Сколько времени нужно, чтобы восстановилась сперма у мужчины для зачатия ребенка?

Употребляйте здоровую пищу

Чтобы позаботиться о своем ребенке еще до его рождения, рекомендуется даже перед зачатием питаться регулярно и сбалансировано, употреблять много свежих фруктов и овощей, а также сократить потребление обработанных продуктов и фастфуда. Обязательно включите в свой рацион перечисленные ниже продукты.

• Углеводы: цельнозерновой хлеб (из ржаной муки), макаронные изделия, рис и злаки полезнее белого хлеба, пирожных и печенья.
• Фрукты и овощи: старайтесь употреблять пять порций в день и помните, что чем ярче фрукты или овощи, тем они питательнее.
• Белки: вы можете получить необходимый белок из мяса, рыбы, яиц, зернобобовых и бобов.
• Молоко и молочные продукты: в них содержится много кальция, который важен для формирования костей.
• Жиры: старайтесь получать жиры из растительных продуктов, например оливкового масла, или из жирной рыбы, такой как лосось, сельдь или макрель.

Почему тест на овуляцию ее не показывает?

Бывают ситуации, когда все сделано по инструкции, но тест «молчит» и ничего не показывает. Женщины, ожидающие ребенка, не могут дождаться, когда же наступит этот заветный период возможности зачатия малыша, и сдают дополнительные анализы. Но это не всегда обосновано, да и затратно. Итак, почему тест на овуляцию не показывает овуляцию?

Плохой тест

Такие тесты не так распространены, как тесты на определение беременности, из-за этого приходится покупать то, что есть в аптеке. А это может быть и не качественный товар. Тесты отличаются по стоимости и характеристикам, от этого также зависит их достоверность.

• Стрип-тест – это бумажная полоска с реагентом, который реагирует на изменения гормонального фона женщины, в частности, на лютеинизирующий гормон. Такие тесты не всегда показывают четкие полосы. Причины этого две: плохое качество и готовность яйцеклетки к выходу, но она еще в фолликуле.
• Тест-планшет – это пластиковый футляр с окошками, в которых можно увидеть результат. Если после капли мочи в первом окошке во втором появились две полоски, – овуляция наступила.
• Струйный тест – это экспресс-метод определения состояния. Мочу не собирают, тест подставляют под струю мочи. Результаты известны после 3-5 минут.
• Портативный тест – это многоразовая система, в ней контрольный прибор и довольно много полосок для определения овуляции.
• Цифровой тест – многоразовый электронный тест, для определения овуляции используется не моча, а слюна, что является важным преимуществом перед другими тестами. Сам тест по виду напоминает помаду – что очень удобно для срочной диагностики.

Самым точным является цифровой тест. Также при выборе между тест-полоской и тест-планшетом, преимущество нужно отдавать тест-планшету – он достоверней.

Если попали на недобросовестного производителя, могут возникнуть проблемы с определением срока овуляции, так как реагент некачественный.

Нарушены правила проведения теста

Каждый вид устройства имеет свои особенности, но есть общие рекомендации по их хранению и использованию. Причины неправильных результатов тестирования иногда заключаются в нарушении инструкции использования устройства.

Правила использования и хранения:

• Тест должен сохраняться в закрытом виде, распечатать его необходимо только перед использованием.
• Обязательно нужно смотреть на срок годности – реагент по истечении срока годности может не выполнить свою функцию.
• Не нужно использовать первую мочу. Для тестирования подходит моча, собранная после 10 часов утра и до 8 часов вечера.
• Тест-полоски и тест-планшеты – одноразовые, их нельзя использовать несколько раз.
• Чтобы результат был наиболее правильным, за два часа до тестирования нужно ограничить поступление жидкости в организм.
• Тест-полоску нужно держать в моче 5 секунд вертикально, не выше указанной черты. Через десять минут будут готовы результаты.
• Обязательно должна проявиться контрольная полоса – это показатель правильно проведенного тестирования.
• Если овуляция наступила, полоска, которая располагается с контрольной, должна быть по яркости такой же или ярче.
• Если полоска очень яркая, это показатель того, что тестирование проведено в первый день овуляции.

