дешевая и неказистая техническая ткань. Если воспользоваться мебельным степлером и оставшимся от ремонта куском обоев, мебель внутри станет такой же красивой, как снаружи.
Надоевшие, не представляющие ювелирной ценности броши, серьги, кулоны превратите в декоративные закладки для книг. Украшение закрепляют на кусок тесьмы, так, чтобы оно свисало из книги. Тесьма будет закладкой, а брошь или сережка украсят фолиант.
В доме всегда скапливается много использованных полиэтиленовых пакетов, которые еще могут послужить. Их удобно хранить в салфетнице – картонной коробочке с отверстием по центру. Ее можно повесить на внутреннюю поверхность двери кухонного шкафчика. Доставать пакеты из салфетницы удобнее, чем откуда-либо еще.
Офисные подставки для папок помогут систематизировать обувь. В каждое отделение положите пару босоножек на плоской подошве или домашних тапочек. При таком способе хранения обувь всегда доступна и не занимает много места.
Пружины от старой раскладушки еще способны послужить. Их используют как вешалки для джинсов. Одной стороной пружину закрепляют на штанге платяного шкафа. Брюки подвешивают за петельку для ремня.
Старый махровый носок – незаменимая вещь для уборки дома. Его можно надеть на швабру вместо специальной насадки. Он может стать чехлом для зонтика. Если засыпать внутрь сушеные травы, например лаванду или мяту, носок превратится в саше для шкафа, отпугивающее моль. Набив детский носочек поролоном, можно получить удобную игольницу.
Человек, любящий порядок и свой дом, многое делает своими руками. Перечисленные в статье полезные хитрости помогут организовать быт, сэкономить деньги и время.
Короткие полезные советы
10. Наполнить ведро воды из раковины можно с помощью совка с закруглённой рукояткой (см. фото).
11. Вы можете сделать временный ночник, расположив смартфон со включённым фонариком под прозрачной бутылкой с водой.
12. Сломанные ножки клавиатуры можно заменить клипсами (зажимами для бумаг).
13. Оберните бутылку с напитком в мокрое бумажное полотенце и поставьте её на 15 минут в морозильник – таким образом можно быстро охладить любой напиток.
14. В пустую бутылку от кетчупа (или чего-то другого) можно налить смесь для блинчиков или оладий и смело выдавливать на сковороду столько, сколько вам нужно. Более того, можно выдавливать различные формы и узоры.
15. Решили устроить барбекю? Подайте разные соусы, кетчуп и горчицу в формочке для кексов (маффинов).
16. Одинаковые ключи легче распознать, если покрасить каждый в определённый цвет, используя, например, лак для ногтей.
17. Вот такие органайзеры (см. фото выше) помогут аккуратно хранить различные ванные принадлежности. Их можно повесить на дверь или простой крючок.
18. Картонные втулки от туалетной бумаги можно использовать для аккуратного хранения кабелей. Их также можно использовать для создания различных поделок, включая новогодние ёлочные игрушки.
19. Коктейльной трубочкой можно легко убрать серединку клубники.
20. Пустую бутылочку из-под шампуня или жидкого мыла можно превратить в простой держатель для смартфона, когда вы заряжаете свой гаджет.
Какая красная рыба самая полезная
Красная рыба вкусная и хорошо сочетается со многими продуктами.
Самыми популярными ее видами являются семга, форель, кета, горбуша, лосось, нерка. Содержащиеся в ней полиненасыщенные кислоты замедляют процесс старения организма. Для укрепления иммунитета и сохранения молодости достаточно употреблять 200 г рыбы 3 раза в неделю.
Высокое содержание фосфора положительно сказывается на мозговой деятельности, укрепляет нервную систему. Наличие полиненасыщенных жиров Омега-3 и Омега-6 препятствуют развитию атеросклероза, снижают уровень холестерина в крови, регулируют артериальное давление, укрепляют иммунитет, снижают риск воспалений, предотвращают болезни сердца, снижают риск возникновения тромбоза.
В красной рыбе содержится большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот, белков. Красная рыба полезна беременным женщинам. Содержание в ней витамина А полезно для малыша.
Разновидностей красной рыбы множество:
Лососевые
Самой крупной рыбой из семейства лососевых является семга. Чаще всего она водится в северных морях. Она в 2 раза калорийней “белой” рыбы. В ней содержится до 10% жиров и именно они делают ее такой полезной, поскольку жиры необходимы организму для его нормального функционирования. В ней содержатся легкоусвояемые белки, необходимые для роста и развития организма. Легко усваивать их помогают витамины группы В. Всего 100 г семги в сутки восполняют суточную потребность в витамине В12.