Для определения точной даты овуляции тестирование нужно делать каждый день, пока не будет двух ярких полосок.

Овуляции нет

Тест на овуляцию отрицательный не всегда из-за ошибок процедуры и недобросовестных производителей. Отсутствие желаемого результата возможно по причине ановуляторого цикла. Такие циклы не сопровождаются выходом яйцеклетки из яичника, поэтому овуляция не наступает.

В молодом возрасте ановуляторных циклов почти не бывает. В среднем возрасте женщины такие периоды возникают все чаще. Запас яйцеклеток снижается с прожитыми годами, поэтому и репродуктивные возможности женщины уменьшаются.

Ановуляторые периоды могут возникать и не по естественным периодам. Это может быть результат приема гормональных препаратов. Если женщина принимает оральные контрацептивы, нет смысла «ловить» овуляцию, так как этот процесс блокирован.

Время для зачатия

Зачастую основной причиной безуспешного и длительного планирования ребенка становится неправильно подобранное время незащищенных половых актов. Достаточно поменять его, чтобы шансы на зачатие возросли.

Когда лучше всего заниматься сексом без предохранения? Врачи говорят, что наиболее благоприятным периодом для зачатия является овуляция. Она наступает приблизительно в середине менструального цикла. Чтобы определить день «икс», можно сделать УЗИ или провести домашний тест.

Отсюда следует, что шансы на зачатие в будут самыми высокими приблизительно за сутки-двое до овуляции и в день «икс». Тогда женщина может забеременеть сразу. Особенно если соблюдать некоторые рекомендации. Но о них — позже.

Важно: сперматозоиды способны поддерживать жизнеспособность в организме девушки около недели. Незащищенный секс за 7 дней до овуляции может привести к неожиданной беременности

Особенно если мужские спермии отличаются своей скоростью и активностью.

Перекусы и основные приемы пищи

Сходство между ПП и диетическим рационом заключается в частом и дробном употреблении пищи. Так снижается нагрузка на ЖКТ, печень, поджелудочную железу, а человек постоянно получает нужное количество нутриентов. В течение дня интервалы между приемами пищи должны составлять 2,5-3 часа. Процентное соотношение энергетической ценности рациона в течение каждой трапезы также имеет значение. Диетологи рекомендуют выделять на каждый перекус до 5% суточной нормы калорий. Например, при расчетном показателе 1800 ккал/сут., 1 перекус будет составлять 90 ккал. Это может быть:

• 2 хлебца и 50 г нежирного творога;
• долька шоколада;
• 1 хлебец и стакан кефира;
• 2 яблока.

Более объемные перекусы нерациональны, так как их главной задачей является защита от чувства голода между основными приемами пищи. «Злоупотребление» перекусами и настойчивая рекомендация есть чаще, чтобы «разогнать метаболизм» — не более чем один из диетических мифов. Он родился из статистического исследования, как гипотеза, что частое питание – залог стройности. 

Еще в 1997 году французские диетологи провели клиническое исследование и доказали, что такой режим в отличие от оценки полученной и затраченной калорийности не ведет к стройности. Но значит ли это, что следует совершенно отказаться от перекусов? Нет, дополнительные приемы пищи помогают избежать срывов и сохранить работоспособность в течение дня.

Оптимальное распределение калорийности основных приемов пищи таково: по 25% — завтрак и ужин, 35% — обед.

Планирование времени беременности

Врачи-гинекологи и акушеры настоятельно рекомендуют будущим родителям планировать появление на свет ребенка и пройти соответствующую подготовку. Главная проблема, которой нужно уделить максимум внимания, – проверить состояние здоровья обоих партнеров. Если при таком обследовании будут выявлены заболевания, их следует вылечить и выждать около 3 месяцев, иначе заболевания или принимаемые лекарства могут стать препятствием для зачатия детей. Особенно это касается заболеваний, передающихся половым путем. Обследование у специалистов следует провести заранее, а не после неудачных попыток забеременеть, это сэкономит время и убережет вас от стрессов.

Физическая нагрузка

Одно только питание без плана тренировок будет вести вас к желаемому весу и фигуре очень долго или не приведет к ним вовсе. Так же как и спорт без продуманного рациона не способен произвести большие перемены. Они работают в паре, так что, начиная процесс похудения, впишите в свой график ежедневные тренировки.

Это не означает, что вам каждый день нужно по два часа проводить в спортзале. Но заниматься нужно каждый день с разной интенсивностью.

Например, 2 раза в неделю вы занимаетесь по системе HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), 2 раза — это йога, пилатес или стретчинг, 1 раз — силовые тренировки и 2 раза в неделю вы просто активно проводите время — плаваете, играете на воздухе в активные игры, катаетесь на велосипеде или совершаете длительные пешие прогулки.

Самые быстрые результаты вы увидите, когда займетесь высокоинтенсивными тренировками, поскольку они быстро сжигают жиры, улучшают обмен веществ, подтягивают фигуру и имеют продолжительный эффект. То есть процесс похудения продолжается и между занятиями.

Быстрое чтение. «Показания и противопоказания»

Конечно, скорочтение – инструмент полезный и нужный, но не всегда.  Быстрое чтение не рекомендуется в следующих случаях.

·         Чтение вслух. С этим все понятно – ведь вслух читают с интонацией, эмоцией, паузами и порой лирическими отступлениями от текста. Обычно мы ведь читаем вслух детям, и здесь совершенно неуместна спешка. Так создатели аудиокниг тоже совершенно никуда не спешат.

·         Художественная литература. То есть чтение для души, для удовольствия,  для отвлечения от других дел. Здесь нам некуда торопиться, а хочется просто спокойно перед сном прочесть пару глав из увлекательного романа. 

·         Важные документы, законы, акты, договора,  технические руководства. Здесь спешка не нужна, нужно вдуматься в каждое правило и цифру. Вы ведь не думаете, что можно прочитать руководство «Как построить дом» за полчаса и приступить к стройке, больше не заглядывая в книгу?

·         Материалы для общественных публикаций. Перед выходом журнала, книги, газеты, статьи у редакторов стоит задача – проверить материал на предмет ошибок, опечаток, употребления не допустимых стилю оборотов и т.д. Конечно, с опытом скорость обработки текстов растет. Но вот есть такой феномен: простой обыватель может читать текст, даже если в нем переставить некоторые буквы местами, срабатывает как раз прием скорочтения (мы читаем целые слова, а не буквы по порядку), а вот редактору нужно отследить такие казусы.

·         Духовная литература (например, Библия, Коран, Веды — каждому свое). Это тот момент, когда быстрое чтение просто противопоказано. Во-первых, такую литературу читают весьма дозированно и по зову душу, здесь просто не может возникнуть желания сделать это быстро. А, во-вторых, в каждой строчке помимо словесного смысла заключена и особая энергетика.

Как долго нужно заниматься, чтобы появились кубики

Сразу стоит уяснить, что за неделю добиться рельефного пресса не удастся. Даже стройному человеку нужно не менее трех-четырех месяцев, чтобы появились первые кубики

Для стройного атлета важно нарастить мышечную ткань

У полных людей даже при регулярных занятиях рельефа за слоем жира видно не будет. Хотя фактически мышцы будут натренированы достаточно

Поэтому так важно одновременно с качанием пресса соблюдать правильное питание, делать кардио и поддерживать правильный водный баланс. И через полгода можно будет увидеть заметные результаты

Вид накаченного пресса зависит еще и от генетики. Если по природе мышцы толстые, то и рельеф получится отчетливее. У кого сухожилия короткие, то за счет большей площади мышц потенциал для гипертрофии увеличивается.

Чтобы четко представлять, сколько надо времени, чтобы появились кубики пресса, хорошо бы иметь общие представления о физиологии. У пресса всего одна мышца

И по большому счету, не важно, на какую область идет воздействие – на боковую, верхнюю или нижнюю область. Во процессе нагрузки на пресс воздействие идет по всем зонам:

1. Кубики появляются тогда, когда происходит рост мышцы, за счет регулярного ее травматизма (во время занятий) и восстановления во время отдыха.
2. Мышцу живота пересекают сухожильные перемычки. Вот почему мышца в итоге преобразуется в кубики.
3. Обычное количество кубиков – 8, а кому-то удается накачать 10.