Кета
Кета богата белками, жирами. Из-за невысокой калорийности кета относится к диетическим продуктам. Регулярное употребление кеты снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует укреплению иммунитета, укреплению костей, повышению тонуса мышц, активной мозговой деятельности, укреплению сердечной мышцы.
Горбуша
Ее полезные свойства для организма:
- Укрепляет иммунитет;
- Повышает сопротивляемость к инфекциям;
- Нормализует работу сердца, ЖКТ, нервной системы;
- Ускоряет обмен веществ;
- Выводит из организма токсины и шлаки;
- Нормализует уровень сахара в крови;
- Укрепляет кости;
- Улучшает память.
Для того, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, достаточно съедать 150 г горбуши один раз в неделю.
Форель
Форель богата фосфором, так необходимым для нормальной мозговой деятельности, жирными кислотами, необходимыми для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Содержание в ней полезных элементов способствует улучшению памяти, нормализации артериального давления.
Мясо форели низкокалорийное. В 100 г содержится 88 ккал, поэтому ее рекомендуют включать в рацион в качестве диетического продукта.
Чем полезна рыба голец
Эта рыба относится к представителям красной рыбы, хотя ее цвет может меняться от условий, среды обитания и возраста. Она обладает хорошими вкусовыми качествами и содержит богатый витаминно-минеральный комплекс. Ее калорийность составляет 135 ккал на 100 г продукта.
Для суточной потребности в витаминах и минералах достаточно употреблять рыбу 1-2 раза в неделю по 100-150 грамм.
Ее регулярное употребление способствует поддержанию нужного уровня холестерина в крови, укреплению костной ткани, поддержанию водно-солевого баланса, укреплению иммунитета, предупреждению преждевременного старения, помогает бороться с воспалительными процессами и стрессовыми ситуациями.
Икра какой рыбы полезна для человека
В рыбной икре содержится большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму.
Для здорового питания полезна красная, черная икра, икра минтая и трески, икра сельди.
Красная икра легко усваивается, укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение, полезна для мозговой деятельности, улучшает здоровье кожи и волос, повышает уровень гемоглобина в крови. Производят ее рыбы семейства лососевые, горбуша, кета.
Черная икра является прекрасным средством от бессонницы, для укрепления иммунитета и нервной системы, повышения мужской силы. Ее производителями являются севрюга, белуга и другие представители осетровых.
Для тех, кто следит за своим весом, прекрасный вариант – икра минтая. Она незаменима при низком гемоглобине, атеросклерозе, анемии.
Икра трески способствует укреплению иммунитета, нервной системы, улучшению здоровья кожи и волос, улучшению кровообращения.
Икра сельди препятствует преждевременному старению, помогает при варикозе, нормализует артериальное давление, улучшает сон, помогает бороться с усталостью.
Смешные советы на каждый день. Ну очень полезные советы
* * *
Оставляя детей одних в доме, научите их на все звонки отвечать: – «Папа и мама заняты. Они чистят и смазывают пулемет».
* * *
Стеклянный глаз, вставленный в дверной глазок, отпугнет от вашей квартиры любого вора.
* * *
Когда бандиты начнут выламывать дверь, попробуйте одновременно ломать ее со своей стороны. Это озадачит злоумышленников.
* * *
Мужчина, если ты, наконец, взялся постирать носки, то самое главное, чтобы их было четное количество.
* * *
Открывая шкаф, лучше все же сперва постучать.
* * *
Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.
* * *
Ваш проездной билет прослужит вам немного дольше, если вы проедете свою остановку.
* * *
Черная рубашка в белую крапинку — идеальная защита от перхоти!
* * *
Совет женам: если на 8 марта муж подарил вам бытовую технику из Эльдорадо, подумайте, кому же досталась «вторая бесплатно».
* * *
Обида переносится легче, если проглотить ее вместе с обидчиком.
* * *
Не обижай слабого, если он сильнее тебя.
* * *
Не понял сам — не дай понять другому.
* * *
Неумение врать ещё не повод говорить правду.
* * *
Кабачковая икра станет вкуснее, если заменить ее черной или красной.
* * *
Ждете важного звонка и никак не можете дождаться? Положите сотовый в самый дальний карман, идите в ванную и намыльте руки…
* * *
Водку нужно пить очень холодную. Просто ледяную. Тогда у вас на утро будет не позорный бодун, а благородная ангина, на основании чего любой врач просто обязан выдать больничный.
* * *
* * *
Чтобы узнать, посолен ли борщ достаточно опустить в него два электрода, и пустить по ним ток. Если появится запах хлора значит, борщ уже посолен)
* * *
Чтобы руки не пахли рыбой достаточно на несколько секунд опустить их в керосин
* * *
Горячая крышка на кастрюле выглядит так же, как и холодная!