Немного статистики

Дело все в том, что в современном мире все чаще люди сталкиваются с проблемами при зачатии малыша. Они возникают и у здоровых пар, и у больных. Никто не застрахован от неудач, ведь на изучаемый процесс оказывают влияние многие факторы.

По статистике, с первой попытки забеременеть получается у 30 % женщин. Более половины пар сталкиваются с успехом в течение 3 циклов — около 56 %.

Сколько нужно времени, чтобы забеременеть? Чем дольше пара планирует малыша, тем выше шансы на успех. Около 80 % женщин сталкиваются с беременностью за полгода.

Как показывает практика, здоровые пары беременеют в течение года. Но это не всегда так. 91-92 % граждан сталкиваются с интересным положением в течение трех лет активного планирования и 95 % — в течение 48 циклов. Это около 4 лет.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть? Статистика, предложенная нашему вниманию, не является 100%-м гарантом на успех. Предсказать успешность зачатия проблематично. И на то есть свои причины.

Вечерняя и ночная медитация

Вечером также можно медитировать. После работы нам особенно хочется расслабиться, проанализировать прожитый день, сделать выводы и восстановить душевное равновесие. Отличное время для этого – 60 минут до захода солнца или час после него. Но это не является строгим законом. Если вы хотите заняться медитацией перед сном – это ваш выбор. Только помните, что нужно иметь правильный настрой, например, на расслабление и успокоение. Процесс медитации может немного вас взбодрить, поэтому начинайте хотя бы за пару часов до сна.

Если вы долго не можете уснуть, медитация перед сном будет особенно полезной. Можно сделать процесс погружения более длительным и использовать специальную медитативную музыку для лучшего эффекта. Медитировать можно и ночью, если вы активны в это время суток. Тишина вокруг только поспособствует расслаблению. Если уделите этому хотя бы 10 – 15 минут, то такой короткий сеанс медитации на ночь избавит вас от необходимости принимать различные лекарства от бессонницы и другие вспомогательные средства.

Ваш сон будет спокойным, сладким и без кошмаров, ваш разум будут наполнять божественные, светлые мысли, а утром вы с радостью встретите новый день.

Как долго будет заряжаться телефон от USB-порта компьютера (ноутбука)?

Вот тут есть несколько аспектов, которые важно учитывать, чтобы определить сколько телефон будет находиться на подзарядке. Какой именно USB-порт выберет юзер? Если это разъём 2.0, максимальный ток которого составляет 500 мА (0,5А), то “кушать” телефон будет довольно долго

Аккумулятор с ёмкостью 10000 мач будет заряжаться от 0% до 100% как минимум 20 часов (!). И это если не брать в расчёт фоновые процессы смартфона, требующие дополнительной энергии. 

Более новый USB 3.0 позволяет передавать ток в 900 мач (0,9 ампер), что, конечно же, больше предыдущей версии, но всё равно мало для быстрой зарядки мобильного устройства. Сколько нужно заряжать телефон (к примеру, самсунг) через такой порт? Если брать в расчёт среднестатистический аккумулятор на 3 500 mah , то заряжать его придётся более 4-х часов, при условии, что смартфон будет полностью выключен на протяжении всей подзарядки. 

Как ускорить процесс?

Чтобы беременность наступила быстрее, желательно придерживаться следующих рекомендаций.