* * *
Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.
* * *
Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного мяса.
* * *
Большинство электрических приборов потребляют меньше электричества в выключенном состоянии.
* * *
Носки прослужат вашему мужу гораздо дольше, если вы их вымочите в эпоксидной смоле и высушите феном.
* * *
Никогда не хвалите своего мужа. У мужчин это вызывает зависть, а у женщин — желание проверить.
* * *
Не бросайте в мужа солонку — рассыпанная соль к ссоре.
* * *
Обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня.
* * *
Чтобы отличить настоящие швейцарские часы от поддельных, бросьте их со всей силы на бетонный пол салона-магазина. Если часы настоящие, продавец должен тут же умереть от разрыва сердца.
* * *
При помощи ножниц и небольшого количества клея из одного памперса можно изготовить три обычных прокладки или две с крылышками.
* * *
Не покупайте бульонные кубики, вас жестоко обманывают. На самом деле это не кубики, а параллелепипеды!
* * *
Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.
* * *
Не забывайте, что огород надо поливать, полоть, удобрять и светить солнцем!
* * *
Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь — счастье своё проешь. И когда пьёшь — пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…
* * *
Не хватайтесь мокрыми руками за оголённые провода — они могут заржаветь.
* * *
Помните, что оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями!
* * *
Аквариумные рыбки скажут вам спасибо и приободрятся, если вместо обычного рыбьего корма, получат к завтраку щепотку другую хорошего растворимого кофе.
* * *
Не берите от жизни все. Не донесете!
Народные рекомендации
Людям, жаждущим узнать как быть здоровым, советы даются самые простые, чаще всего они позаимствованы из опыта предыдущих поколений. Многими хитростями владели еще наши бабушки и их предки, знавшие, что лучше для здоровья, и старавшиеся укрепить его с помощью доступных натуральных средств. Какие рекомендации эффективны для улучшения самочувствия?
- От хронической усталости следует избавляться с помощью активного времяпрепровождения на свежем воздухе.
- Народные советы для здоровья основаны на употреблении в качестве лекарственных средств натуральных трав. Например, перечная мята обладает успокаивающим действием, поэтому рекомендуется заваривать из сушеных листьев растения ароматный чай. Ромашка имеет антисептические свойства, как и календула – из отвара этих трав изготавливают тоники и умывалки для сухой и склонной к высыпаниям кожи. Огромное количество лекарств заменяет обычная вода с добавлением сока лимона.
- От зубной боли на некоторое время спасет полоскание водкой.
- Если заболело горло, необходимо есть зефир или мармелад – они облегчают болевые ощущения и глотание.
- Мигрень отступает, если ноги поместить в таз с горячей водой, а к голове приложить лед.
- Если заложило нос, необходимо нажать языком на середину неба, а к точке между бровей приложить большой палец. Проделав упражнение несколько раз, можно почувствовать реальное облегчение.
- При простуде лучшим лекарством является черный чай с лимоном и медом. Заварите чайные гранулы, дайте немного остыть и добавьте оставшиеся ингредиенты – это позволит сохранить все полезные микроэлементы в них содержащиеся.
Что еще полезное о здоровье следует узнать? Оказывается, что мужчина и женщина, которые часто целуются, меньше болеют и живут дольше. Благодаря выработке гормона счастья и получению приличной порции кислорода, организм приходит в тонус, а работа всех его систем и органов активизируется.
Вам может быть интересно: Бананово-молочная диета – вкусное похудение Потливость во сне: причины и лечение гипергидроза Чем полезна вода для организма человека
Лучшие советы для здоровья
14. Прогуливайтесь каждый час
Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.
Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут. Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.
15. Снимите каблуки
Конечно, на каблуках женщина выглядит очень привлекательно, и без них не обойтись, когда вы носите вечернее платье.
Но не стоит носить каблуки каждый день, учитывая вред, которые они наносят ногам, коленям и спине. У обуви на плоской подошве гораздо больше преимуществ, и в них вы можете пройти гораздо дольше
16. Прекращайте есть до того, как насытитесь
Чаще всего люди переедают до дискомфорта и сожаления, ведь желудок человека способен растягиваться. Однако переедание ведет к лишнему весу и проблемам с пищеварением.
Хотите чувствовать легкость и энергию после еды? Когда вы начинаете есть, попробуйте оценить, насколько вы голодны по шкале от 0 (очень голоден) до 10 (переевший), и отложите столовые приборы, когда вы достигли 7-ми. Накройте тарелку салфеткой, отодвиньте ее и скажите себе: «Я сыт!».