1. Регулярно заниматься сексом. Просто расслабляться и наслаждаться близостью– лучший способ повысить шансы на зачатие. Многие рекомендуют следить за овуляцией и активизировать половую жизнь в дни, когда вероятность зачатия самая высокая (примерно за 4 дня, во время и в течение 2 дней после выхода яйцеклетки). Если вам неудобно планировать половую жизнь таким образом, занимайтесь незащищенным сексом раз в 2–3 дня.
2. Отказаться от вредных привычек. Будущим родителям придется отказаться от алкоголя и табака, которые не только мешают забеременеть, но и могут негативно повлиять на течение беременности и здоровье малыша.
3. Нормализовать вес. Избыточный вес приводит к нарушениям гормонального фона у мужчин и женщин. Поэтому если вам надо худеть – займитесь этим, но с умом. Имейте в виду: слишком низкий вес также не способствует фертильности.
4. Правильно питаться и употреблять витаминно-минеральные комплексы. Для получения необходимого количества питательных веществ, вам необходимо сбалансировать свой рацион. Крайне полезными для ускорения зачатия будут специальные препараты с комплексом витаминов, минералов и других веществ, способствующих повышению фертильности. Сперотон улучшает количество сперматозоидов, имеющих нормальную подвижность и способных оплодотворить яйцеклетку, а Прегнотон повышает шансы на зачатие (улучшает состояние эндометрия, уменьшает уровень пролактина, гормона, повышенное содержание которого мешает зачатию) и позволяет комплексно подготовить женский организм к вынашиванию ребенка.

Таким образом, ответ на вопрос «сколько необходимо времени чтобы забеременеть» зависит от множества разных факторов. Но в ваших силах приблизить день рождения вашего ребенка!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.

Как сократить время заживления?

Каждый хочет, чтобы его татуировка заживала быстро, но реальность такова, что, как и в случае любой раны, ей нужно время и забота. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс заживления.

Использовать солнцезащитный крем

Солнечный свет может вызвать исчезновение вашей татуировки, а свежие татуировки особенно чувствительны к солнцу. Покройте татуировку одеждой, например, с длинными рукавами или брюками, или средством для ухода за кожей с помощью крема.

Не перевязывать после снятия первоначальной повязки

Ваша татуировка должна дышать, поэтому, как только вы удалите первую повязку — обычно она будет перевязана прозрачной хирургической оберткой — лучше не покрывать ее. Обертывание может привести к появлению дополнительной влаги и недостатку кислорода, что может привести к замедлению заживления.

Ежедневный уход

Вы должны использовать тепло — не горячее, которое может повредить кожу или открыть поры, что приведет к вытягиванию чернил внутрь и стерильную воду, чтобы чистить татуировку, по крайней мере, два-три раза в день.

Прежде чем начать, убедитесь, что ваши руки тщательно очищены с помощью антибактериального мыла. Затем вылейте воду на татуировку, затем добавьте мыло без запаха и без спирта и дайте татуировке высохнуть на воздухе или аккуратно высушите ее чистым бумажным полотенцем.

Нанесите мазь

Ваша татуировка нуждается в заживлении, поэтому лучше пропустить тяжелые мази, такие как вазелин, если это не рекомендовано вашим татуировщиком.

В первые несколько дней ваш татуировщик, скорее всего, посоветует вам использовать продукты с ланолином, нефтепродуктами и витаминами А и D. Через несколько дней вы можете перейти на более легкий увлажняющий крем или даже чистое кокосовое масло.

Не царапайте и не ковыряйте

Выдергивание или царапанье татуировки может задержать процесс заживления и может повлиять на целостность татуировки или привести к образованию рубцов.

Избегайте средств для мытья тела

Крайне важно избегать ароматических лосьонов и мыла на вашей татуировке, и в зависимости от того, где находится ваша татуировка, вы можете даже захотеть перейти на ароматизированный шампунь или кондиционер

Не промокайте

Помимо небольшого количества стерильной воды, используемой для очистки татуировки, избегайте намокания татуировки в душе или ванне и определенно не плавайте в течение первых 2 недель.

Сколько по времени заниматься кардио

Эксперты советуют заниматься кардио не менее 30 минут для того, чтобы тренировка возымела хотя бы какой-то эффект. Но не забывайте, что если вы круглый новичок в спортзале, то начинать надо с легких 10-15 минутных тренировок и постепенно увеличивать нагрузку.

Имейте в виду, что занятие кардио более часа сжигает ваши мышцы. Ученые обнаружили, что хотя аэробика и «сжигает» жир, но после часа нагрузок организм переключается и на мышечную ткань. Через два часа кардиотренировки организм теряет до 90% лейцина — аминокислоты, предопределяющей мышечный рост.

Многократный «Мистер Олимпия» Джей Катлер не брезгует кардио во время периода жиросжигания

Вот что рассказывает один из самых знаменитых качков в мире — Джей Катлер: «в период подготовки к соревнованиям я решил поднажать на аэробику и удлинил аэробный тренинг до полутора часов. Тут же заметил, что сил стало меньше, мышцы «съежились» и потеряли обычную упругость. С тех пор я занимаюсь кардио не дольше 45-50 минут».

Совет №6 – Принимайте витамины по назначению врача

Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач. Доктор учитывает результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные препараты во время планирования нельзя.

Женщинам обычно назначают такие витамины:

Фолиевая кислота (витамин B9). Во время беременности фолиевая кислота необходима для формирования плаценты. Дефицит этого вещества приводит к порокам развития нервной трубки плода. Острый недостаток витамина B9 может стать причиной выкидыша. Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью подбирается с учетом питания. Ее поступление не должно превышать 400 мкг в сутки.

Витамины группы B. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребенка

Это важно для полноценного усвоения питательных веществ. Витамины группы B важны для развития нервной и иммунной системы малыша

При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток В6 вызывает тяжелый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.

Витамин E (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина E нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.

Витамин A (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода. Дефицит витамина А во время беременности приводит к рождению детей с низким весом и анемией.

Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы малыша. Витамин D3 вырабатывается в организме под действием солнечных лучей и поступает с питанием. Дозировку витамина при подготовке к беременности определяют с учетом этих факторов.

Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга малыша. Также это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Еще одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.

Кроме витаминов при подготовке к зачатию, назначают прием важных микроэлементов. Для нормального физического и умственного развития ребенка в утробе необходимы такие микроэлементы:

• цинк;
• йод;
• магний;
• железо;
• кальций.

Какие позы лучше для зачатия девочки?

Народная молва рекомендует отдавать предпочтение позам с неглубоким проникновением, например, классической миссионерской или позе, при которой женщина лежит на боку, ее колени прижаты к груди, а мужчина находится сзади. После полового акта женщине нужно полежать спокойно и расслабленно.

А эти методы помогут?

Наука не подтверждает, что какой-либо из народных методов хоть как-то увеличивает вероятность зачатия девочки. Однако вы все равно можете попробовать один или сразу несколько этих методов, и как знать — может быть, вам повезет!

Источники:

1. Chromosomes: Definition & Structure. Live Science.
2. Young-Ah You, Woo-Sung Kwon, Md Saidur Rahman, Yoo-Jin Park, Young-Ju Kim, Myung-Geol Pang. Sex chromosome-dependent differential viability of human spermatozoa during prolonged incubation. Hum Reprod. 2017 Jun 1;32(6):1183-1191.
3. How quickly do different cells in the body replace themselves? Cell biology by the numbers.

От чего зависит жизнеспособность спермы

Достаточно частые, даже ежедневные сексуальные акты повышают жизнеспособность, но изменяют соотношение между сперматозоидами с мужской гаметой (Y) и женской (X). При частых половых актах число сперматозоидов с мужской гаметой уменьшается, шансы, что зачатие произойдет, уменьшаются. Особенно снижается вероятность рождения мальчика.

Снижают количество половых клеток с Y-хромосомой и редкие половые акты. При половых актах, происходящих 1 раз и менее за неделю, количество сперматозоидов с мужской гаметой сокращается, и увеличивается относительное количество сперматозоидов, несущих X-хромосому, отвечающих за рождение девочки.

Количественное уменьшение числа сперматозоидов-мальчиков, имеющих меньшую массу, легких, более подвижных, юрких, сокращает общую вероятность появления ребенка у пары.

Как показывают исследования доктора К. Купера, Яна Бенкса (Великобритания), нужно часто заниматься сексом, это повышает качество мужской спермы. Бытовавшее еще недавно мнение, что сперму нужно «выстаивать», чтобы она «созрела», устарело.

Конечно, некоторое снижение выработки объема спермы отмечается, но сперматозоиды при активном сексе отличаются высокой жизнеспособностью, содержат меньшее количество клеток с поврежденной ДНК.

При неудачной попытке зачать ребенка, сексом продолжают активно заниматься и в дни вне овуляции, для поддержания качества спермы от длительных перерывов в сексуальных отношениях лучше воздержаться.