17. Ешьте или пейте ферментированные продукты
В современном питании не хватает природных источников пробиотиков. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые поддерживают здоровое пищеварение. К ферментированным продуктам относятся натуральный йогурт, квашеная капуста, соевый соус и другие квашенные продукты.
18. Выполняйте 10-минутную интенсивную тренировку
Раньше считалось, что, чтобы получить результат надо тренироваться минимум 1 час. Высокоинтенсивная тренировка, длящаяся 10 минут, при котором ваш сердечный ритм находится в нужной зоне, может быть такой же эффективной, как и обычная часовая тренировка.
19. Расcтягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут
Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли.
Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах. Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.
20. Пейте воду с лимоном
Существует множество свидетельств того, что ежедневное потребление воды с соком половины лимона – это лучший способ пробудиться.
Лимоны богаты витаминами, питательными веществами и антиоксидантами, которые повышают уровень энергии, уменьшают воспаление, улучшают иммунную систему, очищают кожу и помогают пищеварению. Однако есть одно но: кислота в лимоне может негативно сказываться на зубной эмали. Поэтому стоит разбавлять лимонный сок водой.
Полезные советы об овощах и их консервировании
- Для сохранения ценных витаминов при варке овощей, солите их в конце варки, и сразу же, после приготовления, вынимайте из воды.
- Чтобы пастернак, петрушка и укроп не потеряли свой аромат и ценность при варке супов, кладите их за 5 минут до готовности супа.
- Чтобы лук не щипал глаза, когда его нарезают, окунайте нож в холодную воду.
- Репчатый лук даст красивую румяность, если при жарке его, добавить немного сахара.
- Сохранить красивый зеленый цвет капусте брокколи после варки можно, если окунуть ее на 5 минут в холодную воду.
- Цветная капуста не потемнеет, если перед варкой подержать ее немного в подкисленной лимонным соком (кислотой) воде, или в момент закипания покласть кусочек сахара.
- Баклажаны меньше поглотят масла при жарке, если их обмакнуть во взбитое яйцо и обвалять в масле.
- Чтобы при стерилизации помидор не трескалась кожица, предварительно наколите их зубочисткой, 3-4 прокола в районе плодоножки.
- Если в соках домашнего консервирования, появились пузырьки – слейте сок, прокипятите, разлейте в чистые стерилизованные банки и заново герметично закатайте.
Хозяйственные полезные советы на каждый день. Борьба с пятнами
Полезные советы хозяйкам по удалению пятен на вещах и предметах обихода принесет пользу в нужный момент. Самые полезные советы домашней хозяйке по удалению пятен:
- Жирные пятна. На место попадания жира на текстиле, насыпают соль и заливают нашатырным спиртом.
- Молочные продукты могут оставить след на вещах или скатерти. Если взять в одинаковых частях теплую воду, глицерин и нашатырный спирт можно легко очистить место загрязнения.
- Пот дает желтые пятна. Удаляют их с помощью водного раствора ацетилсалициловой кислоты. Для этого две таблетки растирают в порошок и заливают 100 мл теплой воды. Вещи замачивают на несколько часов.
- Губная помада красиво смотрится только на губах. Удалить ее след с одежды можно с помощью спирта.
- Свежие пятна от кофе и чая. Их хорошо нейтрализует крепкий раствор поваренной соли.
- Застарелые пятна на скатерти кофеманов и чаевников. Их вытирают тампоном, смоченным в раствор из двух чайных ложек глицерина и половины чайной ложки нашатыря.
- Ржавчина может оставить некрасивое пятно. Для удаления используют дольку лимона. Ее следует завернуть в марлю и положить на пятно. Придавив лимон горячим утюгом, получим реакцию нейтрализации.
Советы для женщин на каждый день. Полезные советы женщинам на каждый день.
Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности — по душе.
Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство — сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.
Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы — значит помолодеть на 5-10 лет.
Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу «мой дом — моя Крепость» теряют вкус к жизни.
Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.
Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина — естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.
Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.
Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды — тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны
Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов
Лайфхаки для дома на все случаи жизни
Есть одно средство против воров, один из лайфхаков для квартиры, о котором я сейчас расскажу.
Пожилой человек, а старый тем более – находка для мошенников. А Вы возьмите и повесьте в прихожей на видном месте милицейскую фуражку. Купить ее можно в интернете. И теперь можете смело открывать дверь слесарям, газовикам, сотрудникам коммунальных служб и распространителям рекламных брошюр. Фуражка будет работать как оберег .