    Метки: , зачатие

Совет №12 – Настройтесь психологически

Будущие родители всегда испытывают беспокойство перед желанной беременностью. Это нормально, ведь после рождения малыша жизнь семьи меняется. На фоне сильного волнения в период планирования беременности у женщины может возникнуть психогенное бесплодие. Избежать этого помогут такие меры психологической подготовки:

• Чтение специальной литературы о зачатии, беременности и уходе за ребенком;
• Укрепление отношений в паре, внимательное отношение супругов друг к другу;
• Полноценный отдых, снижение уровня стресса;
• Занятия йогой для подготовки к беременности;
• Посещение специальных курсов для будущих родителей.

Психологи рекомендуют будущим родителям расслабиться и не торопить события. У совершенно здоровых пар зачатие может не наступать в течение года активных попыток. Это совершенно нормально.

Принимать витамины

Мужское бесплодие часто возникает из-за недостаточного уровня антиоксидантов, которыми богаты фрукты и овощи. Как считают ученые, ежедневная 1000-миллиграмовая доза витамина С способна увеличить число сперматозоидов более, чем на 100%.

Женщины же вечно сидят на диетах, резко ограничивающих медленные углеводы, а также молочные продукты с повышенным содержанием жира и углеводов, что отрицательно сказывается на их фертильности.

Регулярный прием фолиевой кислоты повышает шансы забеременеть и выносить здорового ребенка. Желательно включить в свой рацион витаминные комплексы с фолиевой кислотой не позднее за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия.

Как правильно подготовиться к зачатию ребенка?

Соблюдение определенных правил подготовки к будущей беременности требуется от обоих родителей. К ним относятся:

• Оба родителя должны посетить терапевта и рассказать о планируемом зачатии, после чего получить направления на общие и биохимические анализы крови. Это требуется, чтобы оценить общее состояние родителей и вылечить заболевания, если они есть.
• Также перед зачатием ребенка надо убедиться, что у родителей нет венерических заболеваний, инфекций половых путей, микроплазмоза, ВИЧ и гепатита С.
• Родителям следует отказаться от вредных привычек, включая употребление пива, сигарет, продуктов питания с консервантами.
• Женщине следует также посетить гинеколога и обследовать состояние репродуктивной системы.
• Мужчине следует принимать препараты для повышения фертильности (улучшения качества спермы), а женщине – витаминно-минеральные комплексы для подготовки к беременности.

Может ли возраст повлиять на мою способность забеременеть?

Если вам больше 35 лет, следует предпринимать попытки в течение шести месяцев, прежде чем обратиться за помощью. А если вам 40 лет или больше, желательно обратиться к врачу, как только вы решите забеременеть.

Причина, по которой совет выше зависит от возраста, состоит в том, что ваш возраст является ключевым фактором вероятности забеременеть. Естественная фертильность женщины начинает снижаться уже ближе к 30 годам из-за того, что у нее остается меньше яйцеклеток, а качество оставшихся яйцеклеток, возможно, ниже, чем когда она была моложе.

После 35-летнего возраста снижение количества яйцеклеток достигает критического уровня, а после 40 лет шансы на беременность сильно снижаются. Это верно не только для естественного зачатия, но также и для искусственного оплодотворения.

Согласно данным Управления по оплодотворению человека и эмбриологии, около 95 % женщин в возрасте 35 лет, которые имеют регулярный незащищенный половой контакт, беременеют после трех лет попыток, а из женщин в возрасте 38 лет беременеют только 75 %.

Приведенная выше диаграмма показывает влияние возраста на снижение шансов на зачатие.

Профессор Билл Леджер, репродуктолог

Мы знаем, что увлеченность и наслаждение сексом могут быстро ослабеть, если попытки зачать ребенка не имеют успеха, в результате чего появляется напряжение в отношениях. Кроме того, в наши дни женщины, как правило, впервые пытаются забеременеть в более старшем возрасте. Поэтому они не могут не волноваться о времени до зачатия, как это было у предыдущих поколений

Это особенно важно, когда пара планирует завести два или три ребенка

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.