=>
Полезный совет: точки здоровья на руке, которые отвечают за наши органы и тело. Если что-то заболело, достаточно помассировать одну из подходящих точек в течение трех минут.
=>
Один из лайфхаков для гардероба: освежить одежду от затхлого запаха. Бывает, что ни порошок, ни кондиционер не в состоянии избавить одежду от неприятного запаха. Здесь поможет водка. Смешайте водку с водой 1 к 3-м, залейте «убийцу запахов» в пульверизатор и обработайте спреем одежду. Как только высохнет – стирайте. Запах будет начисто уничтожен.
=>
Разрежьте лимон пополам и воткните в него гвоздику. Поставьте рядом с кроватью и можете спать с открытым окном. Приятный запах и полное отсутствие комаров гарантированы!
=>
А теперь немного романтики для уюта в доме. Жизнь – это не только быт, но и незабываемые приятные моменты. Романтический вечер со свечами не теряет своей актуальности. Как не облажаться, если зажигалка или спички не достают до фитилька? Тут поможет макаронинка. Она отлично горит, а ее длина позволит зажечь свечу в любом глубоком подсвечнике.
Полезные советы использования предметов в быту
1. Если в холодильнике, банке, коробке, ящике комода появился неприятный запах следует положить туда 2-3 неиспользованных чайных пакетиков. Через некоторое время запах исчезнет. То же самое касается сумки и чемодана.
2. С неприятным запахом справится также обычная газета.
3. Чтобы не покупать дорогостоящие специальные салфетки для очищения экрана монитора, можно воспользоваться детскими влажными салфетками. Они отлично справятся с этой задачей.
4. Бананом и зубной пастой можно почистить старый СD или DVD.
5. Столовые приборы очень хорошо очищаются обратной стороной банановой кожуры. Это средство поможет вернуть приборам былой блеск.
6. Древесный уголь очень хорошо помогает освежить воздух в помещении.
7. Металлические предметы отлично очищаются с помощью зубной пасты. Если надо почистить смесители или другие вещи из металла, то попробуйте это средство.
8. Чтобы не было разводов при мытье стекол, можно использовать бумажные кофейные фильтры.
9. Если в доме появились муравьи, можно разложить в местах, где они обитают молотую корицу. Муравьи ее не переносят. Они уйдут туда, откуда пришли.
10. Чтобы заточить ножницы, нужно взять использованную фольгу и порезать ее.
11. Использованная фольга пригодится также и для мытья посуды. Просто скатайте ее в шарик, и используйте вместо металлической мочалки.
12. Из фольги можно сделать воронку, если у Вас нет под рукой обычной.
13. Чтобы было легче разгладить белье, положите фольгу на гладильную доску. Сверху положите вещь, и гладьте.
14. Если на банке не открывается откручивающаяся крышка, просто подцепите краешек крышки обычной столовой ложкой. Немного приподнимите ее, в банку попадет воздух, и крышка легко откроется.
15. Канцелярскими скрепками можно скреплять открытые пакеты с крупами и макаронными изделиями.
16. Грязные синтетические кисти можно отмочить в горячем уксусе в течение тридцати минут и после этого их нужно промыть горячей водой с мылом. Таким методом они полностью очистятся от краски.
17. Для очистки поверхности утюга можно воспользоваться зубной пастой, просто потереть загрязненные места, а потом протереть влажным полотенцем.
Навигаторы
Яндекс.Такси – преимуществом являются минимальные затраты времени на ожидание машины. Оценить поездку может как пассажир, так и водитель.
Основные функции:
Плюсы:
- широкий спектр функций: детское кресло, перевозка животных и багажа, заказ машины ко времени;
- оплата наличными и безналичным способом;
- наличие чата с водителем.
Минусы:
нет.
Скачать ЯНДЕКС.ТАКСИ
Geozilla – шпион позволит вам знать, где находятся ваши близкие и даже домашние питомцы. Особенно подходит для контроля местонахождения ребенка.
Основные функции:
- контроль за местонахождением человека;
- уведомление о маршруте.
Плюсы:
- можно создавать списки покупок, доступные всем членам семьи;
- вносить заметки и напоминания.
Минусы:
после обновления версии есть неточности в километраже.
Скачать GEOZILLA
Яндекс.Навигатор – отличная программа, чтобы не заблудиться в незнакомой местности. Проста в использовании.
Основные функции:
- помогает построить маршрут от начала пути и до конца;
- учитывает пробки и аварии.
Плюсы:
- поездки сохраняются;
- сервер бесплатный;
- показывается парковка в столицах России.
Минусы:
много рекламы.
Скачать ЯНДЕКС.НАВИГАТОР
Эта тема закрыта для публикации ответов.